Bà bầu ăn thốt nốt được không, có sao không?

Bà bầu ăn thốt nốt được không, có sao không?

Nước thốt nốt, thốt nốt rim đường, chè thốt nốt, rau câu thốt nốt, mứt thốt nốt, thốt nốt sấy dẻo, gỏi thốt nốt… được khá nhiều chị em bầu bí yêu thích. Vậy bà bầu ăn thốt nốt được không? Theo các chuyên gia sức khỏe, chị em phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể ăn thốt nốt nhưng cần chú ý cân đối liều lượng và không lạm dụng. Việc bổ sung thốt nốt vào chế độ ăn giúp mang đến các công dụng tuyệt vời như:

- Làm mát, giải độc cơ thể

- Cải thiện tình trạng ốm nghén: Nước thốt nốt có hương thơm thanh dịu, hấp dẫn nên có thể là “cứu tinh” của mẹ bầu khi bị các cơn ốm nghén làm phiền. Mẹ hãy thử nhâm nhi một ly chè thơm nấu với đường thốt nốt hoặc đơn giản là uống chút nước thốt nốt.

- Tăng cường sức đề kháng: thốt nốt là nguồn cung cấp các hoạt chất gốc thực vật – phyto giúp củng cố hệ miễn dịch, ngăn chặn mầm bệnh xâm nhập.

- Hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ: Thốt nốt là nguồn cung cấp lượng lớn vi chất sắt rất cần thiết cho quá trình sản xuất tế bào máu.

- Kích thích hệ tiêu hóa

- Tốt cho xương khớp nhờ hàm lượng phốt pho và canxi

Tuy nhiên khi ăn thốt nốt các mẹ bầu cần lưu ý các điều sau:

- Chọn mua từ nguồn uy tín, tránh mua từ các quầy hàng rong vì có thể không đảm bảo vệ sinh

- Không ăn quá nhiều, không ăn khi có các vấn đề về tiêu hóa như lạnh bụng, tiêu chảy...

- Vớ các món như thốt nốt rim đường, chè thốt nốt, rau câu thốt nốt, mứt thốt nốt, thốt nốt sấy dẻo... thường có nhiều đường nên chị em bầu bí chỉ nên ăn với lượng hạn chế để tránh nạp quá nhiều năng lượng nhé.

Thai kỳ