Các loại trái cây giúp giảm mỡ máu nhờ giàu chất xơ
1. Nhóm giàu pectin
Táo, nho, dâu tây, trái cây họ cam quýt đều rất giàu pectin – một loại chất xơ hòa tan giúp giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu).
2. Trái bơ
Thịt quả bơ không chỉ giàu chất béo tốt mà còn chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan.
Bạn có thể ăn bơ bằng cách cắt lát trộn salad, xay sinh tố hoặc nghiền nhuyễn rồi phết lên bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.
3. Trái kiwi
Kiwi cũng giàu chất xơ, là ứng viên tuyệt vời trong danh sách các loại trái cây giúp giảm mỡ máu.
Thay vì gọt vỏ, bạn có thể bổ đôi kiwi, lấy muỗng múc phần thịt bên trong. Đây sẽ là món tráng miệng hoặc món ăn nhẹ thơm ngon, tốt cho sức khỏe của người bị mỡ máu cao.
4. Quả mọng
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!