Hen suyễn do tập thể dục: Những điều bạn cần biết

Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Hen suyễn do tập thể dục là tình trạng thường gặp ở nhiều người. Vậy tại sao việc luyện tập thể dục có thể gây ra các cơn hen suyễn? Có phải những người mắc bệnh hen suyễn phải nói “không” với các môn thể thao suốt đời?

Hen suyễn là một trong những căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Có nhiều nhân tố khác nhau gây bộc phát các cơn hen suyễn, bao gồm việc luyện tập thể dục. Do vậy, nhiều người cho rằng bệnh nhân hen suyễn không nên luyện tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, quan điểm này là hoàn toàn sai lầm bởi vì việc thiếu vận động sẽ khiến cơ thể bạn dễ mắc nhiều căn bệnh khác nữa.

Hen suyễn do tập thể dục là gì?

Bệnh hen suyễn do tập thể dục là hiện tượng đường hô hấp bị hẹp đi do bệnh nhân luyện tập quá sức. Điều này sẽ gây ra tình trạng khó thở, thở khò khè hoặc tức ngực trong suốt quá trình tập và sau khi tập.

Hiện tượng trên còn được gọi là co thắt phế quản do tập thể dục. Cụm từ này thường được giới chuyên môn dùng nhiều hơn bởi vì tập thể dục có thể dẫn đến co thắt phế quản nhưng lại không phải là nguyên nhân gốc rễ gây ra bệnh hen suyễn. Đối với những người mắc bệnh hen suyễn, tập thể dục chỉ là một trong những nhân tố gây khó thở.

Trong hầu hết các trường hợp hen suyễn do tập thể dục, những biện pháp phòng ngừa và các loại thuốc trị hen suyễn thông thường đều có thể giúp người bệnh luyện tập thể dục bình thường.

Tại sao tập thể dục lại có thể gây hen suyễn?

Trong quá trình hô hấp bình thường, luồng không khí mà chúng ta hít vào sẽ được đường mũi làm ấm và làm ẩm trước khi đi vào phế quản. Tuy nhiên, khi tập thể dục, chúng ta thường có xu hướng thở bằng miệng, do đó luồng khí hít vào sẽ lạnh và khô hơn.

Đối với các bệnh nhân hen suyễn, các bó cơ xung quanh đường hô hấp rất nhạy cảm với những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm. Kết quả là các bó cơ này sẽ phản ứng bằng cách co thắt lại, gây hẹp đường hô hấp, dẫn đến một số triệu chứng điển hình như:

  • Ho;
  • Tức ngực;
  • Thở khò khè;
  • Thường xuyên bị đuối sức khi tập thể dục;
  • Thở ngắn trong lúc tập thể dục.

Các triệu chứng của tình trạng hen suyễn do tập thể dục thường xuất hiện sau khi bạn bắt đầu tập thể dục khoảng 5–20 phút hoặc sau khi bạn ngưng tập 5–20 phút.

Bệnh nhân hen suyễn có nên tập thể dục không?

Một số người chỉ lên cơn hen khi tập thể dục. Tuy nhiên, bệnh hen suyễn không phải là lý do khiến bạn tránh các hoạt động thể dục thể thao.

Trên thực tế, nhiều vận động viên thể thao, kể cả vận động viên Olympic, mắc bệnh hen suyễn cũng có thể tham gia thi đấu.

Đối với những người mắc bệnh hen suyễn do tập thể dục, việc lựa chọn các môn thể thao phù hợp là điều quan trọng. Các bác sĩ khuyên rằng bạn nên luyện tập các môn thể thao có thời gian vận động ngắn và gián đoạn như bóng chuyền, bóng chày, đi bộ và bơi lội. Đồng thời, bạn nên tránh những môn thể thao có thời gian vận động dài như đá bóng, chạy bền và bóng rổ.

