Phòng ngừa viêm dạ dày ruột cấp
Để phòng ngừa viêm dạ dày ruột cấp hiệu quả, bạn hãy ghi nhớ và thực hiện ba điều sau:
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học
Cách dùng bữa cũng có thể tác động đến sức khỏe của dạ dày nói riêng và các cơ quan tiêu hóa nói chung. Do đó, bên cạnh việc lưu ý thực đơn hàng ngày, bạn còn nên quan tâm hơn đến cách ăn uống của bản thân. Hãy tập thói quen:
- Ăn chậm, nhai kỹ
- Không ăn quá no hoặc để bụng rỗng quá lâu
- Chia nhỏ ba bữa chính thành nhiều bữa phụ trong ngày
- Tinh thần thoải mái, thư giãn khi dùng bữa
- Không ăn khuya
Thường xuyên rèn luyện thể chất

Các bài tập thể dục không chỉ làm tăng nhịp thở, nhịp tim mà còn kích thích hoạt động ở đường ruột, đẩy nhanh tốc độ di chuyển chất thải đi qua đó nhanh hơn. Đồng thời, chúng còn tạo điều kiện thuận lợi cho các phản ứng trao đổi chất diễn ra hiệu quả. Vì vậy, hãy cố gắng tập thói quen vận động cơ thể mỗi ngày ít nhất 30 phút nhé.
Ngoài ra, nếu sức khỏe của bạn không tốt, đừng ngại nhờ bác sĩ tư vấn những bài tập phù hợp với bạn.
Kiểm soát căng thẳng tốt
Căng thẳng có thể kích thích quá trình sản xuất axit trong dịch dạ dày, khiến nồng độ axit cao hơn bình thường. Do đó, để phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị viêm dạ dày ruột cấp hiệu quả, bạn nên học cách quản lý căng thẳng hiệu quả.
Nhìn chung, có thể thấy một chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học có thể giúp bạn phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị viêm dạ dày ruột cấp. Ngoài ra, để đảm bảo kết quả chữa trị như mong đợi, bạn cũng đừng quên tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ nhé.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!