Hơi thở có mùi là một trong những vấn đề sức khỏe hết sức tế nhị khiến bạn cảm thấy ngại ngùng trong khi giao tiếp. Nếu thói quen vệ sinh răng miệng thường xuyên vẫn không cải thiện được, liệu có cách tự nhiên trị hơi thở có mùi?
Hơi thở có mùi vô tình trở thành trở ngại lớn trong giao tiếp hằng ngày và làm giảm sự tự tin. Nếu bạn đã đánh răng và dùng chỉ nha khoa đầy đủ mà tình hình vẫn không khá hơn thì hãy thử 3 cách tự nhiên cải thiện hơi thở có mùi sau đây nhé!
1. Nước khử vitamin C
Loại nước khử vitamin C này không chỉ giúp giữ độ ẩm cho miệng mà còn loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng vì trong cam, dâu hay kiwi, những thực phẩm giàu vitamin C, một chất tạo môi trường axit không cho vi khuẩn phát triển. Thay vì ăn trực tiếp các loại quả trên, bạn có thể kết hợp với nước vì vitamin C hòa tan trong nước.
Công thức
- 1–2 quả cam lớn
- 3 quả kiwi
- 4 quả dâu
- 2 lít nước sạch
- Bình thủy tinh
Cách làm
- Cắt các loại quả theo kích thước phù hợp với bình đựng. Sau đó đặt từng miếng hoa quả và đổ 2 lít nước vào bình.
- Đặt bình nước hoa quả vào ngăn lạnh và giữ qua đêm để vitamin C có đủ thời gian hòa tan với nước.
Bạn có thể dùng nước hoa quả này vào buổi sáng và uống bất cứ khi nào bạn muốn trong ngày. Loại nước này có thể dự trữ trong tủ lạnh đến một tuần.
2. Đá viên từ nước ép chanh
Tuyến nước bọt sản xuất khoảng 1,7 lít nước bọt mỗi ngày để cung cấp canxi và photpho giúp răng chắc khỏe, chống lại vi khuẩn sâu răng, chứng hôi miệng và hỗ trợ quá trình ăn uống dễ dàng hơn. Khi miệng khô do thiếu nước bọt, những vi khuẩn gây mùi sẽ hoành hành.
Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể dùng nước chanh đông lạnh thành viên và ngậm. Lượng nước khi đá viên tan ra giúp làm ẩm miệng và vị chua của nước chanh cùng việc ngậm đá sẽ kích thích tuyến nước bọt hoạt động. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm bột quế nếu thích để giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng nhờ thành phần cinnamic aldehyde.
Công thức
- Nước lọc
- Nước ép của một trái chanh
- Khay đá
- Một ít bột quế (nếu có)
Cách làm
- Nếu có bột quế, bạn có thể cho một ít vào khay đá trước, sau đó thêm 1 muỗng nước chanh và đổ nước đầy khay.
- Khuấy đều rồi bỏ vào ngăn đá của tủ lạnh.
- Khi nước đã đông, bạn có thể nghiền nhỏ đá và trữ trong ngăn đá để ngậm khi cần hoặc bỏ cả viên đá vào nước uống để nước có thêm vị.
Bạn có thể điều chỉnh độ chua của nước chanh tùy khẩu vị của mình. Nước chanh quá chua có thể bào mòn men răng và gây ảnh hưởng đến răng của bạn. Hãy lưu ý khi pha nước chanh bạn nhé!
3. Vệ sinh răng bằng trái cây
Trong trường hợp bạn cần làm sạch hơi thở của mình nhưng không đủ thời gian dùng bàn chải thì hãy thử sử dụng những loại quả sau để làm sạch răng nhé. Những loại trái cây này không chỉ giúp tiêu diệt vi khuẩn mà còn có chất xơ giúp bạn “đánh răng” tự nhiên nữa.
Táo: Hàm lượng chất xơ cao kết hợp với khả năng kích thích tuyến nước bọt hoạt động hiệu quả giúp loại thực phẩm này trở thành một nguyên liệu giúp làm trắng răng tự nhiên.
Cần tây và cà rốt sống: Hai loại rau củ cứng và giòn này là trợ thủ đắc lực giúp bạn vệ sinh răng và tăng độ ẩm cho miệng, trị chứng hôi miệng hiệu quả.
Que quế: Tương tự như bột quế, khi nhai que quế, quế sẽ tiết lượng dầu cần thiết để tiêu diệt vi khuẩn và tạo mùi thơm tự nhiên. Ngoài ra, bạn có thể tự làm nước súc miệng vị quế để ngăn ngừa mùi hôi khó chịu.
Quả mọng: giàu chất chống oxy hóa giúp diệt các vi khuẩn gây mùi.
Nhiều người vẫn dùng kẹo cao su vị bạc hà để hơi thở thơm mát hơn nhưng thật ra không có tác dụng trị chứng hôi miệng. Kẹo cao su vị bạc hà không có khả năng tiêu diệt vi khuẩn hay thúc đẩy tuyến nước bọt hoạt động mà chỉ giúp tạo mùi hương tạm thời mà thôi.
Khi hơi thở có mùi, bạn nên chăm chỉ đánh răng và dùng chỉ nha khoa hằng ngày. Nếu bạn không có bất kỳ bệnh răng miệng nào và vệ sinh thường xuyên mà vẫn không cải thiện, hãy thử kết hợp với các cách tự nhiên cải thiện hơi thở có mùi nhé!
[embed-health-tool-bmi]
