Bà bầu ăn cá cơm được không?

Bà bầu ăn cá cơm được không?

Cá cơm chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng như canxi, omega 3, protein, sắt, natri, magie… Đầy đều là những dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi. Vì thế, cá cơm nằm trong danh sách các loại cá tốt cho bà bầu.

Mẹ bầu hoàn toàn ăn được cá cơm. Tuy nhiên, cũng như các loại thực phẩm lành mạnh khác, mẹ bầu cần lưu ý bổ sung cá cơm một cách vừa phải. Các chuyên gia y tế khuyến cáo mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 300 gam cá mỗi tuần và chia làm nhiều bữa, mỗi lần không nên ăn quá 100 gam cá cơm nếu không bị dị ứng với loại cá này...Xem thêm