Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Trong 100gr sữa chua không đường chứa khoảng 85,3 calo cùng với các chất dinh dưỡng khác.

Còn 100gr sữa chua có đường thì lượng calo cung cấp cho cơ thể cao hơn là khoảng 105 calo. Nếu bạn đang muốn giảm cân với sữa chua thì nên chọn sữa chua không đường để được hiệu quả tốt nhất.

Để có vóc dáng “hình chữ S” nhờ việc ăn sữa chua thì bạn cần phải đảm bảo các tiêu chí lựa chọn sữa chua phù hợp và đủ tiêu chí dinh dưỡng:

• Lựa chọn sữa chua không đường: Loại này sẽ chứa ít hàm lượng calo, loại sữa chua này sẽ ít đường và không ngọt như sữa chua có đường. Nó sẽ giúp cho bạn không nạp thêm calo nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân nặng đáng kể.
• Lựa chọn sữa chua ít béo: Những loại sữa chua được tách béo hoặc ít béo dùng cho bữa ăn của bạn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn vì các chất béo đã được tách ra và không nạp vào cơ thể.
• Sữa chua có hàm lượng protein cao:

Cặp sinh đôi nhà Hồ Ngọc Hà vừa đón sinh nhật 3 tuổi bên gia đình.

Trên trang cá nhân lập riêng cho các con mới đây, Hồ Ngọc Hà đã tung loạt ảnh được thực hiện nhân dịp sinh nhật 3 tuổi của cặp sinh đôi Lisa - Leon.

Trong hình ảnh được Hồ Ngọc Hà đăng tải lên trang cá nhân, 2 nhóc tì Lisa - Leon được mẹ cho diện trang phục với tông màu trắng xinh xắn, dễ thương.

Ở sinh nhật 3 tuổi lần này, Lisa và Leon đã thoải mái, biết phối hợp cùng người lớn để tạo dáng trước ống kính. Hai nhóc tì liên tục có những màn tương tác với nhau cực ngộ nghĩnh, đáng yêu.

Bé Lisa nhà Hồ Ngọc Hà gây sốt với vẻ ngoài xinh xắn và đáng yêu với nhiều nét ngày càng giống mẹ. Về phần cậu Ú Leon, dù được mẹ cho diện đồ khá bảnh bao, nhưng nhóc tì vẫn có những khoảnh khắc tấu hài, khiến cộng đồng mạng thích thú.

Trên trang cá nhân lập riêng cho các con mới đây, Hồ Ngọc Hà đã tung loạt ảnh được thực hiện nhân dịp sinh nhật 3 tuổi của cặp sinh đôi Lisa - Leon.

Trong hìn