Mách nàng cách chọn giày cao gót đẹp mà không đau chân

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 12/08/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Khi bạn mang những đôi giày cao gót mảnh mai, cơ thể sẽ trở nên thanh thoát, hông đánh uyển chuyển và bước đi duyên dáng hơn. Bạn có biết cách chọn giày cao gót phù hợp cho đôi chân và vùng lưng không bị đau?

Phụ nữ khi đi giày cao gót luôn có những bước đi đầy tự tin và quyến rũ. Tuy nhiên, giày cao gót luôn đi cùng với một số khó chịu như đau chân, xước gót chân, trẹo mắt cá… Hãy cùng học cách chọn giày cao gót để giúp bạn không đau chân mà vẫn có những bước chân thu hút mọi ánh nhìn nhé!

Cách chọn giày cao gót theo mục đích sử dụng

Khi chọn giày cao gót, bạn nên để ý tới mục đích sử dụng của mình đầu tiên. Một đôi cao gót đi hằng ngày sẽ khác hẳn một đôi cao gót đi tiệc đấy.

Cách chọn giày cao gót đi hằng ngày

Cho dù những đôi giày cao gót 7 – 10 phân có quyến rũ đến mức nào, bạn cũng cần tránh mang đi hàng ngày. Chỉ cần giảm vài phân giày cao gót là bạn đã có thể giảm nhẹ nguy cơ chấn thương khớp gối, dây chằng và cột sống.

Các bác sĩ khuyến nghị rằng giày cao gót đi hàng ngày không nên quá 4 phân. Đây là chiều cao ít gây hại nhất vì giày 4 phân giúp giảm áp lực lên cột sống và không gây thoái hóa các mô xương.  

Một lưu ý về cách chọn giày cao gót thoải mái là bạn cần chú ý đến khoảng cách giữa gót và phần đế ở mũi giày. Thông thường gót giày càng cao thì khoảng cách này sẽ càng ngắn. Tuy nhiên, bạn nên chọn giày có khoảng cách từ gót tới đế là 6cm vì đây là khoảng cách an toàn, giúp chân đứng đúng tư thế và ổn định.

Cách chọn giày cao gót đi hằng ngày

Cách chọn giày cao gót đi dự tiệc

Đối với giày cao gót đi dự tiệc, bạn sẽ có nhiều cách chọn phức tạp hơn. Tuy nhiên, một đôi giày phù hợp sẽ giúp bạn tỏa sáng trong bữa tiệc nên bạn hãy đầu tư thời gian và công sức một chút nhé.

  • Cách 1: Bạn cần đo chiều cao của bản thân và chiều dài chân tính từ hông đến bàn chân. Bạn hãy dùng hai con số này để áp dụng vào công thức: (Chiều cao/Chiều dài chân – 1.61) X 10. Kết quả bạn có được sẽ là độ cao của chiếc giày thích hợp nhất dành riêng cho bạn.
  • Cách 2: Bạn ngồi thoải mái trên ghế và duỗi một chân ra trước mặt. Bạn lưu ý không nên gồng mà hãy thả lỏng chân tự nhiên. Sau đó, bạn đo khoảng cách từ gót chân đến phần đệm thịt của bàn chân như trong hình. Số đo này cũng chính là độ cao của chiếc giày bạn có thể đi thoải mái trong bữa tiệc.

Cách chọn giày cao gót đi dự tiệc

Cách chọn giày cao gót theo kích thước

Cách chọn giày cao gót theo kích thước

Nhiều phụ nữ muốn chọn giày cao gót nhỏ hơn cỡ chân của mình một chút để tránh tình trạng giày tuột ra khỏi chân. Tuy nhiên, đôi giày nhỏ hơn chân có thể gây đau nên bạn hãy chọn những đôi giày cao gót vừa vặn và tạo cảm giác thoải mái cho chân mình.

Nếu giày dễ tuột, bạn có thể dùng một lớp lót silicone hoặc miếng dán đệm gót giày để cải thiện tình hình và giúp gót chân êm hơn. 

Chọn giày cao gót theo chất liệu

Chọn giày cao gót theo chất liệu

Những đôi giày làm bằng vật liệu nhân tạo rất cứng và khó ôm sát được đường cong tự nhiên của bàn chân và ngón chân. Đây là lý do gây ra những vết rộp và chai chân đấy. Nếu có thể, bạn hãy chọn những đôi giày được làm từ da lộn hoặc da tự nhiên để tránh đau chân khi đi giày cao gót.

Cách chọn giày cao gót theo dáng gót

Cách chọn giày cao gót theo dáng gót

Dáng của gót giày cũng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng đôi giày. Bạn hãy chọn những đôi giày có gót thẳng thay vì những đôi có gót cong ra ngoài hay cong vào trong. Những đôi giày này không những khó đi mà còn dễ hư hỏng nữa.

Khi đã biết cách chọn giày cao gót thích hợp, bạn sẽ không còn sợ những cơn đau chân hay đau lưng mỗi khi muốn mình trở nên quyến rũ hơn. Chỉ cần chịu khó quan sát và tính toán một chút, bạn sẽ có một đôi giày vừa duyên dáng lại êm ái!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

7 nguyên liệu tự nhiên giúp bạn có đôi má phúng phính

Má chảy sệ thường là biểu hiện của sự lão hóa còn đôi má hóp thường liên quan đến sức khỏe kém. Vậy làm sao để bạn có đôi má phúng phính đây?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Làm đẹp, Sống khỏe 06/11/2019 . 4 phút đọc

Tư thế sấm sét giúp bạn thư giãn và đẹp dáng

Khi tập tư thế sấm sét, bạn không những có thể luyện tập cho lưng, ngực và cơ trọng tâm mà cũng cải thiện vóc dáng chuẩn hơn mỗi ngày.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Sống khỏe, Vóc dáng, Yoga 05/11/2019 . 4 phút đọc

Sáp dưỡng ẩm Vaseline dùng sai cách cũng gây hại

Sáp dưỡng ẩm Vaseline là loại sáp dầu khoáng thường được sử dụng như một chất giúp làm mềm mại làn da và làm dịu vết bỏng rát.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Làm đẹp, Sống khỏe 29/10/2019 . 7 phút đọc

9 sai lầm trong chăm sóc da khiến bạn trông già nhanh hơn

Việc phạm sai lầm trong chăm sóc da làm cho làn da của bạn trở nên dầu, nổi mụn hoặc nhanh hình thành nếp nhăn khiến bạn trông già hơn.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Làm đẹp, Sống khỏe 26/10/2019 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

cô gái đẹp

Tinh dầu trị thâm: Vũ khí dưỡng da âm thầm nhưng hiệu quả

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 05/12/2019 . 5 phút đọc
tác dụng của cà chua với da mặt

7 tác dụng của cà chua với da mặt khiến bạn bất ngờ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 28/11/2019 . 5 phút đọc
móng tay giả

Đi làm móng tay giả, cẩn thận kẻo bị nhiễm trùng!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Ngày đăng 14/11/2019 . 4 phút đọc
tập boxing

6 lợi ích khi tập boxing bạn không thể bỏ qua

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Ngày đăng 08/11/2019 . 4 phút đọc