Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Tập ABS là gì? Hướng dẫn tập ABS đúng cách, hiệu quả nhanh !

Đối với những người tập thể hình chuyên nghiệp, khái niệm tập ABS không còn quá xa lạ. Tuy nhiên với người mới tiếp cận với gym, thì chưa thể hiểu rõ được tập ABS là gì? Nên tập ABS vào lúc nào và tập ABS có giảm mỡ bụng không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu chi tiết hơn về hình thức tập luyện này.

1. Tập ABS là gì? ABS là gì trong gym?

ABS là từ viết tắt của cụm abdominal muscles - tên một nhóm cơ bụng nằm ở giữa xương sườn và xương chậu phía trước cơ thể. Tập ABS (ABS workout) là việc thực hiện các bài thể dục giúp cho nhóm cơ này trở nên săn chắc hơn. Trong tập gym, tập ABS thường được ưu tiên khi luyện tập của những người tập thể hình.

Các bài tập ABS không chỉ làm cho cơ bắp trở nên rõ nét mà còn cải thiện đáng kể sức mạnh, thể chất của người tập. Cơ bụng ABS được hình thành từ 4 nhóm cơ chính và phân bố ở thành bụng gồm 3 lớp

Giảo cổ lam là loại dược liệu quý khá nổi tiếng ở khu vực Châu Á nhờ vào những công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người e ngại về tính an toàn của giảo cổ lam và đặt câu hỏi liệu việc uống giảo cổ lam hàng ngày có tốt không.

Tác dụng của giảo cổ lam

Tăng cường sức khỏe

Hợp chất saponin trong giảo cổ lam có tác dụng quan trọng trong quá trình cải thiện sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, giảo cổ lam còn được sử dụng hỗ trợ an thần, chống căng thẳng, điều trị mất ngủ, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, cải thiện chứng chán ăn, kiểm soát mức đường huyết và ngăn ngừa quá trình lão hóa hiệu quả. Do đó, đây là loại dược liệu quý được các tầng lớp quý tộc sử dụng để bồi bổ sức khỏe và điều trị bệnh.

Chống ung thư

Giảo cổ lam được coi là một loại dược liệu thần kỳ nhờ khả năng ngăn ngừa sự hình thành khối u và tiêu diệt tế bào ung thư trong cơ thể. Hợp chất saponin có trong giảo cổ lam đặc biệt quan trọng tr

Nhiều trường hợp bị chó cắn dẫn đến mắc bệnh dại và nguy cơ tử vong cao nên không thể chủ quan khi bị chó cắn. Nhưng cũng có nhiều trường hợp chỉ bị cắn xước nhẹ, vết thương không sâu và không quá nghiêm trọng, họ hoang mang không biết bị chó cắn xước nhẹ ở chân có sao không, có nguy cơ bị bệnh dại hay không bởi dù là vết cắn nhỏ, nhưng cũng có thể gây là nhiễm trùng và nhiễm virus dại.

Bị chó cắn xước nhẹ ở chân có sao không?

Tỷ lệ mắc bệnh dại do chó, mèo cắn ở nước ta ngày một tăng và để lại hậu quả hết sức nặng nề. Chính vì vậy, có rất nhiều người lo sợ rằng không biết bị chó cắn xước nhẹ ở chân có sao không? Có nguy cơ mắc bệnh dại hay không? Tuy nhiên, đối với một số trường hợp mà khi bị có cắn chỉ bị xước có thể không cần phải đi tiêm, thay vào đó chỉ cần theo dõi con vật 15 ngày như:

• Con vật vẫn khỏe mạnh, được tiêm phòng dại đầy đủ và không có dấu hiệu của bệnh dại.

• Vết cắn nhẹ, không bị sâu, không chảy quá nhiều máu và vết cắn

Một trong những vấn đề đau đầu nhất của các cặp vợ chồng là làm sao để tránh mang thai ngoài ý muốn mà vẫn tận hưởng trọn vẹn cảm giác "yêu”. Bài viết dưới đây, xin giới thiệu đến bạn đọc một số cách quan hệ tránh có thai mà vẫn giữ cho đời sống tình cảm luôn nồng cháy.

Đối với những cặp vợ chồng trẻ chưa có điều kiện kinh tế để sinh con thì việc quan hệ tình dục như thế nào để tránh mang thai là rất quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu một số cách quan hệ tránh có thai qua bài viết sau nhé!

Một số cách quan hệ tránh có thai an toàn

Xuất tinh ở ngoài âm đạo

Việc xuất tinh ở vị trí ngoài âm đạo được coi là phương pháp tránh thai không cần dùng thuốc rất hiệu quả được nhiều cặp vợ chồng áp dụng theo. Đó là phương pháp tránh thai tự nhiên với tỷ lệ cao là 97%. Khi quan hệ với bạn tình, khi người nam đạt cực khoái thì rút dương vật ra khỏi âm đạo của người nữ và xuất tinh ra bên ngoài âm đạo.

Tuy nhiên, cách quan hệ tránh có thai