Ăn gì để phôi bám tốt sau chuyển phôi?
Chế độ dinh dưỡng phù hợp đóng vai trò quan trọng giúp phôi làm tổ thành công, cải thiện sức khỏe tổng thể của người phụ nữ, đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ. Vậy ăn gì để phôi bám tốt sau chuyển phôi là “nỗi lo chung” của nhiều chị em sau khi chuyển phôi. Để hỗ trợ chuẩn bị thực đơn phù hợp cho giai đoạn sau chuyển phôi, chị em cần lưu ý một số loại thực phẩm nên/không nên ăn được bác sĩ chuyên khoa tư vấn chi tiết trong bài viết sau.
Chuyển phôi là bước cuối cùng và đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị thụ tinh ống nghiệm. Ở giai đoạn này, phôi được nuôi đến ngày 3 hoặc ngày 5+ đáp ứng các tiêu chuẩn đánh giá sẽ được chuyển vào buồng tử cung người phụ nữ.
Sự thành công của quá trình chuyển phôi sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: chất lượng phôi, niêm mạc tử cung, sự tiếp nhận của niêm mạc tử cung đối với phôi,… Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng trước, trong và sau quá trình chuyển phôi cũng đóng vai trò rất quan trọng, là một phần không thể thiếu giúp hỗ trợ quá trình phôi làm tổ và phát triển khỏe mạnh.
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cung cấp các dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh, tối ưu niêm mạc tử cung, duy trì sự cân bằng nội tiết tố và tăng cường sức khỏe phôi thai, tạo điều kiện thuận lợi để phôi làm tổ và phát triển. Vì vậy, việc thay đổi chế độ ăn uống có thể góp phần tăng cơ hội thụ thai.
Ăn gì để phôi bám tốt sau chuyển phôi?
Theo Hội Nội tiết Sinh sản và Vô sinh TPHCM (HOSREM), trong suốt quá trình kích thích buồng trứng và sau khi chuyển phôi, các chuyên gia khuyến khích chị em không cần phải kiêng khem quá gắt gao bất kỳ loại thực phẩm nào. Thay vào đó, nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân có nguy cơ cao bị quá kích buồng trứng, việc tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất đạm (ức gà, thịt, cá,…) có thể giúp làm giảm nhẹ tình trạng này.
Sau chuyển phôi, dinh dưỡng lành mạnh, đầy đủ các nhóm chất góp phần nâng cao sức khỏe của mẹ và sự phát triển của phôi. Vì vậy, chị em nên ưu tiên chế độ ăn khoa học với thực phẩm giàu dinh dưỡng để tối đa hóa cơ hội mang thai thành công.
Vậy phụ nữ nên ăn gì để phôi bám tốt sau khi chuyển phôi?
1. Thực phẩm giàu Folate
Folate là một loại vitamin B hỗ trợ sự phát triển của phôi thai, ngăn ngừa khả năng dị tật ống thần kinh ở thai nhi do thiếu axit folic. Các thực phẩm giàu Folate như rau lá xanh, bông cải xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây họ cam quýt, bơ, cà chua… rất phù hợp để đưa vào thực đơn.
2. Thực phẩm giàu Omega 3
Chị em sau chuyển phôi ăn gì để phôi bám tốt? Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Cúc cho biết phụ nữ trước và sau chuyển phôi nên bổ sung các thực phẩm chứa axit béo Omega-3 có nhiều trong cá ngừ, cá hồi, cá mòi, cá cơm, cá trích, hạt chia, quả óc chó, đậu nành… nhằm cải thiện niêm mạc tử cung, hỗ trợ cho quá trình phôi làm tổ.
3. Thực phẩm giàu sắt
Các thực phẩm giàu sắt rất cần thiết được đưa vào thực đơn giúp phôi bám tốt sau chuyển phôi, giúp tối đa cơ hội mang thai thành công ở phụ nữ sau chuyển phôi. Sắt đóng vai trò tổng hợp huyết sắc tố hemoglobin, vận chuyển oxy đến các tế bào đảm bảo cho hoạt động các mô của cơ thể. Việc thiếu hụt sắt gây ra thiếu máu, đặc biệt ở phụ nữ mang thai.
Vì vậy, chị em sau chuyển phôi nên ăn nhiều rau bina, hạt bí ngô, cà rốt, thịt đỏ, sữa và các chế phẩm từ sữa, củ cải đường… để bổ sung sắt cho cơ thể. Lưu ý củ cải đường chứa hàm lượng đường cao, chị em cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về lượng tiêu thụ phù hợp.
4. Thực phẩm giàu kẽm
Các loại thực phẩm giàu kẽm có trong các loại hạt, ngũ cốc, sản phẩm từ sữa, khoai tây, thịt, nấm, hàu,… giúp cân bằng hormone trong cơ thể, cải thiện khả năng sinh sản. Bên cạnh việc bổ sung kẽm bằng các loại thực phẩm, chị em có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các loại viên uống bổ sung kẽm nhằm tạo điều kiện thuận lợi để phôi làm tổ.
