Mang thai tháng thứ 4, thuộc giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2, lúc này em bé đang tiếp tục quá trình hình thành và phát triển các cơ quan. Do vậy, việc chú ý tới chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này là rất cần thiết. Vậy, mẹ bầu nên ăn gì, kiêng gì khi bầu 4 tháng?
Bầu 4 tháng nên ăn gì?
Về cơ bản, chề độ dinh dưỡng của bà bầu trong tháng thứ 4 cũng cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng giống như trong toàn bộ quá trình mang thai. Ở thời điểm này, đi qua kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, các mẹ bầu có thể đã bớt nghén, do vậy có thể ăn nhiều hơn và ăn đa dạng các nguồn thực phẩm. Cụ thể:
- Thực phẩm giàu sắt
- Thực phẩm giàu đạm
- Thực phẩm giàu chất xơ
- Thực phẩm giàu canxi
- Thực phẩm giàu vitamin
- Thực phẩm giàu DHA
Bầu 4 tháng nên kiêng gì?
Trong tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ bầu cần hạn chế một số loại thực phẩm để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là một số l