Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Rối loạn giấc ngủ theo thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh, dễ gây thay đổi cảm xúc tiêu cực. Vậy rối loạn giấc ngủ là gì? Chúng ta cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Chứng rối loạn giấc ngủ là tình trạng thường gặp ở mọi lứa tuổi, giới tính do nhiều nguyên nhân khác nhau tạo thành. Bệnh có biểu hiện dưới 3 hình thái chính là: Mất ngủ, Ngủ nhiều, Rối loạn nhịp thức, ngủ.

Dưới những áp lực của đời sống xã hội hiện đại cũng làm bệnh rối loạn giấc ngủ ngày một phổ biến hơn.

Triệu chứng

Một số triệu chứng rối loạn giấc ngủ là:

• Khó đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ.
• Mệt mỏi vào ban ngày.
• Cảm giác rất cần phải ngủ ban ngày.
• Nhịp thở bất thường.
• Cảm giác khó chịu cần phải cử động chân khi bắt đầu đi ngủ.
• Các cử động bất thường hoặc hành vi bất thường khi ngủ.
• Cảm giác lo lắng bất an

Tiểu đường giai đoạn đầu có chữa được không? Trong bài viết này, chia sẻ sẽ cung cấp thông tin giúp bạn nhận biết các triệu chứng và phương pháp điều trị cho bệnh tiểu đường giai đoạn đầu.

Câu trả lời ngắn gọn là có! Bản chất của giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường là sự rối loạn trong việc chuyển hóa glucose trong cơ thể, làm tăng đường huyết lên mức cao hơn bình thường. Nếu nhận biết kịp thời các dấu hiệu và can thiệp điều trị ngay từ giai đoạn này, bệnh nhân có thể hoàn toàn chữa trị khỏi bệnh.

Ngoài việc quan sát các triệu chứng, quan trọng là bạn cần thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán đái tháo đường sớm để phát hiện và điều trị đúng cách dưới sự hướng dẫn của các bác sĩ chuyên môn.

Điều trị tiểu đường giai đoạn đầu

Thay đổi chế độ sinh hoạt

Trong giai đoạn sớm của bệnh tiểu đường, quan trọng là tập trung vào việc thiết lập các thói quen lành mạnh, bao gồm điều chỉnh chế độ ăn uống và tậ

Nếu màu sắc của kinh nguyệt có màu đen hoặc nâu đen và vón cục thì sức khoẻ của chị em có thể đang gặp vấn đề. Để chữa kinh nguyệt màu đen vón cục tại nhà đơn giản thì thử cách này nha

Ngải cứu

Ngải cứu được biết đến là một loại thảo dược với nhiều công dụng như chữa đau đầu, đầy bụng,... Bên cạnh những lợi ích kể trên, ngải cứu còn được xem là “thần dược” điều trị chữa kinh nguyệt màu đen hiệu quả.

Cách chữa kinh nguyệt màu đen bằng ngải cứu như sau:

• Mua lá ngải cứu tươi về rửa sạch, sau đó hầm cùng với gà ác trong khoảng 2 tiếng đồng hồ.
• Bạn có thể ăn trong các bữa ăn hàng ngày như trưa, tối với tần suất 1 lần một tuần. Bạn cần kiên trì sử dụng liên tục trong vòng 1 tháng để có hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn gái cũng có thể chế biến các món ăn đơn giản hàng ngày với ngải cứu như nước ép ngải cứu, trứng ngải cứu, hoặc luộc ngải cứu,...

Chạy bộ là một trong những môn thể thao hiệu quả nhất để giảm cân nhờ việc tiêu hao một lượng lớn calo. Vậy chạy bộ đốt bao nhiêu calo? cùng mình tìm hiểu nhé

Lượng calo mà runner đốt cháy trong quá trình chạy bộ phụ thuộc vào nhiều yếu tố dưới đây:

Trọng lượng cơ thể

Trọng lượng cơ thể lớn hơn thì sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Một người nặng 140 pound (63,5 kg) chạy với tốc độ 10 phút/dặm sẽ đốt cháy 318 calo trong 30 phút. Cũng chạy với cùng một tốc độ đó trong cùng một khoảng thời gian đó, nhưng một người nặng 180 pound (81,6 kg) sẽ đốt cháy khoảng 408 calo.

Nguyên nhân là do cơ thể phải làm việc nhiều hơn và đốt cháy nhiều nhiên liệu hơn khi trọng lượng cao hơn.

Giới tính

Đây là một yếu tố phức tạp. Nhiều nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tác động của giới tính lên mức tiêu hao calo. Tuy nhiên, không rõ liệu sự khác biệt về giới tính hoặc cấu tạo cơ thể có gây ra sự khác biệt hay không, vì nam giới thường có nhiều cơ bắp

Khi không may bị ong vàng đốt bôi gì cho nhanh khỏi thì bạn có thể áp dụng những cách làm sau để làm giảm tình trạng đau đớn.

Trước hết bạn cần rút được ngòi của ong ra sau đó bôi một trong những cách sau:

Phương pháp chườm đá

Nếu khu vực bị ong đốt sưng và chảy máu, chườm đá là lựa chọn tốt nhất. Hãy đặt miếng đá lên vết thương ít nhất 20 phút. Phương pháp này sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm sưng, giảm đau.

Dầu oải hương

Dầu oải hương cũng có tác dụng làm dịu khu vực bị thương. Sử dụng tinh dầu tươi sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Kem đánh răng

Trị ong đốt bôi kem đánh răng là một phương pháp được nhiều người sử dụng bởi kem đánh răng có thể giảm đau và sưng ngay lập tức nhờ. Ngoài ra, nó cũng giúp trung hòa độc tố từ nọc. Hãy thoa kem đánh răng lên vùng bị ong đốt trong khoảng nửa giờ.

Mật ong

Từ lâu, đinh lăng được xem là “nhân sâm” của người nghèo, mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy bà bầu thì sao, bà bầu có uống được lá đinh lăng không? Cùng tìm hiểu nhé

Theo Đông Y, lá đinh lăng có vị đắng, tính mát, các tác động giải nhiệt, chống dị ứng, chữa ho ra máu, chữa kiết lỵ tốt nên người ta thường phơi lá đinh lăng khô để pha trà, ăn cùng với gỏi cá, nấu canh thịt.

Vậy bà bầu có uống được lá đinh lăng không? Bản thân lá đinh lăng, rễ đinh lăng đều không có độc, có thể sử dụng làm thuốc uống nên không gây hại cho sức khỏe. Thực tế cũng chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh phụ nữ mang thai không uống được lá đinh lăng.

Tuy nhiên để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ bé và thai nhi, phụ nữ mang thai không nên tùy tiện uống nước lá đinh lăng. Nếu muốn dùng thì phải ý kiến của bác sĩ trước xem cơ địa và tình trạng sức khỏe của mình có thể uống được nước lá đinh lăng không?

------------