5. Thực phẩm giàu protein nạc
Protein đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, đặc biệt là phụ nữ sau chuyển phôi. Các nguồn thực phẩm chứa protein tốt cho phụ nữ sau chuyển phôi và phụ nữ mang thai gồm thịt đỏ (bò, heo, dê), thịt gia cầm, cá, đậu phụ, các loại đậu, phô mai, sữa, giá đỗ… Lưu ý chị em nên tiêu thụ lượng thịt đỏ và trứng ở mức vừa phải. Nếu cần thiết, chị em có thể thiết lập chế độ dinh dưỡng giàu thực phẩm protein dưới sự hướng dẫn từ bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.
6. Các loại trái cây, rau củ quả giàu vitamin
Trái cây tươi, rau củ quả nhiều màu sắc chứa nhiều vitamin C, E và beta-carotene. Đây được xem là nguồn chất chống oxy hoá quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương, có thể cải thiện niêm mạc tử cung, hỗ trợ cơ thể giải độc. Ngoài ra, ăn nhiều trái cây và rau củ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp chống lại các gốc tự do, cải thiện sức khỏe toàn diện.
Các loại trái cây, rau củ phù hợp cho để ăn mỗi ngày giúp cho phôi bám chắc vào niêm mạc tử cung sau chuyển phôi:
- Trái cây: Dâu tây, việt quất, các loại trái cây họ cam, chuối, dứa, quả mọng, bơ, sầu riêng,…
- Rau củ quả: Rau bina, cải xoăn, cà chua, bông cải xanh, đậu Hà Lan, rau mầm…
7. Bổ sung đủ nước
Bên cạnh các thực phẩm cần thiết giúp phôi bám tốt vào niêm mạc tử cung, bác sĩ Nguyễn Thị Kim Cúc khuyến nghị chị em nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày sau chuyển phôi. Theo các nghiên cứu, nước rất cần thiết cho hoạt động tuần hoàn, trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể,… Lượng nước có thể bổ sung từ nước lọc, nước canh trong các bữa ăn hàng ngày, sữa, sinh tố trái cây,…
8. Cháo cá chép
Cháo cá chép được biết đến là một phương thuốc dân gian có nhiều công hiệu như lợi tiểu, thông sữa cho mẹ bỉm giai đoạn nuôi con bằng sữa. Theo Đông y, cá chép là loại thực phẩm mang giá trị dinh dưỡng cao, có khả năng tạo điều kiện thuận lợi để phôi bám chắc niêm mạc tử cung, rất tốt cho phụ nữ sau chuyển phôi cũng như trong thai kỳ.
Bên cạnh nấu cháo cá chép, chị em có thể chế biến các món ăn khác nhau từ nguyên liệu dinh dưỡng này như nấu canh, hấp… để bữa ăn thêm hấp dẫn.
9. Cá hồi
Cá hồi là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe toàn diện. Cá hồi chứa nhiều axit béo Omega-3 có tác dụng hỗ trợ niêm mạc tử cung phát triển, giảm viêm.
10. Trứng
Trứng chứa hàm lượng protein cao và hợp chất choline rất quan trọng cho sự phát triển não của thai nhi, tạo ra DNA và liên quan đến folate, phức hợp vitamin B.
11. Quả bơ
Trái bơ là loại thực phẩm rất tốt để phôi thai bám chắc vào tử cung sau chuyển phôi. Vì bơ là trái cây cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, giàu calo và chứa nhiều folate, đóng vai trò tích cực trong điều hoà nội tiết tố, hỗ trợ phôi bám niêm mạc thành công.
12. Các loại hạt
Hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều… cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là sức khoẻ sinh sản.
13. Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như ngô, yến mạch, gạo lứt, bột mì nguyên cám… cung cấp carbohydrate để tạo ra năng lượng cho cơ thể, điều hoà nội tiết tố.
14. Sữa chua
Trong sữa chua có nhiều probiotic hỗ trợ sức khỏe đường ruột, góp phần cải thiện sức khỏe sinh sản. Do đó, chị em có thể bổ sung sữa chua và các chế phẩm từ sữa vào thực đơn ăn gì để phôi thai bám chắc vào tử cung.
Trên đây là những chia sẻ giúp chị em biết ăn gì để phôi bám tốt và có thể tham khảo để đưa vào thực đơn hàng ngày. Chị em nên thay đổi lối sống khoa học và duy trì tinh thần thoải mái, lạc quan, tin tưởng vào kế hoạch điều trị IVF mà bác sĩ đã chỉ định. Tâm lý thoải mái và vui vẻ là yếu tố quan trọng góp phần tăng tỷ lệ thành công sau chuyển phôi.
