Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Bầu 3 tháng đầu ăn gì tốt? là câu hỏi thường gặp ở nhiều chị em lần đầu mang thai. Bởi vì, chế độ dinh dưỡng liên quan mật thiết tới sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Cùng khám phá một số thực phẩm tốt cho cả mẹ và bé trong 3 tháng đầu thai kỳ ngay tại bài viết sau.

Trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn uống cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu đúng cách sẽ giúp cho:

• Thai nhi: Giảm thiểu được các nguy cơ bị dị tật bẩm sinh, phát triển trí não toàn diện cũng như đạt đủ cân nặng và kích thước chuẩn khi sinh ra.
• Mẹ bầu: Ngăn ngừa được các biến chứng thai kỳ nguy hiểm, kiểm soát tốt cân nặng và duy trì một nền tảng sức khỏe ổn định để thai nhi tiếp tục phát triển.

Bầu 3 tháng đầu ăn gì tốt? 20 thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

Trong 3 tháng đầu của

Nôn ói là điều thường xuyên xảy ra khi mang thai. Cảm giác khó chịu kinh khủng để lại sau đó khiến bà bầu không ăn được. Điều này làm bà bầu bị mất sức, tiều tụy đi trông thấy. Vậy nên để tránh tình trạng đó thì nên xây dựng chế độ ăn phù hợp để sau khi nôn bà bầu vẫn ăn ngon miệng. Hãy cùng tìm hiểu xem Bà bầu nôn xong nên ăn gì? Ăn gì để mau lấy lại sức nhé.

Bà bầu nôn xong nên ăn gì ?

Bánh quy

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ mang thai nên ăn bánh quy lúc đói để ngăn ngừa buồn nôn và ói mửa. Nếu dễ bị say tàu xe, bạn nên có một gói bánh quy trong túi mỗi khi đi xa.

Đa số thành phần làm bánh quy là bột mì, đường, bơ…Cho nên rất tốt cho bà bầu. Điểm cộng dành cho bánh quy là bởi vị thơm ngon, không quá ngọt cũng không quá béo. Hơn thế nữa là bánh quy có đa dạng hương vị. Điểm cộng tiếp theo bà bầu không còn lăn tăn nên chọn bánh quy nào vì có nhiều loại bánh dành riêng cho bà bầu.

Vì vậy ăn bánh quy vừa giảm được cảm gi