Bà bầu ăn cá chim được không?

Bà bầu ăn cá chim được không?

Tổ chức FDA (Cơ quan quản lý thuốc và thực phẩm Hoa Kỳ) và EPA (Tổ chức bảo vệ môi trường Hoa Kỳ) khuyến cáo việc tiêu thụ cá ở phụ nữ mang thai như sau:

- Mẹ bầu nên ăn 2-3 khẩu phần cá mỗi tuần (tổng khoảng 250-350gram) và thường xuyên thay đổi các loại cá khác nhau trong bữa ăn.

- Với những loại cá có hàm lượng thủy ngân trung bình như cá chim lớn, cá mú, cá chép…, mẹ bầu chỉ nên ăn một khẩu phần ít hơn 170 gram mỗi tuần.

Như vậy, bà bầu có thể ăn cá chim với khẩu phần phù hợp. Đồng thời, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên ăn cá chim tươi, được nuôi hoặc đánh bắt ở những vùng biển ít bị ô nhiễm...Xem thêm