"Cuộc thi Bạn đã chiến thắng COVID-19 như thế nào? - Hành trình vượt qua COVID-19 của bản thân"

Cách đây một tháng mình hay nghe mọi người bảo nhau “giờ F0 đầy đường” rồi nhưng mà mình không nghĩ một ngày nào đó chính bản thân mình sẽ mắc ấy. Vì lúc đó mình đã tiêm được 2 mũi Astra và cũng là một người rất kỹ tính, đi ra ngoài về mình tắm rửa thay quần áo rồi mới vào ôm con, trong túi áo lúc nào cũng thủ sẵn chai cồn sát khuẩn. Cơ bản là sống kỹ, sống sạch thế mà không hiểu sao con covid nó vẫn vào trong người mình được.

Diễn biến khi bị COVID-19:

Bản thân mình nhận thấy bị Covid khá giống cảm cúm, sốt cao rồi sổ mũi, đau họng. Trong ngày đầu tiên mình không sốt mà chỉ nóng người (lúc này mình đã mua que về tự test thì ra dương tính với Covid), đêm thì lạnh, cộng thêm tiêu chảy. Tới ngày 2-3 mình sốt khá cao, nghẹt mũi, ho, đau đầu, người mệt mỏi, chân tay rã rời không có sức sống. Rồi sáng hôm sau mình bị mất khứu giác, vị giác, lúc này mình hết sốt, nhưng còn nghẹt mũi nhẹ, cơ thể cũng trở về trạng thái bình thường, hết luôn cảm giác mỏi mệt. Ngày 5 khứu giác và vị giác vẫn mất, ngày 6 mình ngửi lại đc những mùi đậm, đến ngày 7 thì hồi phục hoàn toàn vị giác, khứu giác.

Những việc mình đã làm khi điều tri Covid tại nhà:

- Không nằm máy lạnh, nếu nóng chỉ cho quạt ở mức nhẹ nhất và không để quạt trước mặt.

- Hôm mình test ra Covid, thì hôm sau chồng mình cũng dương tính, lúc đó con trai mình ở bên nhà bà ngoại chơi nên tụi mình gửi bà chăm sóc luôn. Mình và chồng chuyển ra phòng khách để có không gian thoáng đãng, dễ hít thở hơn.

- Khi có triệu chứng mình mới uống thuốc. Mình uống Efferalgan để hạ sốt, đau đầu thì mình uống Panadol, mình uống thuốc ho Prospan dạng chai.

- Mình súc rửa họng liên tục bằng Betadine (tầm 4-5 lần/ngày), xịt rửa mũi càng nhiều lần càng tốt, mình dùng loại bình xịt Xisat muối biển.

- Buổi sáng sau khi ăn sáng xong mình uống một ly chanh ấm pha mật ong. Chanh cung cấp vitamin C, mật ong giúp dịu cổ họng có tác dụng chữa ho. Những hôm lười thì mình uống 1 viên C.

- Luôn luôn uống nước ấm, không được uống nước lạnh. Nên uống nhiều nước, càng nhiều càng tốt, uống nhiều lần để đi tiểu nhiều lần, thải độc nhanh hơn.

- Buổi chiều mình chưng nước dừa tươi với gừng, lúc uống nước dừa mình nhai luôn miếng gừng, gừng mình thêm vào để khử tính hàn, gừng đã được nấu chín nên ăn dẻo và ngon lắm nhé mọi người. Nước dừa rất bổ dưỡng nó cung cấp các khoáng chất, chất điện giải và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên những người bị đầy bụng, khó tiêu không nên uống.

- Những ngày cách ly vì không phải làm việc nên cứ việc ăn ngủ thẳng tiến. Mình ăn rất nhiều vì ông bà ta có câu “có thực mới vực được Covid” hehe. Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, kẽm (vì kẽm rất quan trọng cho sự phát triển của hệ miễn dịch) như thịt nạc, cá, ngũ cốc nguyên hạt. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nước cam ép nguyên chất để bổ sung vitamin cho cơ thể.

- Cứ tối là mình nấu một nồi nước xông mặt gồm nước, xả, gừng, tỏi, chanh, thêm vài giọt dầu gió vào để xông. Mình thấy mỗi lúc xông xong người mình ra mồ hôi và khỏe lên rất nhiều. Lưu ý chỉ nên xông mặt, không xông cả người vì xông cả người sẽ khiến cho cơ thể bị mất nước. Nếu lười có thể mua viên xông về chỉ cần nấu nước sôi rồi thả vào xông. Mình thì thích xông bằng nước xông các nguyên liệu thiên nhiên hơn.

- Mình vẫn tắm rửa bình thường bằng nước ấm chứ không nhịn tăm vì theo mình nghĩ thì giữ cho cơ thể sạch sẽ cũng là một việc cần làm.

- Hút bụi và dọn dẹp nhà cửa, xịt sát khuẩn thường xuyên để giúp cho mỗi trường sạch sẽ, ít vi khuẩn nhất có thể.

- Mình tập theo bài tập thở cho người bị Covid được hướng dẫn bởi Bộ y tế trên youtube, ngoài ra mình còn tập các bài tập vận động nhẹ nhàng khác.

- Điều quan trọng là phải giữ tâm lý thoải mái, tích cực, vui vẻ và năng động, mọi người hãy xem như thời gian cách ly là thời gian nghỉ dưỡng để bảo trì cơ thể mình nhé.

Cảm ơn mọi người đã đọc tới đây, chúc mọi người khỏe mạnh vượt qua đại dịch Covid-19 và nhất là những ai đang là F0 nhớ tuân thủ các nguyên tắc điều trị và giữ vững tinh thần để sớm khỏi bệnh nhé.