Lên lịch chống lão hóa cho da

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Update Date 15/11/2019
Chia sẻ ngay!

Thời gian với sức mạnh vô song của nó luôn khiến phái đẹp ưu phiền. Nếp nhăn, đốm tuổi và còn nhiều vết tích nữa sẽ hằn lên làn da tươi trẻ ngày nào khi thời gian đi qua. Tuy nhiên, ai bảo bạn không có cách chiến đấu với thế lực này? Chỉ cần chăm sóc đúng cách thì thời gian sẽ không còn là vấn đề của da.

Tất cả chúng ta đều phải thừa nhận rằng lão hóa là một thực tế của cuộc sống. Với phụ nữ, làn da sẽ dần mất đi độ săn chắc, lỗ chân lông trở nên lớn hơn, da tăng sắc tố, xuất hiện nếp nhăn, trở nên xỉn màu khi quá trình lão hóa gõ cửa. Tuy nhiên, để tạo ra một kế hoạch chống lão hóa chăm sóc da thực sự hiệu quả, bạn hãy tham khảo một số lời khuyên sau đây của các chuyên gia nhé.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Quá trình da hư tổn do ánh nắng mặt trời thường sẽ tích tụ qua nhiều năm qua và rất khó để bạn lấy lại làn da ngày nào khi đã bị hư tổn. Vì vậy, chống nắng cho da là nền tảng của tất cả các kế hoạch chống lão hóa da. Các tia nắng là nguyên nhân hàng đầu gây nên sự lão hóa đối với da. Vì thế, các bác sĩ da liễu đã cung cấp một số mẹo đơn giản để giúp bạn bảo vệ da khỏi các tia UV gây hại:

  • Tìm kiếm bóng râm: bạn hãy cố gắng tránh ánh nắng mặt trời trong thời gian cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi các tia nắng mạnh nhất;
  • Mặc quần áo chống nắng khi bạn phải làm hoạt động dưới ánh mặt trời gay gắt: khi bạn phải đi ra ngoài, hãy đội mũ, mang kính mát, mặc quần dài và áo dài tay đồng thời mang găng tay để giúp giảm thiểu tác hại của nắng đối với da. Găng tay sẽ giúp bạn tránh được các đốm đồi mồi xuất ở tay, còn kính mát sẽ giúp giảm thiểu các nếp nhăn quanh mắt;
  • Sử dụng kem chống nắng mỗi khi bạn phải ra ngoài vào ban ngày: để bảo vệ làn da của mình, bạn hãy thoa kem chống nắng cho tất cả các vùng da mà quần áo không thể che chắn. Bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF 30 (hoặc cao hơn) và sử dụng loại có khả năng chống nước;
  • Hãy từ bỏ ý định nhuộm da với máy nhuộm da: mặt trời, giường tắm nắng và đèn cực tím là những nguồn khiến da bạn bị ảnh hưởng bởi tia cực tím có hại. Những tia cực tím này sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày

Khi bạn già đi, làn da sẽ trở nên khô hơn. Các đốm đồi mồi và nếp nhăn sẽ dần xuất hiện. Sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm sẽ giúp giữ nước cho da của bạn, mang lại cho da vẻ tươi mới và trẻ trung. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng một loại kem dưỡng ẩm riêng cho da mặt, kem dưỡng ẩm riêng cho cơ thể và son dưỡng môi.

Rửa mặt sạch hai lần một ngày

Đây là bước cơ bản đầu tiên trong các thói quen chăm sóc da ở mọi lứa tuổi. Rửa mặt vào mỗi buổi sáng và mỗi buổi tối sẽ giúp loại bỏ tạp chất trên da. Đây là một bước rất quan trọng vì nếu không được loại bỏ, những tạp chất này sẽ khiến da bạn lão hóa. Để tập thói quen rửa mặt hai lần mỗi ngày, bạn hãy thực hiện nó khi bạn đi đánh răng để nó dần trở thành một phần của thói quen và bạn sẽ thực hiện mà không cần đắn đo suy nghĩ.

