Thanh lọc cơ thể bằng nước muối có thật sự tốt cho sức khỏe?

Nhiều người thường nghĩ thanh lọc cơ thể bằng nước muối sẽ giúp bạn làm sạch ruột, điều trị táo bón mãn tính và giúp giải độc. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận khi sử dụng nước muối để giải độc cơ thể bởi phương pháp này có thể gây hại nếu thực hiện sai cách đấy. 

Theo một số nguồn tin, nước muối ngoài giúp bạn làm sạch ruột thì còn giúp bạn giảm cân, giải phóng tình trạng giữ nước hoặc cải thiện tiêu hóa. Những người đề xuất tuyên bố này cho rằng nước muối có thể giúp loại bỏ độc tố, chất thải và ký sinh trùng ở đại tràng. Trong khi đó, những người ủng hộ việc làm sạch ruột cũng cho biết phương pháp này sẽ giúp tăng chức năng miễn dịch và mức năng lượng.

Mặc dù vậy, phương pháp thanh lọc cơ thể này không phù hợp đối với tất cả mọi người và cũng có thể gây ra những phản ứng phụ. Bạn hãy cùng tìm hiểu tác dụng của nước muối đối với cơ thể, cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối và những lưu ý khi dùng nước muối để thải độc nhé.

Uống nước muối có tác dụng gì với cơ thể?

Thực phẩm bạn hấp thụ vào bữa tối tồn tại trong ruột qua quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn lên men, sản sinh ra những chất độc hại. Lúc này, việc uống một ly nước muối pha loãng vào buổi sáng có thể giúp làm sạch ruột, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện tình trạng nhiễm trùng.

Nước muối bao gồm dung dịch nước ấm và muối không chứa iốt (muối biển). Bạn hãy chọn loại muối biển ở các vùng biển sạch vì loại muối này chưa được tinh chế, hay tẩy trắng nên có thể giữ được các khoáng chất tốt. Cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối hay thải độc ruột bằng nước muối có tác dụng nhuận tràng, thường gây ra nhu động ruột khẩn cấp trong vòng 30 phút đến 1 giờ hoặc trong thời gian lâu hơn.

Hơn thế nữa, việc thanh lọc cơ thể bằng nước muối vào buổi sáng sẽ giúp đẩy lùi tình trạng hôi miệng. Bạn cũng có thể làm sạch khoang miệng, loại bỏ những vi khuẩn và mầm bệnh đang ẩn náu nếu có thói quen súc miệng hoặc uống một cốc nước muối vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Cách pha nước muối làm sạch ruột

Bạn có thể pha nước muối rồi uống khi bụng đói để làm sạch ruột hay thải độc ruột bằng nước muối theo các bước dưới đây:

• Hòa tan 2 thìa cà phê muối biển không có bổ sung iốt (muối hồng Himalaya) trong một lít (khoảng 4 cốc) nước ấm
• Nếu bạn muốn tăng hương vị thì có thể thêm một ít nước cốt chanh vào nước muối rồi uống chậm rãi
• Sau đó, để tăng hiệu quả thải độc ruột bằng nước muối, bạn nằm nghiêng về bên phải khoảng 30 phút nhằm hỗ trợ cho nước muối được đi qua ruột non và làm sạch ruột.

Ngoài cách uống nước muối pha loãng trên, bạn cũng có thể áp dụng cách thanh lọc cơ thể với nước muối theo công thức 5g muối biển hòa cùng 2 lít nước ấm và chia ra uống 250ml vào buổi sáng.

Cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối thường được thực hiện trước tiên vào buổi sáng sau khi bạn thức dậy. Bạn cũng có thể uống nước muối vào buổi tối sau khi ăn khoảng một vài giờ. Điều quan trọng bạn cần lưu ý là hãy thanh lọc cơ thể bằng nước muối khi bụng đói.

Nước muối được cho là có khả năng hỗ trợ đại tràng trong việc thanh lọc các chất độc ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, một số người trong cộng đồng y tế cảnh báo phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước muối có thể không an toàn cho bạn.

Lưu ý là trong khoảng vài giờ sau khi uống nước muối, bạn cần đảm bảo mình ở gần nhà vệ sinh khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào trong ngày. Bởi việc thải độc ruột bằng nước muối sẽ kích thích bạn đi vệ sinh khẩn cấp. Do đó, nhiều người thường áp dụng việc uống nước muối loãng để đi ngoài tốt hơn. 

