Bí kíp phòng bệnh cúm mùa hiệu quả dịp cận Tết

Các dịp cận Tết là khoảng thời gian mà nhiều người dễ mắc các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là bệnh cúm mùa. Để giãn đảm những ngày xuân về sum vầy bên gia đình và bạn bè, dưới đây là những bí kíp giúp bạn phòng tránh bệnh cúm hiệu quả.

1. Tiêm phòng vắc-xin cúm

Tiêm phòng vắc-xin cúm là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm bệnh. Hãy chủ động tiêm phòng trước khi dịp Tết đến gần để bảo vệ bản thân và gia đình.

2. Giữ gìn vệ sinh cá nhân

• Rửa tay thường xuyên: Sử dụng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay sau khi hoặc hắt hơi, trước khi ăn và sau khi tiếp xúc với người khác.
• Đeo khẩu trang: Khi đến những nơi đông người như chợ, bên xe hay nhà ga.
• Vệ sinh nhà cửa: Thường xuyên lau chùi các bề mặt vật dụng và không gian sống bằng dung dịch sát khuẩn.

3. Tăng cường sức đề kháng

• Bổ sung dưỡng chất: Hãy đảm bảo bữa ăn đủ dưỡng chất với nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu vitamin C.
• Uống nhiều nước: Giúp cơ thể thải độc và duy trì độ ẩm.
• Tập luyện thể dục: Đều đặn và duy trì vận động giúp tăng cường hệ miễn dịch.

4. Nghỉ ngơi hợp lý

• Ngủ đủ giấc: Giúc ngủ chất lượng giúp cơ thể phục hồi và chống lại các nguyên nhân gây bệnh.
• Tránh căng thẳng: Căng thẳng lâu dài có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.

5. Hạn chế tiếp xúc gần với người bị ốm

Nếu trong gia đình hoặc nơi làm việc có người bị ốm, hãy giữ khoảng cách, tránh tiếp xúc trực tiếp và dùng khẩu trang để giảm nguy cơ lây nhiễm.

6. Chuẩn bị thuốc và dụng cụ y tế

Hãy dự trữ một số loại thuốc cơ bản như thuốc giảm sốt, hoát chất giảm ho và dụng cụ sát khuẩn. Nếu có dấu hiệu nhiễm bệnh, nên đi khám bác sĩ kịp thời.

Tóm lại, việc phòng ngừa bệnh cúm mùa dịp cận Tết không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn mang lại niềm vui đặt biệt cho những ngày Tết đoàn viên. Hãy bắt tay thực hiện ngay hôm nay để đón một mùa xuân đầm ấm và tràn đầy sức khoế!

------------------------

Hỏi bác sĩ từ xa miễn phí, click hỏi ngay!