Bỏ thuốc lá

Khói thuốc lá chứa nhiều chất độc tố gây tác động xấu đến diện mạo người hút thuốc. Thuốc lá làm tăng quá trình lão hóa da theo những cơ chế sau:

  • Nicotin làm hẹp lòng các mạch máu khiến các tế bào da không được cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng;
  • Rất nhiều trong số hơn 4.000 hóa chất trong thuốc lá có tác dụng phá hủy collagen và elastin, khiến da chảy xệ và mất đi độ đàn hồi.

Nếu bạn để ý, bạn sẽ thấy những người hút thuốc thường có nếp nhăn sớm hơn những người không hút thuốc. Ngoài ra, làn da của những người hút thuốc cũng sẽ dễ bị xỉn màu, bị khô, không săn chắc và có nhiều khuyết điểm khác nữa. Vì thế nếu bạn muốn chống lão hóa da thì hãy tránh xa khói thuốc lá bạn nhé.

Cân bằng chế độ ăn uống của bạn

Như chúng ta đều biết, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Vì thế, bạn hãy chú ý ăn nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, cá, thịt nạc và chất béo có lợi. Ngoài ra, dùng các sản phẩm làm từ vitamin A cũng là một chìa khóa để giữ vẻ trẻ trung. Retinoid có trong vitamin A được khuyến cáo là nền tảng của bất kỳ công thức chống lão hóa da nào. Bạn có thể dùng retinoid theo chỉ dẫn của bác sĩ hay dùng các loại retinol không cần kê toa.

Ngủ đủ giấc

Ngủ là khoảng thời gian cơ thể bạn phục hồi và tái tạo. Vì thế, ngủ đủ giấc cũng là một cách chăm sóc và chống lão hóa da cực kì đơn giản mà lại rất hiệu quả.

Làn da của bạn sẽ thay đổi theo tuổi tác. Tuy nhiên, bạn hãy luôn tin rằng bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này. Hãy thường xuyên theo dõi tình trạng da của mình và sớm đến gặp bác sĩ nếu bạn nhận thấy điều gì bất thường nhé.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

    Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
    happy unhappy"
    Nguồn tham khảo

    Bài có nhiều người đọc

    Bắt trend với món cà phê chanh đá, vừa lạ miệng lại còn tốt cho sức khỏe

    Chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi khi thức dậy? Hãy pha ngay cho mình một cốc cà phê chanh đá thanh mát, đảm bảo bạn sẽ tỉnh táo tức thì.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Minh Phú

    Da mỏng

    Da mỏng là tình trạng chung khi lão hóa nhưng bên cạnh đó vẫn có nhiều nguyên nhân khác khiến da trở nên mỏng, kém săn chắc và mất thẩm mỹ.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngà Trương

    Dị ứng mỹ phẩm: Làm đẹp mà lại không đẹp!

    Khi bị dị ứng mỹ phẩm, bạn chẳng những không thể làm đẹp như mong muốn mà còn có nguy cơ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe làn da. 

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Hoàng Trí

    [Trắc nghiệm] Cơ thể bạn thay đổi như thế nào khi về già?

    Khi về già, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi cả về ngoại hình và tính cách. Tuy nhiên, không nhiều người để ý hoặc biết rõ về vấn đề này.

    Tác giả Tố Quyên

    Bạn có thể quan tâm

    thuốc selazn

    Selazn

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngọc Anh
    Ngày đăng 26/05/2020
    Ăn gì để đẹp da

    Ăn gì để đẹp da? 10 thực phẩm không thể bỏ qua

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Đài Trương
    Ngày đăng 18/05/2020
    cách làm thông thoáng lỗ chân lông

    6 cách làm thông thoáng lỗ chân lông để ngăn ngừa mụn

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Hoa Vũ
    Ngày đăng 04/05/2020
    tắc lỗ chân lông

    11 thói quen xấu gây tắc lỗ chân lông

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Hoa Vũ
    Ngày đăng 27/04/2020