home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

6 cách trị ù tai tại nhà hiệu quả nhưng thường bị bỏ qua

6 cách trị ù tai tại nhà hiệu quả nhưng thường bị bỏ qua

Ù tai là tình trạng không hiếm gặp trong đời sống hiện đại do thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Việc hiểu rõ các cách trị ù tai sẽ giúp cuộc sống của bạn thoải mái hơn.

Cho dù bạn đang phải chịu đựng các triệu chứng ù tai hàng ngày hoặc thỉnh thoảng mới gặp thì vẫn nên tìm hiểu các cách điều trị ù tai tại nhà bằng liệu pháp thiên nhiên cũng như biện pháp bảo vệ để hạn chế việc tình trạng ngày càng nghiêm trọng hơn.

Ù tai là bệnh gì?

Trước khi tìm hiểu về các cách trị ù tai, bạn cần phải biết rõ về tình trạng này. nÙ tai là tình trạng mà người mắc luôn cảm thấy sự hiện diện của âm thanh bên trong lỗ tai dẫu cho môi trường bên ngoài không có bất cứ tác động hay phát ra tiếng động nào. Người bị chứng bệnh này thường cảm thấy khó chịu, bực bội, gặp khó khăn trong giao tiếp nên dần có xu hướng tự cô lập bản thân.

Nhiều thống kê cho thấy, có khoảng 20% dân số toàn cầu mắc chứng ù tai. Ở Việt Nam, số người bị ù tai tới khám tại các cơ sở y tế cũng không ngừng tăng lên.

Chứng ù tai có thể xuất hiện theo nhiều cách khác nhau về âm thanh lẫn cường độ. Nhiều người có cảm nhận về âm thanh giống như tiếng ve kêu trong tai, nhưng có người lại thấy nó giống như tiếng gió thổi, tiếng huýt sáo, thậm chí nhiều trường hợp dường như còn nghe thấy giai điệu của một bài hát quen thuộc trong quá khứ. Ù tai thường có xu hướng tăng cao, dễ bị chú ý hơn vào ban đêm khi bạn không bị phân tâm bởi những âm thanh khác từ môi trường bên ngoài.

Nguyên nhân gây bệnh ù tai

Việc xác định được nguyên nhân sẽ giúp bác sĩ đưa ra cách trị ù tai hiệu quả. Chứng ù tai được nhận định là xảy ra do sự tổn thương ở ốc tai. Những thay đổi trong hoạt động thần kinh của ốc tai có thể dẫn đến ù tai và do các yếu tố sau đây gây ra:

  • Tiếp xúc với âm thanh lớn, chẳng hạn như: Búa khoan, cưa máy, tiếng động cơ, âm nhạc lớn
  • Chấn thương đầu hoặc vùng cổ
  • Ráy tai tích tụ quá nhiều
  • Sử dụng nhiều chất kích thích
  • Dùng nhiều loại thuốc, bao gồm aspirin, ibuprofen, thuốc huyết áp và một số loại kháng sinh
  • Mắc bệnh Meniere – một tình trạng của tai trong có thể liên quan đến chất lỏng trong tai trong
  • Mắc các bệnh lý về tai như: Viêm tai giữa, thủng màng nhĩ
  • Mắc các bệnh liên quan tới mạch máu, khiến khả năng lưu thông máu lên ốc tai bị giảm như: Cao huyết áp, bệnh tim mạch…
  • Mắc bệnh về thận cũng có thể gây ù tai bởi hai cơ quan này liên hệ mật thiết với nhau.

Mẹo điều trị ù tai hiệu quả tại nhà

Nếu ù tai ở mức độ nhẹ, bạn có thể tìm tới các cách chữa ù tai tại nhà để có được cảm giác dễ chịu, tránh ảnh hưởng đến hoạt động sinh hoạt và nghỉ ngơi. Những mẹo này bao gồm:

1. Giảm tiếp xúc với những âm thanh lớn

Gần 1/3 các trường hợp ù tai đến từ những chấn thương do tiếp xúc với âm thanh quá lớn gây ra. Do đó, việc giảm tiếp xúc với âm thanh lớn có thể cải thiện chứng ù tai và giúp tình trạng không diễn tiến nặng hơn. Một số gợi ý cho việc này là:

  • Hạn chế tiếp xúc với những nơi có âm thanh lớn
  • Bảo vệ tai khỏi tiếng ồn lớn bằng các thiết bị chống ồn
  • Cứ sau 15 – 20 phút, nên tìm đến một địa điểm, vị trí yên tĩnh nào đó để đôi tai có cơ hội được nghỉ ngơi.
  • Nếu sử dụng tai nghe, hãy giảm âm lượng và không sử dụng chúng trong thời gian quá 60 phút.

2. Sử dụng tiếng ồn trắng

cách chữa ù tai

Bạn có thể chữa ù tai bằng cách sử dụng quạt hoặc một dạng tiếng ồn lành mạnh khác như: tiếng mưa rơi, tiếng nước chảy, nhạc không lời để phần nào lấn át tiếng kêu trong tai. Biện pháp này sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất khi ở trong môi trường yên tĩnh.

3. Có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Các chuyên gia thính học khuyên người bị ù tai nên hỗ trợ sức khỏe của đôi tai bằng cách bổ sung axit béo omega-3 và vitamin D (thường được tìm thấy trong cá). Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, người có thói quen ăn cá mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ ù tai kéo dài.

Ngoài ra, rau bina, đậu, bông cải xanh và các loại hạt cũng được khuyến khích sử dụng để giúp trị ù tai. Nguyên do là trong các thực phẩm này có chứa chất chống oxy hóa và axit folic. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp giảm số lượng gốc tự do phát triển trong cơ thể – một trong các nguyên nhân gây ù tai.

Mời bạn tham khảo bài viết: Top 8 nguồn cung cấp vitamin D có lợi cho sức khỏe

4. Tập luyện thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống cân bằng bổ dưỡng, thói quen ngủ tốt đi kèm chiến lược giảm căng thẳng sẽ giúp cho các mạch máu khỏe mạnh. Điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe nói chung, từ đó có thể giúp chữa ù tai nói riêng. Bất kỳ các môn thể thao nào như: Đi bộ, đạp xe, bơi lội, thiền, yoga… đều mang đến những lợi ích nhất định cho người luyện tập.

Mời bạn tham khảo bài viết: Thử 6 mẹo sau nếu bạn đang cần giấc ngủ ngon

5. Sử dụng nhật ký hoạt động

Bạn hãy sử dụng nhật ký để ghi lại các triệu chứng ù tai, mức độ nghiêm trọng của chứng bệnh này. Một số điều cần xem xét có thể là tác động tiềm tàng (tích cực hoặc tiêu cực) của caffeine, rượu, nicotine, muối, đường, chất ngọt nhân tạo, trứng, tình trạng căng thẳng, giấc ngủ… Nếu nghi ngờ tác nhân nào làm cho chứng ù tai trở nên tồi tệ hơn, hãy cố gắng tránh việc tiếp xúc với chúng.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Understanding Tinnitus — the Basics https://www.webmd.com/a-to-z-guides/understanding-tinnitus-basics ngày truy cập 22/07/2019

Tinnitus Remedies https://www.healthline.com/health/tinnitus-remedies ngày truy cập 22/07/2019

Home tinnitus treatments to try for ringing in the ears https://www.tinnitus.org.uk/7-home-remedies-for-ringing-in-the-ears ngày truy cập 22/07/2019

Ảnh tác giả
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả: Trần Lê Phương Uyên
Ngày cập nhật: 30/07/2019
x