Những điều cần chú ý khi bị đau khớp cổ chân

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên

Đau khớp cổ chân là triệu chứng phổ biến của bệnh viêm khớp. Các cơn đau khớp cổ chân sẽ khiến cho bệnh nhân gặp nhiều trở ngại khi di chuyển.

Bài viết sẽ cung cấp những kiến thức cần thiết về chứng đau này cùng với những biện pháp giúp bạn thoát khỏi cơn đau nhanh nhất có thể.

Đau khớp cổ chân là gì?

Đau khớp cổ chân còn được gọi là đau mắt cá chân. Tình trạng này đề cập đến tất cả các cơn đau và sự khó chịu xuất hiện ở vùng mắt cá chân của bạn.

Nguyên nhân gây đau khớp cổ chân

Nguyên nhân phổ biến nhất là do các chấn thương ở vùng mắt cá chân bao gồm xương, dây chằng hoặc gân. Đôi khi, bạn có thể bị đau nếu bạn gặp phải những triệu chứng này:

  • Mắt cá không ổn định;
  • Bệnh Gout (thống phong) hoặc bệnh giả Gout;
  • Viêm gân/đứt gân gót chân;
  • Xương bị kéo căng hoặc gãy xương;
  • Tổn thương thần kinh, chẳng hạn như hội chứng hẹp ống cổ chân;
  • Nhiễm trùng ở mắt cá (xảy ra do cả virus lẫn vi khuẩn);
  • Cấu trúc khung xương yếu;
  • Viêm khớp.

Có rất nhiều loại viêm khớp có thể dẫn đến đau mắt cá chân, bao gồm:

  • Viêm khớp dạng thấp;
  • Viêm khớp xương;
  • Viêm khớp do vẩy nến;
  • Viêm khớp do Gout mạn tính;
  • Viêm khớp sinh mủ.

Bạn nên làm gì để thoát khỏi các cơn đau?

Nếu đau khớp cổ chân xảy ra do chấn thương, những biện pháp dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn đau:

  • Hãy để chỗ bị đau nghỉ ngơi trong vài ngày đầu sau chấn thương: bạn không nên di chuyển thường xuyên. Nếu không còn lựa chọn nào khác, bạn hãy sử dụng nạng hoặc gậy để hỗ trợ di chuyển;
  • Sử dụng một túi đá chườm vào chỗ chấn thương: chườm đá 15–20 phút mỗi lần, hoặc mỗi giờ trong ngày đầu tiên bị chấn thương. trong 2 ngày tiếp theo, bạn hãy lặp lại phương pháp này sau mỗi 3–4 giờ;
  • Dùng băng ACE: nhớ đừng quấn băng quá chặt vì nó có thể gây tê các ngón chân do máu không lưu thông;
  • Bạn hãy cố gắng nâng mắt cá cao hơn ngực càng lâu càng tốt. Bạn cũng có thể kê chân với chồng gối cao dưới phần mắt cá chân bị đau để được hỗ trợ nhiều hơn;
  • Dùng thuốc giảm đau: bạn có thể sử dụng nhóm thuốc kháng viêm không steroid (còn gọi là NSAIDs) hay thuốc giảm đau đơn thuần (acetaminophen).

Một khi cơn đau đã giảm, bạn vẫn không nên tăng thêm áp lực lên mắt cá chân.

Cần làm gì sau khi bình phục?

Để hoàn toàn bình phục, bạn có thể cần vài tuần hoặc vài tháng. Tuy nhiên, ngay cả khi cơn đau và sưng đã khỏi hẳn, mắt cá của bạn vẫn chưa thể khỏe hẳn và ổn định như trước đây.

Bạn nên bắt đầu tập thể dục. Điều này sẽ giúp tăng cường sự khỏe mạnh cho mắt cá chân và ngăn ngừa chấn thương trở lại. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập thể dục khi đã được bác sĩ tư vấn và cho lời khuyên.

Những lời khuyên cho bệnh nhân

  • Duy trì một vóc dáng cân đối: cân nặng càng lớn, áp lực dồn lên mắt cá càng nhiều;
  • Khởi động trước khi tập thể dục: nên tập các bài giúp cơ co giãn cơ vì chúng rất có lợi cho sức khỏe;
  • Bạn nên tránh xa những môn thể thao vận động mạnh và các hoạt động quá sức đối với tình trạng hiện tại;
  • Chọn giày phù hợp, tránh mang giày cao gót;
  • Sử dụng niềng hỗ trợ mắt cá chân để được bảo vệ thêm.

Với những lưu ý nhỏ trong quá trình điều trị và kiểm soát đau khớp cổ chân, bạn sẽ nhanh chóng hồi phục được sức khỏe. Sử dụng đúng loại thuốc được khuyến cáo cũng mang lại công dụng rất tốt.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ ngay! :

Ngày đăng: Tháng Bảy 4, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Một 15, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc