Mang thai

Mùa đông thời tiết lạnh, cơ thể mẹ rất dễ nhiễm bệnh, đặc biệt là khi mẹ đang mang thai. Mẹ hãy lưu ý những điều này khi mẹ mang thai vào mùa đông nhé!

Lưu ý khi mang thai mùa đông

🌬️Xây dựng chế độ ăn lành mạnh

Mẹ bầu cần ăn những món ấm, tránh những món mang tính lạnh để tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể trước mùa đông giá rét.🍲 Những gia vị thơm như hành, tỏi, hẹ, gừng đều có tính ấm, mẹ nên ăn nhiều hơn một chút. Những loại thức ăn màu đen như gạo nếp cẩm, đỗ đen, mộc nhĩ, nấm rùa, tía tô đều giúp tăng cường chức năng của thận và khả năng miễn dịch cơ thể.

Mùa đông là mùa của sự ăn uống mà không lo bị lộ tăng cân.😋 Mẹ hãy ăn thật nhiều thực phẩm nhiều dinh dưỡng như thịt bò, tôm hùm, canh gà, cùng một số vị thuốc như nhân sâm, nhung hươu hay phụ tử nhé ạ!

🌬️Uống đủ nước mỗi ngày

Mùa đông hanh

Khi mang thai, mẹ bầu quan tâm hơn đến vấn đề ăn uống. Câu hỏi muôn thuở của các mẹ khi mang bầu là ăn cái này được không ăn cái kia được không. Thế thì bài viết này sẽ giải thích giúp mẹ ngay đây ạ!😊

Đậu đen

🖤Thành phần dinh dưỡng của đậu đen

• Đậu đen rất giàu năng lượng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như protein, canxi, chất xơ, magie, phốt pho, kẽm, vitamin… Ngoài ra, đậu đen cũng cung cấp nhiều loại phytonutrients có đặc tính chống oxy hóa. Đậu đen là thực phẩm chứa ít chất béo nhưng lại giàu protein có thể giúp thỏa mãn cơn đói, tăng cường năng lượng cho cơ thể rất tốt.🤰

• Theo Y học cổ truyền, đậu đen có vị ngọt nhẹ nhàng, tính mát, tác dụng trừ phong, thanh thấp nhiệt, hạ khí, lợi tiểu, giải độc, giải khát. Hẳn là ai cũng từng mê món chè đỗ đen phải không?🤤

🖤Mẹ bầu ăn đậu đen được không?

Mẹ bầu mà bị zona thần kinh thì phải làm sao? Mẹ đang rất lo lắng đúng không ạ? Vậy đừng bỏ qua bài viết này nha.

Zona thần kinh

🤰Zona thần kinh là bệnh gì?

Là bệnh do nhiễm vi rút varicella – zoster🦠, cũng là nguyên nhân chính gây ra bệnh thủy đậu. Những người từng mắc thủy đậu dù khỏi rồi nhưng vi rút này vẫn tồn tại trong cơ thể gây ra bệnh zona thần kinh bất cứ lúc nào. Bởi vậy chỉ những người đã mắc thủy đậu mới bị zona thần kinh. Nó còn có một tên gọi khác thuần Việt hơn là giời leo đó ạ.

🤰Triệu chứng bệnh zona thần kinh

Triệu chứng dễ thấy nhất là phát ban đỏ.🔴 Lúc đầu mẹ có thể thấy tê, bỏng rát, ngứa ngáy sau đó xuất hiện phát ban tập trung ở ngực, lưng và mặt và chuyển thành những mụn nước đóng vảy. Thời gian đóng vảy có thể kéo dài từ 7 đến 10 ngày và lành lại trong khoảng 2-

Thay đổi bên ngoài của mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ

Bụng bầu

Tới giai đoạn cuối của thai kỳ, bụng bầu sẽ hạ thấp xuống. Nhiều thai phụ cảm giác em bé👶 đã chui xuống khung xương chậu.

