4 nguyên nhân khiến bạn bị đau khớp cổ chân khi đi bộ

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Update Date 15/11/2019
Chia sẻ ngay!

Đi bộ là vận động khá nhẹ nhàng đối với hầu hết mọi người, thế nhưng đây cũng là một trong những hoạt động khiến các tổn thương như đau khớp cổ chân trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy nguyên nhân gây ra chứng đau khớp cổ chân là gì?

Khớp cổ chân hay mắt cá chân là khớp dễ bị tổn thương nhất. Sự uốn cong lặp đi lặp lại và căng giãn khớp cổ chân của bạn trong khi đi bộ có thể dẫn đến đau và chấn thương hoặc nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng hiện tại.

Đau khớp cổ chân có thể là triệu chứng của bong gân khớp cổ chân, viêm xương khớp và viêm gân. Điều trị bao gồm thuốc chống viêm, nghỉ ngơi và băng ép. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơn đau kéo dài dù đã thực hiện những biện pháp này.

Sau đây là các nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau khớp cổ chân mà bạn nên lưu ý để điều trị càng sớm càng tốt.

1. Đau khớp cổ chân vì bong gân

Bong gân khớp cổ chân xảy ra khi dây chằng quanh khớp cổ chân của bạn bị giãn rộng hoặc rách. Xoắn khớp cổ chân có thể dẫn đến bong gân khớp cổ chân từ nhẹ đến nặng.

Ngoài cảm giác đau, bạn có thể bị sưng, bầm và giảm phạm vi hoạt động. Bong gân khớp cổ chân cũng có thể ngăn cản bạn thực hiện các hoạt động khác, chẳng hạn như chạy và nhảy.

2. Hội chứng kích thích khớp cổ chân

Hội chứng kích thích khớp cổ chân xảy ra khi dây chằng hoặc dây thần kinh quanh khớp cổ chân bị đè nén, dẫn đến đau mãn tính.

Một bài báo năm 2006 trên tạp chí “Foot and Ankle Clinics of North America” nói rằng các vũ công, vận động viên nhảy cao và cầu thủ bóng chuyền dễ bị hội chứng kích thích khớp cổ chân.

Sự uốn cong lặp đi lặp lại và căng giãn bàn chân và khớp cổ chân của bạn trong khi đi bộ cũng có thể gây đè nén dây thần kinh và gân. Các triệu chứng khác bao gồm sưng, cứng khớp, tê hoặc ngứa ran. 

đau khớp cổ chân

3. Đau khớp cổ chân do viêm gân

Viêm gân xảy ra khi gân bị kích ứng và viêm. Viêm gân là do chấn thương kinh niên hoặc lạm dụng quá mức do các cử động lặp đi lặp lại. Tuổi tác của bạn, tăng cường độ tập luyện quá mức có thể làm tăng nguy cơ bị viêm gân quanh khớp cổ chân.

Đau quanh khớp cổ chân và các gân bị ảnh hưởng, sưng là triệu chứng của viêm gân. Khi tình trạng viêm gân trầm trọng hơn, bạn có thể bị đau khớp cổ chân liên tục khi đi bộ, chạy và nhảy.

4. Đau khớp cổ chân vì viêm xương khớp

Các chấn thương khớp cổ chân trước đây và thoái hóa thông thường có thể dẫn đến viêm xương khớp theo thời gian. Viêm xương khớp là hậu quả từ việc thoái hóa dần dần sụn trong khớp cổ chân.

Các triệu chứng thường gặp bao gồm cứng khớp, đau sâu trong khớp và khớp cổ chân không ổn định. Xương trong khớp cổ chân biến dạng là những biến chứng của viêm xương khớp. Các hoạt động như đi bộ có thể làm tăng đau khớp cổ chân và gây suy giảm chức năng.

Nếu bạn nghi ngờ đau khớp cổ chân là hậu quả của một chấn thương nhẹ, bạn có thể thử các biện pháp RICE: nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng nén và nâng cao chân, cần đi khám bác sĩ nếu cơn đau vẫn còn.  

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và nguyên nhân gây đau khớp cổ chân của bạn, bác sĩ có thể kê đơn cho bạn nhóm thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs), như thuốc có hoạt chất, ibuprofen… chỉnh hình, vật lý trị liệu và phẫu thuật.

Thanh Tùng/HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Những bài tập cho bệnh nhân xương khớp sau khi mổ

Nhiều bệnh nhân xương khớp sau khi mổ cho rằng cách giảm đau tốt nhất là ngừng các hoạt động tập luyện thể chất. Tuy nhiên, bác sĩ phẫu thuật chấn thương chỉnh hình Craig Israelite từ Đại học Penn Medicine (Hoa Kỳ) cho biết việc duy trì các hoạt động thể chất này rất tốt cho các bệnh nhân.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ

10 câu hỏi khi thảo luận với bác sĩ về viêm cột sống dính khớp

Để thảo luận với bác sĩ về viêm cột sống dính khớp (ankylosing spondylitis - AS), bạn cần lập danh sách những câu cần hỏi quan trọng để có một cái nhìn cụ thể nhất về căn bệnh này.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả An Yên

Phân biệt thoái hóa khớp và thoát vị đĩa đệm

Thoái hóa khớp và thoát vị đĩa đệm đều là những bệnh lý liên quan đến xương khớp có thể gây ra những cơn đau khiến bạn cảm thấy khó khăn khi vận động. Đặc biệt, cả hai chứng bệnh này đều khá phổ biến ở những người lớn tuổi.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả An Yên

Tại sao bạn dễ bị đau lưng khi lớn tuổi?

Cột sống và đĩa đệm của bạn có thể thoái hóa theo thời gian, gây cứng khớp, làm giảm sự linh hoạt và đau nhức. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể giảm chứng đau lưng khi lớn tuổi bằng cách lưu ý đến tư thế, chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả An Yên

Bạn có thể quan tâm

đau mắt cá chân

Đau mắt cá chân

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 10/03/2020
dạy con rửa tay đúng cách

Phải dạy con rửa tay đúng cách từ bây giờ để phòng chống virus Corona (2019-nCoV)

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 05/02/2020
cách ngăn ngừa đột quỵ

[Infographic] 7 cách ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 26/11/2019
12 thực phẩm bạn nên tránh khi bị viêm khớp dạng thấp

12 thực phẩm bạn nên tránh khi bị viêm khớp dạng thấp

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả An Yên
Ngày đăng 28/09/2018