Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Em năm nay 13 tuổi . Em bị overthinking , chỉ từ những hành động nhỏ hay lời nói của ng khác hay bản thân cũng khiến e thực sự suy nghĩ và suy diễn ra nhiều kịch bản tiêu cực trong đầu, e ghét điều đó . Em bị run khi đứng trước đám đông dù đã cố kiểm soát hơi thở và đã cố gắng bình tĩnh nhưng cũng k ngừng đc . Em rất dễ tức giận không kiềm chế được bản thân mà nói ra những lời khó nghe hay những hành động có thể gây tổn thương đến người khác . Nhiều lúc bị cười mất kiểm soát . Em bị nước mắt không tự chủ , trước một sự việc nào đó dù không muốn nhưng k thể dừng được việc rơi nước mắt . Em luôn tự ti và ghét chính mình . Với người khác gia đình là nơi để dựa vào nhưng em thì k , bố mẹ em li hôn từ bé đến lớn bản thân thường bị bố và bà chửi mắng chủ yếu là chút giận lên em . Em ghét cuộc sống của mình , em ghét cả bản thân em , em ghét mọi thứ . Rất nhiều lúc em nghĩ đến việc tự tử , chỉ là k đủ dũng khí , vì e chỉ mới ở độ tuổi 13 . Thực sự bản thân e có bị gì về tâm lý không? Và ở

Viêm đường tiết niệu là bệnh lý rất thường gặp trong cuộc sống hiện nay ở cả hai giới. Ảnh hưởng của bệnh đến sức khỏe và sinh hoạt trong cuộc sống hàng ngày là không hề nhỏ. Cùng tìm hiểu về những cách chữa viêm đường tiết niệu ở nữ tại nhà dưới đây nhé.

Sử dụng nước ép nam việt quất không đường

Đây là cách chữa viêm đường tiết niệu đơn giản được nhiều người áp dụng. Trong quả việt quất có chứa flavonoid proanthocyanidins có tác dụng ngăn chặn vi khuẩn bám vào niêm mạc đường tiểu, tạo điều kiện rửa trôi vi khuẩn dễ dàng hơn. Kinh nghiệm là mỗi ngày duy trì sử dụng khoảng 240ml nước ép việt quất không đường.

Tăng cường bổ sung vitamin C tự nhiên

Kết quả nghiên cứu cho thấy, vitamin C hỗ trợ giúp tăng độ acid của nước tiểu để tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng, từ đó giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ hệ tiết niệu, giảm 50% nguy cơ nhiễm trùng.

Hàng ngày bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C vào khẩu phần ăn từ các lo

Tập luyện đã được chứng minh là có hiệu quả thực sự trong điều trị và phòng bệnh thoái hoá khớp gối. Tác dụng của tập luyện giúp các cơ và dây chằng khớp gối khỏe mạnh, dẻo dai và đặc biệt giúp cho các túi hoạt dịch quanh khớp tiết dịch vào khớp để nuôi dưỡng sụn khớp và bôi trơn cho khớp. Vậy bị thoái hóa khớp gối nên tập gì, hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

1.Bị thoái hóa khớp gối nên tập gì?

Dưới đây là một vài môn thể thao sẽ phù hợp cho người bệnh thoái hóa khớp gối.

Đi bộ

Đi bộ là bộ môn thể thao phải vận động khớp gối nhiều. Tuy nhiên nếu đi bộ với cường độ nhẹ nhàng trong thời gian ngắn, khớp gối sẽ được cải thiện đáng kể.

Đầu tiên nên đi bộ 2-5 phút, bước nhỏ để không gây tổn thương vùng khớp gối. Có thể tăng thời gian dài hơn nếu cơ thể đã quen dần với cường độ cũ. Trong thời gian đi bộ nếu khớp gối đau thì nên ngưng tập và nghỉ ngơi, khi khớp gối hết đau có thể tập lại bình thường.

Bơi

Tim là bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể mỗi người, hoạt động liên tục không ngừng nghỉ để truyền máu nuôi các cơ quan trong cơ thể. Tim hoạt động bền bỉ như vậy, vì sao tim hoạt động suốt đời mà không mệt mỏi? Câu trả lời sẽ được bật mí ngay sau đây.

1.Tim hoạt động như thế nào?

Hệ thống điện tim đóng vai trò là nguồn năng lượng chính giúp tâm thất và tâm nhĩ hoạt động xen kẽ, thư giãn đều đặn để quá trình bơm máu qua tim xảy ra theo đúng chu trình.

Nhịp tim được kích hoạt bởi các xung điện truyền xuống một con đường đặc biệt xuyên qua tim:

– Xung điện sẽ bắt đầu với một bó nhỏ của các tế bào có tên là nút xoang (SA – nút trung tâm, nằm ở tâm nhĩ phải). Nút SA tựa như chiếc máy tạo nhịp tim tự nhiên, với tần số phát nhịp bình thường khoảng 60 – 100 lần/ phút. Sau đó, xung điện sẽ truyền qua các cơ và khiến cho tâm nhĩ co lại.

– Tại trung tâm của tim, cụm tế bào gọi là nút nhĩ thất (AV) nằm giữa tâm thất và tâm nhĩ. Nút này có khả

Làm gì khi luôn nghĩ về cách chết không đau đớn? Tựtử là tình trạng ngày càng diễn ra phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay, khi mà đời sống con người phát triển, họ gặp phải nhiều áp lực, vấn đề trong cuộc sống, khiến cho họ nảy sinh ra ý định tự tử. Chính vì vậy, mỗi người đều phải tự trang bị cho mình cách quản lý ý nghĩ tự tử.

1. Đối phó với ý định tựtử

Người có ý định tựtử là người thường xuyên nghĩ đến cái chết và lên kế hoạch cho việc tự kết liễu đời mình. Hoặc những người có suy nghĩ tựtử có thể không rõ ràng, không chủ động, không có kế hoạch nhưng:

• Thường xuyên suy nghĩ về cái chết, dành thời gian để suy nghĩ về cái chết và các cách thức để chết.
• Tin rằng mình không xứng đáng được sống tiếp và ao ước việc ngừng sống

Dù là trường hợp thụ động hay chủ động nghĩ về tự tử sẽ khiến cho bản thân họ cảm thấy choáng ngợp, vô vọng và không biết lối thoát. Thêm vào đó, họ không biết cách chia sẻ những khó khăn, phẫn uất,