Thay đổi về da

Nhiều bà bầu vẫn🤰 có hiện tượng nổi mụn trứng cá trong 3 tháng cuối. Nguyên nhân là do sự thay đổi hormone trong thời kỳ thai nghén, kích thích sự bài tiết của tuyến dầu💦 dưới da.

Những vùng da sạm màu xuất hiện ở vùng trán, thái dương hoặc má và vết nám sẽ đậm màu hơn nếu mẹ thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời☀️. Phần lớn các vết nám sẽ tự biến mất sau sinh.

Da chân👣 có thể trông như bị mốc. Đặc biệt là khi trời lạnh, da chân của mẹ có thể trông hơi xanh xao và không được sạch sẽ.

Thay đổi về lông, tóc

Khoảng thời gian cuối th

Omega 3 là dưỡng chất cần bổ sung thông qua thực phẩm vì cơ thể không thể tự tổng hợp và tạo ra được. Với những mẹ bầu đang có dự định có em bé hoặc đang giai đoạn mang thai nên cung cấp omega cho cơ thể.

Omega 3 là gì?

Omega 3 là họ axit béo không bão hòa đa chuỗi dài. Có 2 loại omega 3 có lợi nhất là EPA và DHA.💊 Những lợi ích của EPA và DHA bao gồm hỗ trợ sự phát triển lành mạnh của não, mắt và hệ thần kinh của bé, cân nặng và chiều dài thai kỳ khỏe mạnh, phát triển hệ miễn dịch khỏe mạnh.🤗👶

Tác dụng omega 3 trong việc thụ thai

💊 Cải thiện chất lượng trứng và sự rụng trứng

Bổ sung DHA có thể giảm tình trạng không rụng trứng, tăng khả năng có con với những mẹ hiếm muộn bởi nguyên nhân này. Điều trị ngắn hạn bằng omega 3 còn giúp cải thiện chất lượng trứng.🤰

💊 Giảm nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung

post-title

Các nguyên nhân thường gặp làm mẹ bầu bị đau ngực?

“Thủ phạm” chính gây đau ngực khi mang thai là do sự mất cân bằng hormone trong cơ thể. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bị tức ngực khi mang thai do quá trình sản xuất sữa non🍼 hoặc đơn giản chỉ là do mẹ mặc áo ngực không phù hợp, quá chật hoặc bó sát.

Các nguyên nhân thông thường gây đau ngực ở mẹ bầu🤰 thường là khó tiêu, ợ nóng hay do căng thẳng, kích thước ngực thay đổi hoặc mẹ bị căng cơ ngực.

Nguyên nhân bệnh lý nào khiến mẹ đau ngực?

Chứng nghẽn mạch máu (DVT)

Chứng huyết đóng cục (máu cục) ở tĩnh mạch trong cơ thể. Nhiều lúc máu cục đóng trong tĩnh mạch chân, trên hoặc dưới đầu gối. Những cục máu🩸 ở chân có thể di chuyển lên phổi, gây đau ngực, tắc nghẽn phổi hoặc thậm chí tử vong.

Mẹ bầu🤰 sẽ có nguy cơ bị nghẽn mạc

Gạo lứt thường được nhắc đến là món ăn giúp ích rất tốt trong quá trình giảm cân. Vậy gạo lứt là gì và có được ăn gạo lứt khi đang mang bầu? Chúng mình cùng nhau tìm hiểu nha.

Gạo lứt

🍙Gạo lứt là gì?

Gạo lứt là gạo nguyên hạt chỉ loại bỏ lớp vỏ bên ngoài giữ lại lớp cám và mầm ngũ cốc. Loại gạo này thường có vị béo và dai, khi nấu cũng cần nhiều nước hơn và thời gian nấu cũng lâu hơn so với gạo trắng.⏳

🍙Các thành phần dinh dưỡng có trong gạo lứt

Gạo lứt chứa phần nhiều calo giúp nạp năng lượng lâu dài cho cơ thể. Ngoài ra nó còn gồm rất nhiều thành phần dinh dưỡng như chất xơ, chất đạm, carbohydrate, vitamin B6 B1 B2 B3, vitamin E cùng một số khoáng chất có lợi cho sự phát triển của thai nhi như axit folic, kẽm, sắt, photpho. Quá là nhiều dinh dưỡng cần thiết phải không ạ?😉

Lợi ích của gạo lứt mang lại cho mẹ bầu

Cơn gò chuyển dạ, cơn gò sinh lý và thai máy là gì?

