Bác sĩ cho cháu hỏi

Bạn có thể sử dụng creatine để tăng hiệu suất tập luyện, nhưng cần lưu ý một số điều. Creatine được đánh giá là an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng nếu bạn có bệnh nền như viêm gan B, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng.:

Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn duy trì liều lượng hợp lý, thường là 3-5g mỗi ngày sau giai đoạn đầu sử dụng 20g trong 5-7 ngày. Đừng quên uống đủ nước khi sử dụng creatine, vì nó có thể giữ nước trong cơ thể. Cuối cùng, theo dõi sức khỏe của bạn trong quá trình sử dụng và nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.