Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Cách sử dụng máy xông mặt

Máy xông mặt là thiết bị dễ sử dụng, cho phép bạn thực hiện các thao tác đơn giản. Các bước thực hiện như sau:

Bước 1: Đổ đầy bình chứa bằng nước cất hoặc nước tinh khiết.

Bước 2: Cắm điện, mở nguồn máy và chọn chế độ, cài đặt thời gian xông phù hợp với mong muốn của bạn.

Bước 2: Nhấn nút khởi động, hơi nước thường phun ra sau đó 30 giây.

Bước 3: Bạn đặt máy cách mặt khoảng 20 cm và đảm bảo cho hơi nước tỏa đều khắp mặt.

Nếu nước trong bình vơi gần hết, bạn cần tạm dừng máy, châm thêm nước. Đợi khoảng 5 - 10 phút cho máy nguội bớt, sau đó tiếp tục sử dụng.

Bước 4: Tắt nguồn máy, rút phích cắm.

Với máy có chế độ tự ngắt điện sau khi sử dụng, bạn chỉ cần rút phích cắm và tiến hành vệ sinh máy. Với máy không có chế độ tự ngắt điện, bạn cần canh chỉnh thời gian để tắt nguồn máy.

Lưu ý khi sử dụng máy xông mặt

Một vài lưu ý bạn cần nắm khi sử dụng máy xông mặt:

C

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bà bầu có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, cũng như tạo nguồn sữa mẹ và sự phát triển của trẻ sau này. Vậy dinh dưỡng như thế nào cho đúng và mẹ bầu cần đặc biệt chú ý bổ sung những dưỡng chất gì trong quá trình mang thai? Dưới đây là danh sách 7 nhóm dưỡng chất không thể thiếu cho mẹ bầu trong thai kỳ.

Sắt

Theo khuyến cáo của các chuyên gia thì phụ nữ trước khi mang thai cần bổ sung khoảng 15mg-30mg sắt/ngày; trong giai đoạn mang thai cần khoảng 30-60mg sắt/ngày và khi cho con bú, đối với người mẹ trên 19 tuổi thì cần ít nhất khoảng 10mg sắt/ngày.

Nếu chế độ ăn mẹ bầu không cung cấp đủ sắt dẫn tới thiếu sắt, ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển của thai nhi và sức khỏe của chính người mẹ.

Đối với người mẹ: Nếu người mẹ thiếu sắt sẽ thường xuyên bị những triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, khó thở… dẫn đến nhiều nguy cơ sảy thai và rong huyết sau sinh, làm gia tăng tỷ lệ mắc