Cơn gò chuyển dạ là gì?

Có 2 loại cơn gò chuyển dạ🤰, đó là cơn gò chuyển dạ đủ tháng (cơn gò chuyển dạ sau 37 tuần) và cơn gò chuyển dạ sinh non (cuộc chuyển dạ từ tuần 22 đến tuần thứ 37 của thai kỳ).

Khi có cơn gò chuyển dạ thật sự, thai phụ🤰 sẽ thấy các cơn đau tăng dần lên, kéo dài hơn, tần suất cũng dồn dập và sẽ chuẩn bị sinh con trong một vài giờ đồng hồ.

Cơn gò sinh lý là gì?

Cơn gò sinh lý hay còn gọi là cơn gò chuyển dạ giả🚨, xuất hiện vào khoảng tháng thứ 4 của chu kỳ thai kỳ, thường không đều và không có tính chu kỳ. Những cơn gò này là bước đầu để tử cung luyện tập cho ngày sinh và rèn luyện khả năng chịu đựng của người mẹ.

Để giảm bớt cơn gò sinh lý, mẹ bầu nên uống nhiều nước💧, chuyển sang tư thế khác để giảm đau, dành thời gian nghỉ ngơi và n

Thời điểm đếm thai máy và cách đếm thai máy

Nên đếm thai máy vào thời điểm nào?

Thời điểm mỗi mẹ bầu cảm nhận được những cử động của thai nh👼i là khác nhau. Đối với con so, thời điểm bắt đầu đếm thai máy là 18 - 20 tuần, với con rạ thì có thể sớm hơn vài tuần. Thông thường mẹ sẽ cảm nhận được rõ ràng nhất cử động của thai nhi ở thời điểm sau tuần thứ 28 của thai kỳ. Khi trạng thái thai nhi👼 có vấn đề bất thường, cử động của thai sẽ giảm xuống, mục đích nhằm giảm tiêu thụ oxy và giảm tiêu hao năng lượng.

Tuy nhiên, cử động thai nhi👶 không chỉ phụ thuộc vào những thay đổi bất thường bên trong cơ thể mà còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như trạng thái ngủ của thai nhi, lượng nước ối, vị trí nhau bám (giảm khi bánh nhau ở mặt trước); tư thế (cử động thai ở tư thế đứng hay ngồi ít hơn khi ở tư thế nằm); mẹ uống rượu🍺, hút thuốc hay có sử dụng các thuốc (thuốc an thần nhóm diazepam, methadone, opioid...), mẹ

Mỗi khi được mát xa, cả cơ thể và tâm trí đều cảm thấy tốt hơn. Mát xa trước khi sinh cũng vậy, mẹ sẽ cảm thấy có thêm năng lượng và thay đổi tư thế gây ra những cơn đau nhức mỏi đó ạ!💆

Massage mẹ bầu trước khi sinh

💆Bà bầu có được mát xa không?

Ngoài kia vẫn còn rất nhiều thông tin như mát xa có thể phá vỡ thai kỳ của mẹ hoặc gây ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và bé. Thực ra thì không có bất kỳ nút bí ẩn nào trên cơ thể mẹ khi ấn vào khiến mẹ sảy thai, và không có bằng chứng khoa học cụ thể chắc chắn rằng mát xa theo cách này hay cách khác có tác dụng nhất định.😀 Mẹ nên tránh mát xa vùng bụng vì khi gây áp lực lên vùng đó, mẹ có thể cảm giác khó chịu.

Mát xa trước khi sinh được coi là an toàn sau 3 tháng đầu tiên vì thời kỳ này, mát xa có thể khiến mẹ chóng mặt và ốm nghén hơn. Nhưng trước khi quyết định, mẹ nên được hỏi ý kiến bác sĩ và nhận trị liệu từ chuyên gia có