Mang thai

Ba tháng giữa thai kỳ là thời điểm rất quan trọng đối với sự tăng trưởng về kích thước của thai nhi. Vì vậy, việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa là điều bạn không nên bỏ lỡ. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn chưa biết mẹ bầu 3 tháng giữa nên ăn gì thì ngay trong bài viết sau nhé.

3 tháng giữa của thai kỳ được tính từ khi mẹ bắt đầu bước sang tuần thứ 13 đến khi hết tuần thứ 27 sau khi mang thai. Trong giai đoạn này, bé có sự phát triển vượt trội về mặt kích thước hơn là về cân nặng. Cụ thể, trong tam cá nguyệt thứ 2, kích thước của thai nhi có thể tăng thêm gần 30cm về chiều dài (từ 7.4cm lên 36.6cm) nhưng cân nặng chỉ tăng lên khoảng 850g (từ 23g lên 875g).

Để trẻ tăng trưởng “thần tốc” như vậy, dinh dưỡng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc cung cấp đầy đủ “nguyên liệu” cho thai nhi sử dụng. Trong giai đoạn này, bất kỳ sự thiếu hụt vi chất nào cũng có thể khiến thai nhi phát triển bất thường, gây dị tật bẩm sinh, suy dinh dưỡng bào thai, sinh n

Mẹ bầu nóng trong người là một trong các vấn đề có thể gặp phải trong giai đoạn mang thai. Trong suốt thai kỳ cơ thể của mẹ sẽ có nhiều sự thay đổi về mặt thể chất, vậy thì trong thời gian này mẹ bầu nên ăn gì cùng tìm hiểu với mình nhé

1. Uống nhiều nước

Ngoài nước lọc, mẹ bầu cũng có thể lựa chọn cho mình một số các loại nước mát khác tốt cho sức khỏe như:

• Nước dừa
• Nước mía
• Nước đậu đen
• Nước chanh
• Mật ong

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi

Mẹ bầu thường bị nóng trong người thì rau và trái cây tươi là một trong những thực phẩm cần bổ sung. Một số loại rau mẹ nên bổ sung vào thực đơn như:

• Rau dền
• Rau cần
• Nấm rơm
• Trái cam
• Đu đủ chín

3. Tránh các thực phẩm có nhiều chất béo

Một trong những cách giúp mẹ bầu tránh được tình trạng nóng trong người đó là tránh ă