Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Giáo dục con cái cần đến những nỗ lực không mệt mỏi, tình thương đi kèm sự sáng suốt của các bậc làm cha, làm mẹ. Phương pháp Nuôi Dạy Con Bằng Trái Tim Của Một Vị Phật (tác giả: Dr. C. L. Claridge, Thảo Triều dịch) là con đường sáng gợi mở Phật tính trong trái tim của các bậc phụ huynh.

Từ bi và trí tuệ

Theo tinh thần Phật giáo, phương pháp dạy con không cung cấp bộ công cụ để bậc cha mẹ biến con cái mình thành những cá nhân thành công theo lý tưởng riêng. Nuôi Dạy Con Bằng Trái Tim Của Một Vị Phật hướng dẫn cha mẹ nâng đỡ, hỗ trợ để con cái mình lớn lên là công dân tự chủ, thiện ích và hạnh phúc.

Cha mẹ sẽ không phóng chiếu ước mơ của mình lên con cái, không áp đặt kỳ vọng và cũng không xem mối quan hệ giữa bản thân mình với những đứa con là một mối quan hệ đầu tư cần được đền đáp thích đáng trong tương lai (dù điều này không hoàn toàn sai và đa số các bậc cha mẹ đều mong muốn con cái hiếu thảo).

“Phương pháp

Chia sẻ các bài tập bụng cho nữ dành cho tất cả các chị em phụ nữ, những ai đang ám ảnh với nỗi sợ mang tên “béo bụng”. Cùng tìm hiểu chi tiết những bài tập này nhé.

Dưới đây là một số bài tập bụng phổ biến dành cho nữ. Hãy nhớ rằng việc kết hợp các bài tập này với chế độ ăn uống lành mạnh và một lối sống tích cực là quan trọng để đạt được kết quả tốt hơn.

1. Plank (chống đẩy):

• Bắt đầu trong tư thế chống đẩy với tay chạm đất và ngón chân chống lên.
• Giữ cơ thể thẳng hàng từ đầu đến gót chân trong suốt thời gian bạn có thể.
• Giữ tư thế này trong 30 giây đến 1 phút, tùy thuộc vào mức độ thể lực của bạn.
• Làm 3-5 set.

1. Crunch (cơ bụng):

• Nằm ngửa trên sàn, gập đầu gối sao cho lòng bàn chân tiếp xúc với sàn.
• Đặt tay sau đầu, không giữ lấy cổ.
• Nâng lưng và đầu lên, hướng mắt về trần nhà.
• Cố gắng không dùng lực từ cổ hoặc cẳng tay để giúp nâng lên.

Chế độ ăn giảm cân "eat clean" là một phương pháp ăn uống tập trung vào việc lựa chọn các loại thực phẩm không qua chế biến, tươi ngon và giàu dinh dưỡng. Nguyên tắc cơ bản của eat clean là tối thiểu hóa sử dụng thực phẩm đã được chế biến công nghiệp, chất bảo quản, đường và các chất phụ gia. Thay vào đó, chế độ ăn này tập trung vào các nguyên liệu tự nhiên như rau quả, thịt tươi, hạt, các loại đậu và sản phẩm sữa không đường.

Dưới đây là một số nguyên tắc chính của chế độ ăn giảm cân eat clean:

1. Ăn thực phẩm tươi ngon: Lựa chọn thực phẩm tự nhiên, không qua chế biến và giàu dinh dưỡng như rau, quả, hạt, thịt tươi và cá. Tránh sử dụng thực phẩm chế biến công nghiệp, đồ ăn nhanh và thực phẩm có chứa nhiều chất bảo quản.
2. Loại bỏ đường và thức ăn có chỉ số glycemic cao: Hạn chế sử dụng đường và các sản phẩm chứa đường, cũng như thực phẩm có chỉ số glycemic cao như bánh mì trắng, gạo trắng và bột mì trắng. Thay vào đó, ưu tiên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt,

Giật mắt phải nam có điềm gì không? Hãy cùng khám phá những thông tin thú vị về hiện tượng nháy mắt phải ở nam giới để tìm hiểu xem nó có liên quan đến vận may hay điều xui đang đến gần.

Dưới đây là một số ý nghĩa cho việc nháy mắt phải vào những khung thời gian cố định:

Nháy mắt phải ở nam từ 23h – 1h sáng (giờ Tý)

Điều này chứng tỏ trong thời gian sắp tới bạn sẽ có lộc ăn uống và gặp gỡ bạn bè. Đó có thể là một bữa tiệc sum họp hoặc một cuộc gặp gỡ giữa bạn bè với nhau đang chờ bạn.

Nháy mắt phải nam từ 1h – 3h sáng (giờ Sửu)

Nháy mắt phải ở nam là điềm báo cho việc bị người thân trách móc hoặc bạn sẽ nhận được một lời khuyên nào đó về khía cạnh sự việc công nghiệp của bản thân. Trong thời gian này bạn nên quan tâm chăm sóc tình cảm gia đình nhiều hơn.

Giật mắt phải ở nam từ 3h – 5h sáng (giờ Dần)

Hiện tượng nháy mắt ở nam từ 3h - 5h sáng là điềm báo cho việc bạn sắ