6 THỨC UỐNG GIÚP MẸ BẦU TĂNG NƯỚC Ố:I DÀO DẠT, HIỆU QUẢ 😍

6 THỨC UỐNG GIÚP MẸ BẦU TĂNG NƯỚC Ố:I DÀO DẠT, HIỆU QUẢ 😍

1. Nước dừa

Nước dừa là loại nước phổ biến cho mẹ bầu, có tác dụng tăng cường miễn dịch, lợi tiểu, giảm tình trạng táo bón, bổ sung nước ố:i dồi dào cho thai kỳ. Tuy nhiên các mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa từ tháng 4 trở đi (1 tuần uống 2-3 lần, không uống buổi tối).

2. Nước mía

Là loại nước có giá trị dinh dưỡng cao, còn được gọi là "thần dược" trị ốm nghén cho mẹ bầu. Nước mía giúp mẹ bầu bổ sung nước ố:i hiệu quả. Tuy nhiên mẹ bầu chỉ nên uống một lượng vừa phải, tránh lạm dụng bởi hàm lượng đường có trong nước mía khá cao.

3. Nước đậu đen

Nước đậu đen giúp mẹ bầu thanh lọc cơ thể, tránh tình trạng táo bón, thải độc, lợi tiểu, bổ gan, bổ sung lượng nước ố:i cho mẹ bầu. Khi mang th@i, mẹ bầu nên bổ sung nước đậu đen.

4.Sữa

Trong sữa có nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết như calo, canxi, vitamin, chất béo... vừa cung cấp năng lượng cho mẹ bầu vừa cung cấp nước ố:i một cách hiệu quả.

5. Nước ép hoa quả

Trong nước ép hoa quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin ngoài tác dụng giải khát còn làm đẹp da, cung cấp chất xơ, tăng lượng nước ố:i trong thai kỳ.

6. Nước đun sôi để nguội

Mỗi ngày mẹ bầu cần uống 2-3 lít nước đun sôi để nguội vừa giúp giải khát, cân bằng các khoáng chất trong cơ thể, vừa đảm bảo không thiếu hút lượng nước ố:i trong thai kỳ.