3 cách để sống khỏe sau khi trị khỏi ung thư

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Sau khi quá trình diều trị ung thư hết thúc, ai cũng muốn trở về với cuộc sống bình thường trước đây của mình. Tuy nhiên, việc cuộc sống của bạn có nhiều thay đổi so với lúc trước là điều không thể tránh khỏi. Thay đổi sự thật rằng bạn đã từng bị ung thư là điều không thể. Để sống khỏe sau khi trị khỏi ung thư, bạn hãy tập làm quen với điểm khác biệt ấy và nhất là hãy chọn cho mình một lối sống lành mạnh hơn bao giờ hết.

Bỏ các thói quen xấu có hại cho sức khỏe

Đối với nhiều người, vượt qua căn bệnh ung thư khiến họ quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn. Hãy nghĩ xem việc gì có thể làm hoặc có thể từ bỏ để giúp bản thân bạn khỏe mạnh hơn?

Để sống khỏe sau khi trị khỏi ung thư, lời khuyên cho bạn chính là tử bỏ thuốc lá và các thức uống có cồn như rượu, bia. Bắt đầu với thứ mà bạn cảm thấy khó bỏ nhất. Nếu muốn, bạn hoàn toàn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ các tổ chức cộng đồng là các nhóm tình nguyện viên như Trung tâm y tế cộng đồng hoặc hoặc các buổi hội thảo thông tin tư vấn miễn phí chẳng hạn.

Ngoài ra, hãy cố gắng kiểm soát các cơn stress, đừng để chúng vượt quá tầm kiểm soát vì sẽ nó gây ra nhiều hậu quả khó lường với cơ thể về lâu về dài. Nếu bạn sống vui hơn, bạn sẽ sống khỏe mạnh hơn.

Điều chỉnh chế độ ăn

Thật ra, ăn uống một cách lành mạnh là một điều không hề dễ dàng, nhất là sau các đợt điều trị ung thư, khi vị giác của bạn vẫn chưa phục hồi kèm theo các cơn buồn nôn và cân nặng mất kiểm soát. Nhưng bạn hãy cố gắng vì mọi chuyện rồi sẽ khá hơn theo thời gian. Tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về một chế độ ăn hợp lý khi phục hồi sau điều trị cũng là một ý hay. Ăn uống lành mạnh không những giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, duy trì cân nặng lý tưởng cho cơ thể mà còn giúp bạn tránh được rất nhiều nguy cơ ung thư khác trong suốt phần đời còn lại.

Chống lại chứng mệt mỏi bằng các bài thể dục hợp lý

Cảm giác cực kỳ mệt mỏi là một triệu chứng thường thấy ở những bệnh nhân trải qua trị liệu ung thư. Đối với một số người thì chứng mệt mỏi này kéo dài rất lâu sau khi điều trị đã kết thúc. Điều này gây cản trở cho hoạt động thường ngày và hoạt động thể dục tăng cường sức khỏe của bệnh nhân. Nhưng theo một số nghiên cứu thì các bài tập thể dục lại có tác dụng giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi vì chúng giúp người tập cảm thấy khỏe mạnh và tinh thần họ trở nên tốt hơn.

Hơn nữa, do tác động thời gian điều trị ung thư dài hơi, các cơ trong cơ thể bạn trở nên yếu đi về cả sức mạnh, sức bền và sự săn chắc. Do vậy, điều cần làm là hãy lên kế hoạch cho các bài thể dục thích hợp với tình trạng và nhu cầu cơ thể của riêng bạn. Nếu bạn đã không tập thể thao trong nhiều năm thì nên bắt đầu thật chậm để cơ thể dần thích nghi.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong vấn dề này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế và nhớ rằng, vận động cơ thể thường xuyên không chỉ mang lại các lợi ích trước mắt mà còn giúp bạn phòng tránh các căn bệnh ung thư nguy hiểm khác về sau.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

5 điều bạn nên biết khi ăn trứng gà sống

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu bạn ăn trứng gà sống thì có tốt cho sức khỏe không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Dinh dưỡng, Sống khỏe 21/06/2020 . 5 phút đọc

Cùng khám phá 8 tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe

Nhiều chuyên gia đã đánh giá cao tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe, chẳng hạn như giảm đau khớp, tốt cho xương, nướu răng và tim mạch.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Dinh dưỡng, Sống khỏe 18/06/2020 . 4 phút đọc

Rau bí và 10 lợi ích sức khỏe không ngờ đến

Rau bí có tác dụng gì? Không chỉ giúp tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa chứng thiếu máu, loại rau này còn tốt cho sức khỏe tình dục. Và còn gì nữa?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Dinh dưỡng, Sống khỏe 17/06/2020 . 8 phút đọc

Công dụng của mủ trôm và cách pha mủ trôm giải nhiệt cho cả nhà

Mát gan, giải độc, thanh lọc cơ thể, nhuận tràng, giúp giảm cân, cải thiện mỡ máu... là những công dụng của mủ trôm mà bạn có thể chưa biết.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Dinh dưỡng, Sống khỏe 15/06/2020 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

thuốc tăng chất lượng tinh trùng

Điểm mặt các loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 05/08/2020 . 6 phút đọc
cây tầm bóp có tác dụng gì

Tác dụng không ngờ của cây tầm bóp mọc dại ở vùng nông thôn Việt Nam

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 01/08/2020 . 5 phút đọc
Rau tần dày lá (húng chanh): 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Rau tần dày lá (húng chanh): 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 04/07/2020 . 6 phút đọc
tác dụng của rau dệu

Rau dệu: Giúp mọc tóc, ngủ ngon và chữa ung thư

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 23/06/2020 . 4 phút đọc