Bà bầu ăn cá cam được không?

Bà bầu ăn cá cam được không?

Cá cam chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi như omega-3, đạm, sắt, vitamin D... Tuy nhiên, nếu cá cam được nuôi hoặc đánh bắt ở những vùng nước ô nhiễm, có nồng độ thủy ngân cao thì việc thường xuyên ăn cá cam sẽ tiềm ẩn nhiều rủi ro cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi.

- Vì thế, mẹ bầu có thể ăn cá cam với hàm lượng vừa phải kèm với những lưu ý sau đây:

- Mỗi tuần chỉ nên ăn 1-2 bữa cá cam để bổ sung phong phú dưỡng chất

- Tìm hiểu về nguồn gốc cá cam trước khi chọn mua.

- Luân phiên thay đổi thực đơn giữa cá cam và các thực phẩm khác để cân bằng dưỡng chất cho cơ thể của mẹ và sự phát triển của thai nhi...Xem thêm