Lưu ý khi thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Đối với việc uống nước muối để thải độc hay làm sạch ruột, súc ruột bằng nước muối, bạn nên lưu ý một số điều sau:

• Bạn có thể tăng nguy cơ bị huyết áp cao
• Bạn có thể bị chuột rút, đầy hơi và mất nước
• Bạn có thể tăng rủi ro bị quá tải lượng natri trong cơ thể
• Hoạt động uống nước muối khi bụng đói sẽ khiến bạn buồn nôn và nôn
• Bạn có thể gặp tình trạng mất cân bằng điện giải do mất natri và chất lỏng.

Nếu cơ thể bạn mất cân bằng điện giải thì có thể gây ra co thắt cơ bắp, mệt mỏi, lú lẫn, co giật, gặp vấn đề huyết áp và nhịp tim không đều.

Đa số mọi người sẽ đi đại tiện sau khi uống nước muối biển nhưng một số người lại không nhận thấy biểu hiện này. Bạn cũng không nên thanh lọc cơ thể bằng nước muối nếu có vấn đề về tim mạch, mắc bệnh tiểu đường, chứng phù, vấn đề về thận, huyết áp cao, các vấn đề về đường tiêu hóa như loét hoặc bệnh viêm ruột.

Đối với vấn đề rửa ruột bằng nước muối hay súc ruột bằng nước muối, các nhà khoa học cũng không rõ liệu nước muối có gây hại cho hệ vi khuẩn đường ruột hay không. Thế nhưng nước muối có thể làm thay đổi sự cân bằng của hệ vi khuẩn. Hệ vi khuẩn đường ruột sẽ bao gồm các vi khuẩn tốt và xấu sống trong ruột của bạn.

Theo nghiên cứu về Sinh thái học của Sức khỏe và Bệnh tật (Microbial Ecology in Health and Disease), hệ vi khuẩn đường ruột mất cân bằng có thể làm tăng nguy cơ rối loạn đường ruột. Vì thế, bạn hãy sử dụng thực phẩm có chứa probiotic khoảng một vài ngày sau khi uống nước muối để giúp cân bằng lại hệ vi khuẩn.

Cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối hay súc ruột bằng nước muối tại nhà có thể sẽ gây ra nhu động ruột khẩn cấp và làm sạch ruột của bạn. Nếu bạn không có thai hay không gặp tình trạng bệnh nghiêm trọng thì có thể thử thanh lọc cơ thể bằng nước muối. Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện cách này thường xuyên vì sau khi uống nước muối, bạn có thể cảm thấy khó chịu trong một thời gian.

Cách thanh lọc cơ thể không cần nước muối

Vì cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối hay ruột bằng nước muối có thể để lại cho bạn một số bất cập nên bạn có thể sử dụng các cách thanh lọc cơ thể khác. Một số cách thanh lọc ruột kết khác mà nhiều người áp dụng là dùng nước ép trái cây, trà thải độc và thuốc nhuận tràng.

Tuy nhiên, các cách này vẫn có những nhược điểm. Chúng có thể gây ra nhu động ruột khẩn cấp nhưng lại chưa có bằng chứng chứng minh giúp loại bỏ độc tố hoặc kiểm soát táo bón trong thời gian dài. Thậm chí, chúng cũng có thể gây nguy hiểm cho một số người.

Cách tốt nhất để bạn làm sạch ruột và giải độc cơ thể là hỗ trợ các cơ quan giải độc tự nhiên của cơ thể như gan và thận. Bạn có thể hỗ trợ gan và thận thải độc bằng cách uống nhiều nước, ăn uống lành mạnh, dùng thuốc theo toa hoặc thuốc không kê đơn theo chỉ định từ bác sĩ.

Bạn cũng cần hạn chế tiêu thụ rượu bia, tiếp xúc với các hóa chất độc hại trong các sản phẩm tẩy rửa, thuốc trừ sâu và các sản phẩm chăm sóc cá nhân. Ngoài ra, bạn nên bỏ thuốc lá, duy trì cân nặng khỏe mạnh, kiểm soát huyết áp và tập thể dục thường xuyên.

Việc tăng lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan cho cơ thể sẽ giúp ruột của bạn hoạt động trơn tru hơn. Việc tiêu thụ thực phẩm nhiều chất xơ không giúp cho bạn nhận được kết quả ngay lập tức giống như nước muối nhưng chất xơ có thể giúp bạn kiểm soát táo bón mãn tính tốt hơn.

Các cách thanh lọc cơ thể bằng muối, nước ép trái cây hay trà thải độc có thể gây nhiều tác hại ngoài ý muốn nên bạn đừng quá lạm dụng. Thay vào đó, bạn hãy hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể có cơ chế thải độc tự nhiên ngăn chặn độc tố. Nếu bạn muốn thử áp dụng cách thải độc cơ thể bằng nước muối thì nên trao đổi với bác sĩ để xác định xem đây có phải là một lựa chọn an toàn hay không nhé.