Bà bầu ăn đào được không? Lợi ích của việc ăn đào khi mang thai

Có mẹ nào khi bầu thèm ăn đào như mình nhưng lại bị khuyên k nên ăn không? Cùng mình đọc qua bài viết để xem lý do bầu có đc ăn đào không nha.

Lý do gây tranh cãi bầu có được ăn đào không

Khác với những nước phương Tây, ở Việt Nam, rất nhiều phụ nữ khi mang thai có chế độ dinh dưỡng học hỏi theo kinh nghiệm của ông bà và các thế hệ đi trước. Tuy những kinh nghiệm đó được đúc kết lâu đời và hầu hết đều là những bài học bổ ích và quý giá nhưng chưa hẳn lúc nào cũng chính xác tuyệt đối. Và tranh cãi có bầu ăn đào được không cũng là một trong số đó.

Mặc dù chưa có căn cứ hay chứng minh khoa học nào, ông bà ta từ bao đời nay vẫn cho rằng bà bầu nên kiêng ăn đào vì ăn đào dễ gây sảy thai và trẻ khi sinh ra dễ bị câm, chậm nói, chậm phát triển…

Vậy rốt cuộc bà bầu có được ăn đào không? Có người bảo có, có người lại nói không. Thậm chí, nhiều chị em tìm hiểu thông tin trên internet cũng luôn nhận được những ý kiến trái chiều về chủ đề này. Ngay cả các bác sĩ, các chuyên gia y tế cũng đã khẳng định bà bầu có thể ăn đào được với một lượng vừa đủ nhưng rất nhiều người còn nghi ngờ và không hoàn toàn tin vào điều đó. Đó là lý do tại sao mà vấn đề này vẫn cứ chưa có lời giải đáp rõ ràng từ xưa cho tới nay.

Bà bầu ăn đào được không?

Trước khi trả lời cho câu hỏi bầu có được ăn đào không, chúng ta cần nắm được tại sao ông bà ta lại truyền đạt kinh nghiệm bà bầu không được ăn đào khi mang thai. Đó là bởi một trong các lý do sau:

• Thứ nhất, đào là loại hoa quả có tính nóng. Khi mang thai, thân nhiệt của các mẹ bầu thường cao hơn so với những người bình thường một chút và điều này hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu ăn đào có tính nóng có thể gây xuất huyết và sảy thai.
• Thứ hai, đào là một loại hoa quả có lông, vì thế khi ăn cả vỏ đào rất dễ gây dị ứng cho thai phụ.
• Thứ ba, đào có vị ngọt nên nếu ăn nhiều có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
• Thứ tư, trong quả đào có chứa hàm lượng acid folic cao nên khi ăn nhiều sẽ làm tăng nồng độ acid folic trong cơ thể gây nên tình trạng đau đầu, buồn nôn, nổi mẩn và chuột rút.

Có lẽ vì những nguyên nhân này mà ông bà ta từ xa xưa mới truyền miệng lại cho các thế hệ sau kinh nghiệm là không nên ăn đào khi mang thai.

Thế nhưng trên thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh rằng trong quả đào có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho các mẹ bầu khi mang thai. Nếu mẹ bầu ăn một lượng vừa đủ, hợp lý, khoảng 1 quả/lần và ăn từ 2 - 3 lần/tuần thì sẽ không hề gây bất kỳ nguy hiểm nào cho mẹ bầu và thai nhi mà còn rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé.

Lợi ích của việc ăn đào khi mang thai

Trong 1 quả đào chứa khoảng 59 calo và rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai, gồm có:

• 14g carbohydrate.
• 0,4g chất béo.
• 1,4g protein.
• 2,3g chất xơ.
• 185mg kali.
• 14mg magie.
• 0,4mg sắt.
• 10mg vitamin C.
• 489 IU vitamin A.

Qua đây có thể thấy được hàm lượng dinh dưỡng trong loại quả này là rất phong phú. Nếu như bỏ qua vấn đề đang tranh luận là bà bầu ăn đào được không thì đây thật sự là một loại quả bổ dưỡng mà mẹ bầu nên thêm vào thực đơn của mình trong quá trình mang thai.