Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Tiểu đường có uống được nước cam không? Lợi ích và lưu ý

Trong thế giới hiện đại, việc chăm sóc sức khỏe ngày càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Một trong những câu hỏi thường gặp là "tiểu đường có uống được nước cam không?" Nước cam, với hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng liệu nó có thực sự an toàn cho người tiểu đường? Trong bài viết này, Vitaligoat Việt Nam sẽ cùng bạn khám phá thành phần dinh dưỡng của nước cam, tác động của nó đến người tiểu đường, cách sử dụng nước cam đúng cách và những lưu ý cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

Thành phần dinh dưỡng trong nước cam

Nước cam không chỉ nổi tiếng với vị ngon mà còn được biết đến như một nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú. Tuy nhiên, trước khi quyết định uống nước cam, người tiểu đường

Lời khuyên của chuyên gia: Làm sao để ra kinh khi bị trễ?

Khi bị rối loạn kinh nguyệt thì các chị em cần lưu ý nên có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, kiêng ăn đồ ăn chua, cay, nóng cũng như giảm thiểu thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn mặn, ngoài ra không nên uống trà đặc, cà phê.

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao điều độ tuy nhiên không nên gắng sức. Bổ sung vitamin, khoáng chất, sắt để giúp ngăn ngừa thiếu máu.

Thường xuyên vệ sinh vùng kín sạch sẽ để giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, thay băng vệ sinh từ 4 – 8 tiếng một lần, không mặc quần quá chật, không tắm lâu và loại bỏ thói quen vệ sinh vùng kín bằng sữa tắm.

Tránh lo lắng và căng thẳng quá mức, không làm việc quá sức sẽ làm ức chế buồng trứng từ đó sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của các nội tiết tố làm kinh nguyệt ra ít hơn bình thường

Top 7 loại thức uống tốt cho kinh nguyệt

Việc bổ sung một số loại thực phẩm quen thuộc vào chế độ ăn hàng ngày có th

Bị tiểu đường nên ăn quả gì? Các loại quả dễ tìm và tốt cho người tiểu đường

Bưởi

Bưởi là 1 trong những hoa quả được đánh giá tốt nhất với bệnh tiểu đường. Với thành phần có tới 91% là nước, rất giàu vitamin C, có lượng chất xơ hòa tan cao, trong khi chỉ số đường huyết GI là 25. Bên cạnh đó bưởi còn chứa naringenin - một loại flavonoid có vị đắng tự nhiên. Có tác dụng làm tăng độ nhạy insulin, giúp cải thiện đáng kể tình trạng kháng insulin ở người bệnh tiểu đường tuýp 2.

Ăn nửa quả bưởi mỗi ngày sẽ giúp người bệnh tiểu đường tăng khả năng kiểm soát glucose trong máu.

Cam

Trong 1 quả cam chứa 87% nước và lượng lớn các chất xơ, vitamin C, vitamin B1 trong khi rất ít đường. Cam rất tốt cho hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng và giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Trong khi chỉ số đường huyết GI chỉ ở mức 44. 1 quả cam hay nước ép từ 1 quả cam mỗi ngày là thực đơn lý tưởng dành cho người tiểu đường.

D