Bà bầu ăn được rong biển không? Gợi ý món ngon từ rong biển

Bà bầu ăn được rong biển không, rong biển có tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi không, là những thắc mắc rất thường gặp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu có thể ăn rong biển ở một mức độ vừa phải.

Nếu biết kiểm soát hàm lượng rong biển cung cấp vào cơ thể, mẹ bầu hoàn toàn có thể hấp thu được các chất dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ phát triển thai nhi.

1. Lợi ích khi bà bầu ăn rong biển

Với những thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: vitamin B2, B3, chất xơ, DHA…, rong biển sẽ giúp mẹ bầu:

Hỗ trợ tiêu hóa

Rong biển là một nguồn cung cấp chất xơ rất dồi dào, vì thế, ăn rong biển sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón khi mang thai và các vấn đề khác liên quan đến đường tiêu hóa trong thai kỳ.

Hỗ trợ thai nhi phát triển

Axit béo omega 3 có trong rong biển rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, trong rong biển có chứa axit aliginic, giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi.

Ngăn ngừa bệnh tật

Hàm lượng các chất chống oxy hóa trong rong biển có tác dụng giúp cơ thể mẹ bầu chống lại bệnh trầm cảm khi mang thai, viêm khớp…

Ngăn ngừa các bệnh về răng miệng

Vitamin C có trong rong biển hỗ trợ quá trình trao đổi chất của tế bào, giúp hình thành collagen, giúp ngăn ngừa hiện tượng mẹ bầu bị chảy máu chân răng khi mang thai.

Thải độc cơ thể, đẹp da, đẹp tóc

Với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, rong biển có tác dụng giúp tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

2. Công thức món ngon từ rong biển

Ngoài việc quan tâm bà bầu ăn được rong biển không, các mẹ cũng đừng quên những cách chế biến rong biển giúp tăng hương vị khi ăn. Dưới đây là một số công thức món ngon từ rong biển:

• Rong biển cuộn nấm
• Nước sâm rong biển
• Salad rong biển wakame
• Canh rong biển sườn non

Hy vọng với những thông tin trên đã giúp các mẹ bầu trả lời được câu hỏi bà bầu ăn được rong biển không. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.