Bà bầu ăn cá chẽm được không?

Bà bầu ăn cá chẽm được không?

Cá chẽm chứa nhiều chất béo lành mạnh, axit béo omega 3, vitamin A, vitamin D, proteine, khoáng chất kali, canxi, sắt, magnesium và natri.

Mặt khác, cá chẽm có hàm lượng thủy ngân tương đối thấp. Vì thế, bà bầu có thể dùng cá chẽm chế biến nhiều món ăn ngon, làm phong phú thêm thực đơn ăn uống lành mạnh.

Mặc dù vậy, mẹ bầu vẫn cần kiểm soát khẩu phần cá chẽm để không bị thừa chất. Các chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu chỉ nên ăn cá chẽm tối đa 2 bữa, mỗi bữa không quá 50g và mỗi tuần không ăn quá 340g...Xem thêm