Cách pha nước chanh leo chuẩn vị, thơm ngon và bổ dưỡng
Chanh leo (hay còn gọi là chanh dây) là loại trái cây rất phổ biến, nhất là trong mùa hè. Với hương thơm nồng đặc trưng và vị chua thanh xen chút ngọt, nước chanh leo luôn là lựa chọn được nhiều người yêu thích để giải khát. Vậy ngoài việc giúp giải nhiệt, nước chanh leo còn có lợi ích gì cho sức khỏe, và cách pha như thế nào để đạt chuẩn vị thơm ngon? Hãy cùng khám phá qua bài viết sau nhé!
1. Giá trị dinh dưỡng dồi dào của chanh leo
Trước khi tìm hiểu cách pha, chúng ta hãy cùng điểm qua bảng thành phần dinh dưỡng có trong 100 g chanh leo:
- Calorie: 17 kcal
- Carbohydrate: 4,2 g
- Chất xơ: 2 g
- Protein: 0,4 g
- Vitamin C: khoảng 6% nhu cầu hàng ngày
- Vitamin A: khoảng 5% nhu cầu
- Sắt, đồng, kali, magiê: mỗi chất chiếm 1–2% nhu cầu hằng ngày
- Polyphenol: chất chống oxy hóa mạnh













![[CHĂM SÓC TRẺ MẪN CẢM] Dinh dưỡng cho trẻ mẫn cảm](https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2026/06/6a20ee5029bae_1780543056_cham-soc-tre-mn-cm-dinh-dung-cho-tre-mn-cm.jpg)




















