Bà bầu ăn rau bí được không, có tốt không?

Bà bầu ăn rau bí được không, có tốt không?

Rau bí là phần đọt và lá non của cây bí đỏ. Đây là một loại rau phổ biến ở Việt Nam, được sử dụng trong nhiều món ăn. Một vài chị em khi mang thai lần đầu sẽ thắc mắc, liệu rằng bà bầu ăn rau bí được không?

Bà bầu hoàn toàn có thể ăn rau bí, và thực tế, đây là một lựa chọn rất tốt cho chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ. Rau bí rất giàu khoáng chất như sắt, kali, kẽm, canxi, phốt pho và magie, cùng với các vitamin A, B, C. Những dưỡng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa thiếu máu và cải thiện sức khỏe xương.

Một số cách ăn rau bí tốt cho bà bầu có thể kể đến gồm rau bí luộc, rau bí xào tỏi, canh rau bí...Xem thêm