Đau hông phải là cảm giác đau hay khó chịu bên trong hoặc xung quanh vùng hông phía bên phải. Cơn đau có thể nghiêm trọng hơn khi bạn di chuyển, nằm nghiêng về bên phải, ngồi ghế thấp hay ngồi bắt chéo chân. Vậy, bị đau bên hông phải là bệnh gì và cách điều trị ra sao? Mời bạn cùng Hello Bacsi tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Đau hông phải là bệnh gì? 5 nguyên nhân phổ biến nhất
Các vấn đề trong khớp hông hoặc các vấn đề với cơ, dây chằng, gân và các mô mềm khác bao quanh khớp hông có thể gây đau bên hông phải. Vậy, đau hông bên phải là bị gì?
5 nguyên nhân phổ biến bao gồm:
1. Viêm bao hoạt dịch khớp hông
Tình trạng này thường gây đau ở mặt ngoài của hông phải. Viêm bao hoạt dịch hông xảy ra khi bao hoạt dịch ở hông (một túi nhỏ chứa dịch đệm ở khớp để giúp các khớp hông di chuyển trơn tru) bị kích thích và sưng lên gây ra cảm giác đau nhức, khó chịu.
Cơn đau thường rõ ràng nhất khi bạn đứng dậy ra khỏi ghế, đi bộ, leo cầu thang và lái xe.
2. Viêm gân
Viêm gân là tình trạng viêm các dải mô sợi nối các cơ với xương hông. Viêm gân phát triển do mất cân bằng cơ. Nguyên nhân có thể là do lười vận động, bắt chéo chân hoặc thậm chí là ngồi trên ghế thấp quá lâu.
3. Đau hông phải là bệnh gì? Viêm khớp hông
Khớp hông là nơi xương đùi tiếp xúc với xương chậu. Khớp hông là một trong những khớp lớn nhất trong cơ thể và bạn sử dụng nó liên tục để di chuyển, nâng đỡ trọng lượng cơ thể và duy trì thăng bằng. Vì vậy, bệnh viêm khớp hông xảy ra khá phổ biến. Nó gây ra các triệu chứng như đau, sưng và cứng khớp hông.
Một số loại viêm khớp khiến bạn bị đau hông bên phải, bao gồm:
4. Chấn thương
Đau hông phải là bị gì? Bất kỳ chấn thương nào làm tổn thương khớp hông bên phải đều có thể gây đau hông phải. Chấn thương hông phải thường xảy ra do:
- Tập thể dục cường độ cao tác động lặp đi lặp lại vào hông phải
- Chấn thương khi chơi thể thao, bị té ngã hoặc tai nạn
- Căng cơ hông
- Hội chứng dải chậu chày, là tình trạng một dây chằng chạy ngang phía trước khớp hông bị viêm do tập luyện quá sức
- Gãy xương hông
- Trật khớp hông.
5. Đau hông bên phải là bị gì? Các vấn đề về cột sống
Một số vấn đề về cột sống khác, chẳng hạn như viêm khớp cột sống, dây thần kinh cột sống bị chèn ép hoặc xương ở cột sống cọ xát với nhau cũng có thể gây đau lan tỏa sang bên hông.
Các cách giảm đau hông phải nhẹ tại nhà
Cơn đau hông bên phải nhẹ xuất hiện thường là do sự mất cân bằng từ các cơ bị căng hoặc yếu. Nếu khôi phục lại sự cân bằng, bạn sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và loại bỏ được cơn đau. Trong đa số trường hợp, tình trạng bị đau hông phải nhẹ có thể cải thiện theo thời gian.
Bạn có thể áp dụng các cách giảm đau hông phải tại nhà sau đây:
- Cố gắng tránh các hoạt động tạo ra quá nhiều áp lực cho hông phải, chỉ tiếp tục di chuyển nếu có thể, nhưng cố gắng đừng làm quá sức
- Chườm túi đá lên vùng bị đau trong tối đa 20 phút cứ sau mỗi 2 đến 3 giờ
- Dùng thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen
- Giảm cân lành mạnh bằng chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục đều đặn nếu thừa cân
- Thử các bài tập kéo giãn cơ hông nhẹ nhàng
- Không mang vác bất cứ thứ gì quá nặng
- Không ngồi trên ghế thấp quá lâu, không bắt chéo chân nhằm giảm áp lực lên hông
- Ngủ nghiêng về phía hông trái không bị đau và đặt một cái gối giữa hai chân
- Mang giày bệt có đế mềm hoặc giày thể thao có khả năng chống sốc và tạo cảm giác thoải mái
- Cố gắng không đứng quá lâu. Nếu bắt buộc phải đứng, hãy đứng trên bề mặt mềm, có đệm. Bạn nên đứng bằng cả hai chân, không dồn trọng lượng nghiêng về chân nào cả.
Khi nào nên đến gặp bác sĩ?
Trong giai đoạn đầu, cơn đau hông phải có thể nhẹ nhưng đôi khi sẽ dần nghiêm trọng đến mức khiến bạn không thể đi lại được.
Hãy đến gặp bác sĩ để thăm khám nếu:
- Cơn đau khiến bạn không thể thực hiện các hoạt động bình thường hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ
- Cơn đau nghiêm trọng hoặc tái phát
- Cơn đau không thuyên giảm sau khi điều trị tại nhà trong 2 tuần
- Bị cứng hông trong hơn 30 phút sau khi thức dậy.
Ngoài ra, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức nếu:
- Đau hông phải dữ dội và đột ngột
- Hông bị sưng và cảm thấy nóng
- Da quanh hông thay đổi màu sắc
- Đau hông kèm theo mệt mỏi, sốt, ớn lạnh và run
- Không thể đi lại hoặc không thể chịu bất kỳ trọng lượng nào lên chân phải
- Cảm thấy ngứa ran hoặc mất cảm giác ở hông hoặc chân sau khi bị thương.
Bác sĩ sẽ cho bạn thuốc giảm đau và chỉ định phương pháp điều trị phù hợp tùy thuộc vào nguyên nhân.
Bác sĩ có thể đề nghị tập vật lý trị liệu, tập các động tác kéo căng và bài tập tăng cường sức mạnh cho cơ xung quanh hông nếu bạn bị viêm khớp hoặc có vấn đề về cấu trúc gây đau. Ngoài ra, bạn cũng có thể cần phẫu thuật để chữa gãy xương hông, thay khớp háng,…
Hi vọng bài viết này đã cung cấp đến bạn những thông tin hữu ích về chứng đau hông phải. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn chủ động điều trị tại nhà để giảm đau. Đừng lơ là bỏ qua những cơn đau hông kéo dài mà không đi thăm khám bởi nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vấn động của bạn về lâu dài.
[embed-health-tool-bmi]
