Nếu bạn là người thiếu năng lượng thì bạn nên đọc hết bài viết này. Đây là những TRẢI NGHIỆM và ĐÚC KẾT của tôi được học từ những người thầy nổi tiếng. Tôi mong bài viết này sẽ giúp ích một phần nào đó trong cuộc sống của bạn. Và 7 cách đó là :

♥️1. VẬN ĐỘNG

Tập thể dục không chỉ khoẻ đẹp, tự tin mà còn tạo ra năng lượng. Việc bạn thường xuyên thể dục, thể thao đồng nghĩa với việc bạn đang tiết kiệm được một khoản sau này.

Bản thân tôi thường hay chạy bộ, vừa chạy bộ vừa nghe sách nói hoặc nghe một bài nhạc tạo động lực. Bạn hãy áp dụng thử cách này xem sao.

♥️2. ĂN UỐNG ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG

Ăn nhiều thực phẩm tươi xanh, các rau củ quả tươi, các loại hạt,...

Hạn chế ăn thịt và các đồ đóng hộp.

Và đừng quên uống nước đầy đủ mỗi ngày nhé.

♥️3. ĐỌC SÁCH

Mỗi cuốn sách là những bài học, kinh nghiệm sống của tác giả muốn truyền tải đến người đọc.

Nhiều bạn trẻ hiện nay có những thói quen xấu như : trì hoãn, nghiện game, mạng xã hội

Quan hệ khi có kinh có thai không? là câu hỏi mà các chị em quan tâm. Nhiều cặp đôi quan hệ khi có kinh nguyệt ngày cuối vẫn tin rằng đó là "ngày an toàn".

Theo bài viết đăng tải trên trang web parents.com, tiến sĩ Hakakha chia sẻ: “Trong một số trường hợp ít phổ biến, một người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn (24 ngày) có thể có 7 ngày hành kinh, giao hợp vào ngày cuối cùng của ngày hành kinh, sau đó 3 ngày sau người phụ nữ sẽ rụng trứng, vì tinh trùng có thể sống từ 3 đến 5 ngày nên người phụ nữ hoàn toàn có thể mang thai”.

Theo đó, đặc biệt đối với phụ nữ có kì kinh nguyệt không đều thì không nên quan hệ khi có kinh, cho dù là ngày kinh cuối.

Tuy nhiên, nếu hai bạn vẫn muốn quan hệ khi có kinh thì Hello Bacsi gợi ý bạn một số cách dưới đây để không mất vệ sinh nhé!

1. Sử dụng bao cao su khi quan hệ trong kỳ kinh nguyệt

2. Trải một tấm khăn hoặc mền cũ trên giường

3. Sử dụng tampon thay cho băng

Tự kiểm tra vú thường xuyên là một cách quan trọng giúp phát hiện ung thư vú ( UTV )sớm, khi có nhiều khả năng chữa trị thành công nhất, với khoảng 20% các ca UTV được tìm thấy theo cách này. Sau đây là các bước cơ bản để chị em tự kiểm tra ngực tại nhà:

Nhìn hình ảnh vú trong gương, giữ vai thẳng và đặt tay bên hông.

Kiểm tra:

• Vú có kích thước bình thường, hình dạng và màu sắc
• Vú có hình dạng đều nhau mà không có sự méo mó hoặc sưng phồng

Nếu bạn thấy bất kỳ thay đổi nào sau đây, hãy đến gặp bác sĩ:

• Nhòe, nhăn, hoặc vùng da ở vú phồng lên
• Núm vú đã thay đổi vị trí hoặc núm vú ngược (bị đẩy vào trong thay vì nhô ra ngoài)
• Đỏ, đau nhức, phát ban, hoặc sưng

BƯỚC 2-3

Nâng cánh tay và quan sát những dấu hiệu tương tự ở BƯỚC 1.

Động tác như ở BƯỚC 2, lần này hãy quan sát các dấu hiệu của chất dịch tiết ra từ một hoặc cả hai núm vú (đây có thể là dịch lỏng hoặc máu màu nước, sữa hoặc vàng).