Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường thèm đồ ngọt và đặc biệt là trà sữa. Tuy nhiên, đây là giai đoạn vô cùng nhạy cảm, thai nhi mới hình thành và cần được bảo vệ tối đa. Vậy bầu 3 tháng đầu uống trà sữa được không?

1. Bầu 3 tháng đầu có nên uống trà sữa?

Trà sữa chứa nhiều đường, chất béo, hương liệu và đặc biệt có caffein từ trà. Nếu mẹ bầu uống thường xuyên có thể gây tăng cân quá mức, tiểu đường thai kỳ, mất ngủ và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, trong 3 tháng đầu, mẹ nên hạn chế tối đa hoặc tốt nhất không uống trà sữa.

2. Vì sao nên tránh trà sữa trong thai kỳ?

• Caffein: Ảnh hưởng đến nhịp tim thai nhi nếu nạp quá mức.
• Đường cao: Gây tăng cân không kiểm soát, nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
• Nguyên liệu không đảm bảo: Trân châu, topping chứa nhiều chất bảo quản, ít giá trị dinh dưỡng.

3. Gợi ý thức uống an toà

Đau bụng bên trái ở nữ có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau như rối loạn tiêu hóa, bệnh phụ khoa hay vấn đề về thận – tiết niệu. Để hạn chế nguy cơ gặp phải tình trạng này, chị em nên chủ động áp dụng một số biện pháp phòng ngừa sau:

1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn đủ chất, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Hạn chế đồ cay nóng, dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn để giảm áp lực cho dạ dày và hệ tiêu hóa.

2. Uống đủ nước

Nước giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hoạt động của hệ tiết niệu và ngăn ngừa sỏi thận – một trong những nguyên nhân gây đau bụng bên trái.

3. Tập thể dục đều đặn

Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hay bơi lội không chỉ tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau bụng do co thắt cơ.

4. Chăm sóc sức khỏe phụ khoa định kỳ

Khám phụ khoa đều đặn

Trong thai kỳ, nhiều cặp vợ chồng băn khoăn không biết có nên duy trì đời sống chăn gối hay không, đặc biệt là ở giai đoạn 3 tháng giữa. Đây là giai đoạn thai nhi đã dần ổn định, nhưng việc quan hệ vẫn cần sự thận trọng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Có bầu 3 tháng giữa quan hệ được không?

Câu trả lời là có, bởi giai đoạn từ tuần 13 đến tuần 27 được xem là thời điểm “vàng” cho chuyện gần gũi vợ chồng. Lúc này, mẹ bầu thường đã qua giai đoạn ốm nghén, sức khỏe ổn định hơn, tử cung được nâng đỡ tốt nên ít nguy cơ sảy thai hơn so với 3 tháng đầu.

Lợi ích khi quan hệ trong 3 tháng giữa thai kỳ

• Tăng sự gắn kết tình cảm giữa vợ và chồng.
• Giúp mẹ bầu thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.
• Một số nghiên cứu cho thấy, quan hệ an toàn có thể kích thích lưu thông máu, cải thiện giấc ngủ cho mẹ.

Lưu ý để quan hệ an toàn

• Chọn

Dưa hấu là loại quả quen thuộc không chỉ giúp giải khát mà còn được nhiều người lựa chọn khi ăn kiêng. Thế nhưng, dưa hấu có tác dụng gì trong giảm cân và liệu ăn nhiều có thực sự giúp thon dáng như lời đồn?

1. Ít calo, giàu nước

Dưa hấu chứa đến 90% là nước và chỉ khoảng 30 calo/100g, giúp bạn no lâu mà không nạp quá nhiều năng lượng. Đây là lý do nhiều người chọn dưa hấu khi giảm cân.

2. Giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn

Hàm lượng nước cao trong dưa hấu giúp làm đầy dạ dày, hỗ trợ giảm cảm giác đói. Ngoài ra, vị ngọt tự nhiên cũng giúp hạn chế cơn thèm đồ ngọt có hại.

3. Hỗ trợ trao đổi chất và đốt mỡ

Dưa hấu giàu citrulline – một loại axit amin có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình chuyển hóa và đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.

4. Cung cấp vitamin và khoáng chất

Ngoài tác dụng giảm cân, dưa h

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, cơ thể mẹ bầu bước vào giai đoạn “nước rút” để chuẩn bị cho hành trình vượt cạn. Đây cũng là lúc chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng, không chỉ giúp thai nhi phát triển toàn diện mà còn hỗ trợ mẹ sinh nở thuận lợi hơn. Ngoài những thực phẩm nên bổ sung, mẹ bầu cũng cần biết rõ những món nên kiêng để tránh rủi ro.

1. Thực phẩm quá mặn, nhiều gia vị

Ăn quá nhiều muối có thể khiến mẹ bị phù nề, tăng huyết áp, dễ dẫn đến tiền sản giật trong giai đoạn cuối thai kỳ.

2. Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán

Các món chiên xào, nhiều dầu mỡ dễ gây đầy bụng, khó tiêu, thậm chí làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường thai kỳ.

3. Thực phẩm cay nóng

Ớt, tiêu, mù tạt hay các món nhiều gia vị cay dễ gây nóng trong, ợ chua, khó tiêu và ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ.

4. Đồ uống có caffeine và nước