Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Các chị em phụ nữ thường lắc vòng để nâng cao sức khỏe và đặc biệt là giảm mỡ bụng. Nhưng chị em có biết lắc vòng có tác dụng gì khác ngoài giảm mỡ không? Hãy tham khảo bài viết sau để tìm hiểu những lợi ích của việc lắc vòng dưới đây:

Giảm cân

Khi bạn đang cố gắng giảm cân, mục tiêu chính là đốt cháy calo thừa. Lắc vòng không chỉ hỗ trợ đào thải calo mà còn là hình thức vận động thú vị nên được phụ nữ lựa chọn để luyện tập.

Tốt cho tim mạch

Lắc vòng là một trong các bài tập cardio giúp kích thích hoạt động của tim và phổi, cải thiện lưu lượng oxy trên khắp cơ thể của bạn, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch, cải thiện chức năng não và mức cholesterol, thậm chí giảm căng thẳng.

Giảm mỡ bụng

Lắc vòng có tác dụng gì? Ngoài tác dụng giảm cân nói chung, lắc vòng còn giúp

Bệnh đái tháo đường là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất do giảm tiết insulin, hiệu quả hoạt động của insulin hoặc cả hai. Bệnh được phân thành nhiều loại. Trong đó, nhiều người phân vân không biết đái tháo đường không phụ thuộc insulin là gì. Cùng xem chi tiết qua bài viết bên dưới nhé!

Đái tháo đường không phụ thuộc insulin, hay còn gọi là đái tháo đường tuýp 2, là căn bệnh mãn tính do rối loạn chuyển hóa glucose, khiến lượng đường trong máu tăng cao, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan quan trọng trong cơ thể.

Đối tượng dễ mắc bệnh tiểu đường type 2 là người ở độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, trẻ em và thanh thiếu niên thừa cân béo phì cũng có nguy cơ cao mắc bệnh.

Có nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường không phụ thuộc insulin. Mức độ nguy cơ này càng cao khi có nhiều yếu tố xấu hơn, bao gồm:

• Độ tuổi: Nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường không phụ thuộc insulin tăng lên khi bạn lớn tu

Nước dừa có chứa hàm lượng lớn kali và các enzym hoạt tính sinh học cao, giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ vậy, lượng mỡ trong cơ thể sẽ được đốt cháy nhanh hơn. Dưới đây là một số lợi ích của nước dừa trong việc giảm cân.

Cung cấp ít calo

Một cốc nước dừa chỉ chứa khoảng 46-48 calo và trong thành phần còn chứa nhiều chất xơ, kali, protein và vitamin C. Nhờ vậy, nước dừa giúp tăng cường trao đổi chất, tiêu hóa và hấp thu thức ăn, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giảm tích tụ mỡ trong cơ thể.

Giảm cholesterol xấu

Nghiên cứu đã tiết lộ rằng nước dừa làm giảm cholesterol bằng cách chuyển đổi chất béo trung tính có hại thành các axit amin, làm giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch.

Cải thiện độ nhạy Insulin

Chất chống oxy hóa có trong nước dừa giúp loại bỏ các loại oxy phản ứng (ROS), tăng cường độ nhạy insulin. Nhờ vậy, bạn sẽ dễ kiểm soát cân nặng và lượng đường trong máu khi cơ thể bạn có khả

Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Trong cuộc sống bận rộn hiện đại, nhiều người thường bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể. Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang “xuống cấp”, hãy cùng tìm hiểu để có biện pháp chăm sóc kịp thời.

1. Đau ngực hoặc tim đập nhanh

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau ngực hoặc tim đập nhanh một cách bất thường, hãy cẩn trọng. Đây có thể là dấu hiệu của vấn đề về tim mạch hoặc căng thẳng tâm lý. Không nên chủ quan và cần đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân.

2. Thay đổi cân nặng đột ngột

Tăng hoặc giảm cân đột ngột không rõ lý do có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Điều này có thể liên quan đến chế độ ăn uống, lối sống hoặc các bệnh lý như tuyến giáp, tiểu đường. Theo dõi cân nặng của bạn và nếu có sự thay đổi lớn, hãy tìm đến bác sĩ để được kiểm tra.

3. Xuất hiện khối u bất thường

Tiểu đường là 1 bệnh lý rất cần phải kiểm soát thức ăn đưa vào cơ thể để tránh tăng đường huyết quá mức. Vậy tiểu đường ăn khoai lang được không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Khoai lang chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, là một nguồn dinh dưỡng dồi dào. Ngoài ra trong khoai lang còn chứa chất chống oxy hóa, vitamin C, và provitamin A (beta-carotene) có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ mắt.

Khoai lang cũng là nguồn carbohydrate, nhưng có chỉ số glycemic (chỉ số đường huyết trong thực phẩm) thấp hơn so với khoai tây, điều này có lợi cho người tiểu đường.

Khoai lang là một lựa chọn dinh dưỡng tố

Thành công của một người được quyết định không chỉ bởi tài năng cũng không phụ thuộc vào gia thế xuất thân mà nó còn có ảnh hưởng khá nhiều từ sự tự tin, bản lĩnh. Hãy cùng tìm hiểu về tự tin, về vai trò và bí quyết rèn luyện sự tự tin đủ để đối mặt với những thay đổi thường xuyên trong cuộc sống bộn bề công việc này nhé!

 1. Sự tin tin là gì, bạn hiểu được bao nhiêu?

Sự tự tin là tin tưởng vào bản thân, tin vào khả năng và hành động của chính mình. Nói một cách dễ hiểu, “tự” là chính bản thân mình, còn “tin” chính là niềm tin, sự tin tưởng. Tự tin là một tính cách, đức tính tốt mà mỗi đứa trẻ cần được nuôi dưỡng và phát huy. Nhờ có sự tự tin, trẻ có thể suy nghĩ, nói và hành động một cách quyết đoán, chắc chắn hơn .

2. Bí quyết rèn luyện sự tự tin

Khi bản thân thiếu sự tự tin bởi nó hoàn toàn có thể được rèn luyện từ hành động thực tế hoặc bằng những bí quyết dưới đây:

- Nhận biết bản thân như mong muốn

- Tự chủ động biến