Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Sữa

Sữa là thực phẩm hàng đầu để thai nhi tăng cân nhanh. Các nghiên cứu khuyến cáo, uống từ 200 – 500 ml sữa/ngày giúp hỗ trợ thai nhi tăng trưởng. Sữa cung cấp chất đạm và canxi, cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi. Các mẹ bầu có thể uống sữa hoặc dùng kèm với ngũ cốc, bột yến mạch làm bữa sáng mỗi ngày.

Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa cũng là một sự lựa chọn hợp lý. Một cốc sữa chua nguyên chất, không đường, ít béo sẽ cung cấp nhiều calci hơn sữa. Mẹ bầu thể ăn kèm với trái cây để tăng hương vị và đồng thời cung cấp thêm vitamin.

Thịt Gà

Mẹ bầu ăn gì để con tăng cân? Đừng bỏ qua thịt gà nhé. Thịt gà chứa những nhóm chất đạm thiết yếu. Chúng rất cần thiết cho việc phát triển cơ của thai. Bên cạnh chất đạm, thịt gà còn cung cấp chất sắt, giúp hạn chế tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ mang thai.

Cá

Ưu điểm của cá chính là cung cấp chất béo tốt dưới d

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người bệnh tiểu đường. Vậy người bệnh tiểu đường kiêng gì? Hãy cùng tham khảo thông tin qua bài này nha

Nguyên tắc ăn uống cho người bệnh tiểu đường

Với bệnh nhân được chẩn đoán bị tiểu đường, có 3 nguyên tắc ăn uống bao gồm:

Nguyên tắc 1: kiểm soát năng lượng đưa vào phụ thuộc cơ địa mỗi cá nhân.

Nguyên tắc 2: tinh bột, chất đạm, chất béo cần kiểm soát theo tỷ lệ cân đối và đảm bảo đều đặn hàng ngày.

Nguyên tắc 3: bổ sung vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra người bệnh cần ăn đúng giờ, đúng bữa, không nên ăn nhiều bữa nhỏ hay ăn xế. Tránh ăn những món hầm, xay nhuyễn, chiên, nướng. Ăn chậm nhai kỹ với lượng thức ăn vừa đủ nhu cầu cho cơ thể. Tránh ăn khuya vì dễ tăng đường huyết vào buổi sáng. Không ăn thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng gói. Nên ăn món được chế biến bằng phương pháp luộc, hấp.

Người bệnh

Fructozo là đồng phân của glucozo, vậy fructozo có cấu tạo như thế nào? Tính chất gì khác so với glucozo? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé

Fructozo có công thức cấu tạo như nào?

- Công thức phân tử C6H12O6.

- Công thức cấu tạo CH2OH - CHOH - CHOH - CHOH - CO - CH2OH.

- Trong dung dịch, frutozơ tồn tại chủ yếu ở dạng β, vòng 5 hoặc 6 cạnh:

1. Tính chất vật lí và trạng thái tự nhiên

- Là chất rắn kết tính, dễ tan trong nước.

- Vị ngọt hơn đường mía.

- Có nhiều trong hoa quả và đặc biệt trong mật ong (40%)

2. Tính chất hóa học

Vì phân tử fructozơ chứa 5 nhóm OH trong đó có 4 nhóm liền kề và 1 nhóm chức C = O nên có các tính chất hóa học của ancol đa chức và xeton.

- Hòa tan Cu(OH)2 ở ngay nhiệt độ thường.

- Tác dụng với anhiđrit axit tạo este 5 chức.

- Tác dụng với H2 tạo sobitol.

- Trong môi trường kiềm fructozơ chuyển hóa thành glucozơ nên fructozơ

Với giới trẻ hiện nay, tình trạng dùng điện thoại thông minh thường xuyên đã gây ra hội chứng ‘ngón tay iPhone’, vậy hội chứng này có ảnh hưởng gì thì cùng mình tìm hiểu nhé

Ngón tay iPhone đề cập đến một vết lõm đáng chú ý trên ngón út, được cho là do cách mọi người cầm thiết bị di động của họ.

Các triệu chứng chính liên quan đến ngón tay iPhone bao gồm đau nhức, hoặc đau nhói ở ngón út, ngón cái hoặc thậm chí kéo dài đến cổ tay và cẳng tay. Một số người dùng báo cáo cảm giác ngứa ran hoặc tê, giống như cảm giác như bị kim châm. Trong những trường hợp nghiêm trọng, một số người có thể bị giảm sức mạnh hoặc khó cầm nắm đồ vật, cho thấy tác động đáng kể của tình trạng này đối với các hoạt động hàng ngày.

Để chống lại tình trạng ngón tay iPhone, các chuyên gia đề xuất một số chiến lược đơn giản như sau:

Thứ nhất, nghỉ ngơi thường xuyên trong quá trình sử dụng điện thoại có thể làm giảm căng thẳng. Các bài tập kéo gi

Có ai thắc mắc về chỉ số HbA1c không, cùng mình tìm hiểu chỉ số HbA1c bao nhiêu là bị tiểu đường qua chia sẻ của mình nhé

Cùng với đường huyết lúc đói, HbA1c là một trong những chỉ số quan trọng để chẩn đoán và theo dõi bệnh tiểu đường. Biết được chỉ số HbA1c bao nhiêu là nguy hiểm, bao nhiêu là bị tiểu đường giúp người bệnh chủ động trong điều trị, không chủ quan và tránh rủi ro cho sức khỏe.

Ở người khỏe mạnh bình thường, HbA1c là dưới 5.7%. Khi chỉ số này nằm trong khoảng 5.7 - 6.4%, bạn đã mắc tiền tiểu đường nhưng chưa quá nguy hiểm. Chỉ số HbA1c càng gần với 6,4% thì nguy cơ tiến triển thành tiểu đường tuýp 2 của người bệnh càng cao.

HbA1c từ 6.5% trở lên là mốc chẩn đoán bệnh tiểu đường. HbA1c càng cao, nguy cơ gặp biến chứng tiểu đường càng lớn. Cụ thể, chỉ số A1c từ 9% trở lên được coi là mức nguy hiểm bởi làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng tiểu đường nghiêm trọng như mù lòa, tổn thương thần kinh và suy thận.