Bà bầu ăn tôm được không, có sao không?

Bà bầu ăn tôm được không, có sao không?

Tôm là thực phẩm ít chất béo, nhưng lại giàu amino axit, protein và các khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi, kali, natri, magiê, phốt pho, selen... Có không ít chị em bầu bí thắc mắc rằng bà bầu ăn tôm được không, ăn tôm khi mang thai có sao không? Câu trả lời là bà bầu hoàn toàn có thể ăn tôm khi mang thai mà không gặp bất kỳ trở ngại nào. Bởi tôm nằm trong danh sách các thực phẩm chứa hàm lượng thủy ngân thấp. Bên cạnh đó, nếu bạn chế biến kỹ lưỡng cũng như giới hạn khẩu phần ăn khoảng 340g một tuần thì các món chế biến từ tôm sẽ đem đến các lợi ích sức khỏe nhất định.

Nếu ăn được tôm, vậy thì bà bầu có thể ăn mắm tôm, mắm tôm chua hay chăng? Câu trả lời dành cho thắc mắc này là có thể. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn mắm tôm khi các nguyên liệu tạo thành món ăn này đảm bảo vệ sinh trong khâu chế biến và bảo quản hoặc đun cách thủy hoặc xào cùng các món ăn khác.

Tuy nhiên các mẹ bầu cần lưu ý khi ăn tôm cần:

- Chọn tôm tươi sống

- Chế biến tôm đúng cách

- Không ăn tôm sống/tái để giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn gây hại.

- Không ăn tôm khi mang thai nếu đã từng dị ứng với tôm....Xem thêm