Ngăn ngừa tình trạng hen suyễn do tập thể dục

Để ngăn ngừa tình trạng hen suyễn do tập thể dục, bạn  nên lưu ý những điều sau:

  • Luôn dùng các loại thuốc dạng xịt trước khi bắt đầu tập thể dục;
  • Thực hiện các động tác khởi động trước khi tập và cho cơ thể nghỉ ngơi hợp lý sau khi tập;
  • Nếu thời tiết lạnh, bạn nên tập luyện ở trong nhà;
  • Tránh tập luyện ở ngoài trời khi không khí bị ô nhiễm hoặc mật độ phấn hoa trong không khí cao.

Vận động cơ thể thường xuyên là cách giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai, ngay cả đối với những bệnh nhân hen suyễn do tập thể dục. Chỉ cần lựa chọn luyện tập những bài tập thể dục phù hợp, bạn sẽ có thể nâng cao sức khỏe của mình mà không cần phải lo lắng về các triệu chứng hen suyễn.

Để kiểm soát các cơn hen suyễn do luyện tập thể dục gây ra, bạn cũng có thể cân nhắc dùng các thiết bị hỗ trợ điều trị hen suyễn tại nhà như máy xông mũi họng. Thiết bị này ngày càng được nhiều bệnh nhân hen suyễn tin dùng do tính hiệu quả và tiện lợi mà chúng mang lại. Một gợi ý cho bạn là máy xông mũi họng nén khí NE-C25S OMRON. Với thiết kế đẹp, hình dáng thể thao, hiệu suất lớn, sản phẩm này là sự lựa chọn kinh tế và hiệu quả, thích hợp dùng cho mọi lứa tuổi trong gia đình.

hen-suyen-do-tap-the-duc-nhung-dieu-ban-can-biet
Máy xông mũi họng OMRON NE-C25S

Máy xông mũi họng nén khí OMRON là thương hiệu duy nhất trên thị trường được Hội hô hấp Việt Nam KHUYÊN DÙNG.

Chi tiết về sản phẩm Omron và các chương trình khuyến mại, vui lòng truy câp website: https://omron-yte.com.vn/

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"

Bài có nhiều người đọc

8 tác dụng tuyệt vời của việc đạp xe đạp hàng ngày

Đạp xe có tác dụng gì? Tác dụng của việc đạp xe buổi sáng là gì? Hello Bacsi mách bạn 8 lợi ích tuyệt vời của việc đạp xe mà bạn không nên bỏ qua!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thùy Trang
Sống khỏe, Vóc dáng 08/06/2020 . 5 phút đọc

10 bài tập thể dục trên giường bạn có thể thực hiện mỗi sáng

Bạn muốn tập thể dục nhưng mỗi sáng chẳng thể chiến thắng cảm giác lười biếng và cơn buồn ngủ? Hãy tập thể dục trên giường!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thùy Trang
Sống khỏe, Vóc dáng 05/06/2020 . 5 phút đọc

Co thắt phế quản: Nguyên nhân phổ biến gây căng tức ngực

Co thắt phế quản là tình trạng các cơ dọc theo phế quản của bạn bị thắt chặt, khiến đường thở bị thu hẹp và việc hít thở của bạn sẽ trở nên khó khăn hơn.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen

Đau đầu gối có phải là bệnh thoái hóa khớp gối không?

Đau đầu gối là một triệu chứng phổ biến, có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Nhiều người thường lo sợ rằng bản thân mắc bệnh thoái hóa khớp gối.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Chuyên đề sức khỏe, Giảm đau 26/05/2020 . 6 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

thuốc tăng chất lượng tinh trùng

Điểm mặt các loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 05/08/2020 . 6 phút đọc
tác dụng của lắc vòng

Tác dụng của lắc vòng với vóc dáng và sức khỏe

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 15/06/2020 . 4 phút đọc
trẻ bị đau tức ngực

Trẻ nhỏ bị đau tức ngực: Mẹ cần biết những gì?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 11/06/2020 . 9 phút đọc
Tác dụng của đạp xe tại chỗ: Giảm cân, tăng cường hormone hạnh phúc

Tác dụng của đạp xe tại chỗ: Giảm cân, tăng cường hormone hạnh phúc

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thùy Trang
Ngày đăng 09/06/2020 . 6 phút đọc