Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Thai 13 tuần mẹ bầu không thể tránh khỏi những cơn nôn ói, ốm nghén nên việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp là cần thiết để vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ, vừa đảm bảo nhu cầu cho thai nhi. Các nhóm thực phẩm cần thiết cho giai đoạn này gồm:

• Thực phẩm giàu vitamin B6: có tác dụng quan trọng giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và đặc biệt là những cơn buồn nôn, nôn ói, các loại thức ăn chứa nhiều vitamin B6 gồm có quả họ nhà cam, quýt, trứng, rau xanh lá và khoai tây
• Thực phẩm giàu acid folic: Là dưỡng chất ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và thể của trẻ nên cần được cung cấp đủ khoảng 400mg acid folic mỗi ngày đến từ các loại đậu, súp lơ, bơ, cam, lòng đỏ trứng,...
• Thực phẩm chứa sắt: Là dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Sắt có thể được bổ sung thông qua củ cải đường, bột yến mạch, cám, cá ngừ, đậu và thịt, bông cải x

Trên thị trường hiện nay có vô vàn loại máy đo đường huyết, việc tìm ra loại máy tốt nhất, phù hợp nhất lại không phải là điều dễ dàng. Nếu còn phân vân, hãy cùng tìm hiểu top 4 máy thử đường huyết tại nhà tốt nhất hiện nay nhé!

Vì sao nên dùng máy thử đường huyết tại nhà?

Đường huyết là nguồn năng lượng chính của cơ thể, đồng thời cũng là nguồn nhiên liệu giúp hệ thần kinh và tổ chức não bộ hoạt động dễ dàng hơn. Vì vậy, trong máu luôn có một lượng đường nhất định. Nếu lượng đường này giảm hoặc tăng quá mức so với mức quy định thì đây chính là dấu hiệu không bình thường của cơ thể. Sự bất thường này có thể kéo theo những triệu chứng như:

• Lượng đường tăng khiến mọi phản ứng sinh học bị xáo trộn, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.
• Lượng đường trong máu giảm có thể khiến cơ thể bị thiếu năng lượng và gây nên tình trạng mệt lả, chóng mặt, đột qu

Nghẹt mũi là hiện tượng các mạch máu bên trong mũi bị viêm và các mô sưng lên, đồng thời có một lượng chất nhầy trong mũi, do đó ngăn cản sự lưu thông không khí và làm người bệnh cảm thấy khó chịu khi hít thở. Vậy làm sao để hết nghẹt mũi đơn giản tại nhà thì các mẹ cùng tìm hiểu với mình nha

1. Tắm nước ấm

Tắm nước ấm là một cách hỗ trợ giảm triệu chứng nghẹt mũi hiệu quả. Bệnh nhân nên thường xuyên vệ sinh cơ thể để loại bỏ các tác nhân gây kích ứng tai mũi họng. Tắm nước ấm có thể giúp bệnh nhân thư giãn toàn thân, đồng thời hơi nước vào mũi giúp làm loãng dịch nhầy và thông mũi. Sau khi tắm, bệnh nhân nên lau người thật khô và có thể sấy khô tóc để tránh nhiễm lạnh.

2. Uống đủ nước và thức uống ấm

Uống nhiều nước sẽ giúp làm tan và loãng dần dịch nhầy, hỗ trợ thông mũi và giảm ngứa họng, hạn chế ho và đau họng. Chưa có nghiên cứu nào cho t

Collagen được nhiều chị em truyền tai nhau uống vào giúp tăng sinh collagen, giúp trẻ hoá, nhiều chị em vẫn thắc mắc uống collagen có tốt không thì cùng tìm hiểu nha

Vai trò của collagen

Collagen có nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Làm chậm lão hoá da
• Giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ hệ thống mạch máu
• Giúp móng, tóc chắc khỏe
• Tăng sức đề kháng

Khi nào nên uống collagen?

Sai lầm lớn nhất của phụ nữ là thấy da xấu mới bắt đầu chăm sóc. Khi da xấu tức là cấu trúc bên trong đã rất kém, cần tốn rất nhiều thời gian và công sức để phục hồi làn da. Do đó, nên chăm sóc da từ sớm, bắt đầu bước vào độ tuổi 20 - 25 nhé các chị em.

Bên cạnh