Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Vitamin E được mệnh danh là "vitamin sắc đẹp" bởi khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và duy trì sự tươi trẻ. Ngoài ra, vitamin E còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch và hỗ trợ sức khỏe sinh sản.

Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được vitamin E, do đó việc bổ sung vitamin E đầy đủ thông qua chế độ ăn uống là vô cùng cần thiết. Vậy, vitamin E có trong thực phẩm nào? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn danh sách các thực phẩm giàu vitamin E để bạn dễ dàng bổ sung cho cơ thể.

1. Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin E:

• Hạt: Hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó, hạt chia, ...
• Dầu thực vật: Dầu hướng dương, dầu olive, dầu đậu nành, dầu dừa, ...
• Rau xanh: Rau bina, bông cải xanh, măng tây, ớt chuông, ...

Một nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn uống của người cha trước khi thụ thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con cái. Việc tập trung vào sức khỏe và chế độ ăn uống của cha có thể ngăn ngừa các bệnh chuyển hóa ở trẻ.

Tiến sĩ Raffaele Teperino - người đứng đầu nhóm nghiên cứu Environmental Epigenetics tại Helmholtz Munich, và nhóm của ông đã khám phá chế độ ăn uống của người cha trước khi thụ thai ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của con họ.

Chế độ ăn uống của cha ảnh hưởng tới con cái

Nghiên cứu tập trung vào các phân tử RNA nhỏ cụ thể có trong tinh trùng, được gọi là các đoạn tRNA ti thể (mt-tsRNA). Những RNA này rất quan trọng trong việc truyền các đặc điểm sức khỏe qua các thế hệ bằng cách kiểm soát biểu hiện gene.

Đối với nghiên cứu của mình, các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ đoàn hệ LIFE Child, bao gồm thông tin từ hơn 3.000 gia đình.

Các phân tích cho thấy trọng lượng cơ thể của người cha ảnh hưởng đến cân nặng của con v

Trong dân gian, cây cỏ xước được cho là bài thuốc quý, có công dụng điều trị bệnh rất tốt, đặc biệt là bệnh xương khớp. Cùng tìm hiểu cây cỏ xước có tác dụng gì? trong bài viết dưới đây.

Tác dụng chữa bệnh của cây cỏ xước

Cây cỏ xước là Ngưu tất Nam. Trong khoa học, loại cây này có tên là Radix Achyranthis asperae. Theo Đông Y, loại cỏ này có vị đắng và chua, tính bình.

Chữa đái ra máu: Dùng rễ cỏ xước 20g, củ mài (sao vàng) 40g, hạt sen (sao vàng) 40g, bông mã đề lá trắc bách diệp (sao cháy), cỏ nhọ nồi (sao đen); tất cả tán thành bột mịn; ngày uống 2 lần, mỗi lần 12g.

Chữa sốt nóng, sổ mũi: Dùng cỏ xước, lá diễn, đơn buốt – mỗi thứ 30g; sắc nước uống.

Chữa quai bị: Dùng rễ cỏ xước, chế thêm nước, giã nát; gạn lấy nước xúc miệng và uống trong; bên ngoài giã rễ cỏ xước đắp lên chỗ sưng đau.

Chữa suy thận, phù thũng, nặng chân, vàng da: Rễ cỏ xước sao 30g, mã đề cả cây 30g, cúc b

Những ngày cuối kinh nguyệt quan hệ có sao không? Và quan hệ như vậy có an toàn cho cả hai? là thắc mắc của rất nhiều cặp đôi bởi có rất nhiều thông tin trái chiều về lợi ích và tác hại của việc này. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết được liệu quan hệ ngày cuối đèn đỏ có thai không để cuộc yêu thêm trọn vẹn nhé!

1.Quan hệ khi có kinh nguyệt ngày cuối có thai không?

Quan hệ ngày cuối kinh nguyệt có thai không? Thực tế, việc quan hệ tình dục không sử dụng các biện pháp an toàn ở bất kỳ thời điểm nào vẫn có khả năng thụ thai. Khi quan hệ ngày cuối kinh nguyệt, bạn vẫn có thể có thai dù xác suất xảy ra khá thấp. Nguyên nhân là do thông thường, bạn gái sẽ không rụng trứng vào thời điểm này cho đến khoảng 14 ngày sau ngày cuối của kỳ kinh. Tuy vậy, nếu bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt không đều, thất thường hay rụng trứng ngay sau ngày "đèn đỏ", bạn vẫn có thể có thai

Chu kỳ kinh nguyệt thông thường diễn ra trong 24 đến 28

Nhiều mẹ bầu sau sinh thường cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Stress sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, cuộc sống của mẹ mà có thể ảnh hưởng đến cả em bé do không được mẹ chăm sóc tốt nhất. Sức khỏe tinh thần của mẹ bỉm sữa cần được quan tâm để bảo vệ hai mẹ con.

Khi mới sinh con, mẹ phải trải qua những điều gì?

- Thiếu ngủ: Do trẻ sơ sinh thường xuyên cần được chăm sóc, bao gồm cả việc thức dậy vào ban đêm để cho ăn, thay tã, dỗ dành khi trẻ khóc.

- Đau đớn và hồi phục sau sinh: Cơ thể mẹ cần thời gian để hồi phục sau quá trình sinh nở, có thể gặp phải đau đớn và mệt mỏi.

- Thay đổi hormone: Sau khi sinh, cơ thể mẹ trải qua sự thay đổi hormone đột ngột có thể ảnh hưởng đến tâm trạng.

- Lo lắng về kỹ năng làm mẹ: Việc học cách chăm sóc một sinh linh mới có thể gây ra cảm giác lo lắng, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên làm mẹ.

- Áp lực xã hội và gia đình: Mẹ có thể cảm thấy áp lực từ mong đợi của người khác về việc làm mẹ hoàn

Atorvastatin 20mg là một loại thuốc thuộc nhóm statin được sử dụng để hạ cholesterol máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Thuốc được bào chế dưới dạng viên nén bao phim, đóng hộp 10 viên, 30 viên hoặc 100 viên.

Công dụng:

• Hạ cholesterol LDL (cholesterol xấu): Atorvastatin 20mg giúp giảm mức cholesterol LDL trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
• Tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt): Atorvastatin 20mg có thể giúp tăng mức cholesterol HDL, cholesterol này giúp loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể.
• Giảm triglyceride: Atorvastatin 20mg có thể giúp giảm mức triglyceride, một loại chất béo trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Dự phòng biến cố tim mạch: Atorvastatin 20mg được sử dụng để dự phòng biến cố ti