Tìm hiểu chung
Tác dụng của trà xanh là gì?
Công dụng của trà xanh rất đa dạng. Uống trà giúp cải thiện sự tỉnh táo và tư duy. Ngoài ra, uống nước trà xanh còn giúp điều trị các vấn để sau:
- Trầm cảm, bệnh gan nhiễm mỡ không chứa cồn (NAFLD), bệnh viêm ruột (viêm loét đại tràng hoặc bệnh Crohn), giảm cân và điều trị rối loạn dạ dày, nôn mửa, tiêu chảy, nhức đầu, loãng xương.
- Ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau, bao gồm ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết, ung thư dạ dày, ung thư phổi, ung thư gan, bệnh bạch cầu và ung thư da liên quan đến ánh sáng mặt trời.
- Một số phụ nữ uống trà xanh để phòng ngừa mụn cóc sinh dục, sự phát triển của các tế bào bất thường trong cổ tử cung và ung thư cổ tử cung.
- Bệnh Parkinson, bệnh tim và mạch máu, tiểu đường, huyết áp thấp, hội chứng mệt mỏi mạn tính, sâu răng, sỏi thận và tổn thương da.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng túi trà xanh để làm dịu da bị cháy nắng và ngăn ngừa ung thư da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Túi trà xanh cũng được sử dụng để làm giảm bọng mắt, giúp đôi mắt giảm mệt mỏi hoặc đau đầu và ngăn lợi chảy máu.
Một số người súc miệng bằng trà xanh để phòng cảm lạnh và cúm.
Cơ chế hoạt động của trà xanh là gì?
Trà xanh không được lên men và được sản xuất bằng cách hấp lá tươi ở nhiệt độ cao. Quá trình này có thể duy trì các phân tử quan trọng được gọi là polyphenol.
Polyphenol có thể ngăn ngừa chứng viêm và sưng, bảo vệ sụn và giảm thoái hóa khớp. Chất này có khả năng chống lại nhiễm trùng virus gây ra ở người (HPV) và giảm sự phát triển của các tế bào bất thường trong cổ tử cung.
Trà xanh có chứa từ 2% đến 4% caffein, ảnh hưởng đến việc tư duy và sự tỉnh táo, tăng lượng nước tiểu và có thể cải thiện chức năng của các tế bào tiếp nhận thông tin não quan trọng trong bệnh Parkinson. Caffeine kích thích hệ thống thần kinh, tim và cơ bằng cách tăng cường giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh trong não.
Chất chống oxy hoá và các chất khác trong trà xanh có thể giúp bảo vệ tim và mạch máu.
Cách dùng
Bạn nên dùng trà xanh như thế nào để hiệu quả?
Dùng để uống:
- Cholesterol cao: với chiết xuất trà xanh có chứa catechin từ 150-2500mg, bạn uống 1 hoặc 2 lần mỗi ngày trong 24 tuần.
- Đối với sự phát triển bất bình thường của các tế bào cổ tử cung (dysplasia cổ tử cung): bạn dùng 200mg chiết xuất trà xanh, uống hàng ngày cùng với thuốc mỡ trà xanh được dùng 2 lần một tuần trong 8-12 tuần.
- Đối với bệnh cao huyết áp: bạn dùng một ly trà xanh bằng cách đun sôi một túi trà 3g với 150ml nước, sử dụng ba lần mỗi ngày khoảng 2 giờ sau mỗi bữa ăn trong 4 tuần.
- Đối với huyết áp thấp: bạn dùng 400ml trà xanh uống trước bữa ăn trưa.
- Đối với các mảng dày, trắng trên lợi: bạn có thể dùng 3g chè xanh hỗn hợp uống và thoa lên da trong 6 tháng.
Áp dụng cho da:
- Đối với mụn cóc sinh dục: sử dụng thuốc mỡ chiết xuất trà xanh áp dụng ba lần mỗi ngày đối với mụn cơm trong 16 tuần.
- Đối với sự phát triển bất thường của các tế bào cổ tử cung (dysplasia cổ tử cung): thuốc mỡ trà xanh được dùng riêng hai lần một tuần hoặc kết hợp với 200mg chiết xuất trà xanh hàng ngày trong 8-12 tuần.
- Đối với các mảng dày, trắng trên lợi (leukoplakia miệng): bạn dùng 3g chè xanh hỗn hợp được uống và thoa lên da trong 6 tháng đã được sử dụng.
Tác dụng phụ
Bạn sẽ gặp tác dụng phụ nào khi uống trà xanh?
Việc uống trà xanh quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề sau:
- Nhức đầu, chóng mặt và các triệu chứng trên đường tiêu hóa
- Độc tính gan có liên quan đến nồng độ epigallocatechin gallate cao hoặc các chất chuyển hóa của nó.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến thầy thuốc hay bác sĩ.
Thận trọng
Trước khi dùng trà xanh bạn nên biết những gì?
Các loại trà xanh dùng như thực phẩm chức năng có thể chứa hàm lượng cao các hoạt chất, gây tương tác với các loại thảo dược hoặc thuốc khác.
Đặc biệt, phụ nữ mang thai và cho con bú, người có vấn đề về tim và huyết áp cao, các vấn đề về thận hoặc gan, loét dạ dày hoặc rối loạn lo âu không dùng thực phẩm chức năng hoặc các sản phẩm có chiết xuất từ trà xanh.
Tương tác
Trà xanh có thể tương tác với những gì?
Thảo dược này có thể tương tác với những thuốc bạn đang dùng hay tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Tham khảo ý kiến tư vấn của thầy thuốc hay bác sĩ trước khi sử dụng trà xanh.
- Amphetamine tương tác với trà xanh. Amphetamine kích thích hệ thần kinh, vì thế có thể làm bạn cảm thấy bồn chồn và tăng nhịp tim.
- Caffein trong trà xanh cũng có thể kích thích hệ thần kinh. Dùng trà xanh cùng với thuốc kích thích có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng bao gồm tăng nhịp tim và huyết áp cao. Tránh dùng thuốc kích thích cùng với caffeine.
- Cocaine tương tác với trà xanh.
- Ephedrine tương tác với trà xanh.
[embed-health-tool-bmi]
