Những lợi ích không ngờ của phô mai

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 13/09/2017 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Phô mai không những thơm ngon, có thể chế biến được nhiều món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu xem lợi ích của phô mai là gì nhé.

Phô mai là một trong những loại thực phẩm cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Hello Bacsi sẽ bật mí cho bạn những lợi ích không ngờ của phô mai.

Giá trị dinh dưỡng

Phô mai chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, trong đó có canxi và protein chất lượng cao. Ngoài ra, đây còn là nguồn thực phẩm cung cấp photpho, kẽm, vitamin A, riboflavin và vitamin B12 dồi dào.

Ngăn ngừa sâu răng

Trong phô mai có một lượng rất lớn canxi – thành phần quan trọng nhất giúp răng luôn chắc khỏe. Hơn nữa, loại thực phẩm này có rất ít lactose. Do đó, ăn một phần phô mai sau bữa ăn đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa đau răng.

Ngăn ngừa bệnh ung thư

Ngoài hai lợi ích trên, phô mai còn được biết đến là một loại thực phẩm quen thuộc có khả năng ngăn ngừa ung thư. Trong phô mai có hai chất là axit linoleic liên hợp và sphingolipid có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư. Ngoài ra, vitamin B trong phô mai cũng có tác dụng duy trì các chức năng cơ thể và phòng ngừa nhiều loại bệnh khác nhau.

Tăng cân

Mặc dù phô mai có nhiều lợi ích nhưng nếu bạn muốn giảm cân thì nên cân nhắc khi sử dụng loại thực phẩm này. Phô mai có chứa rất nhiều chất béo tự nhiên có thể khiến bạn tăng cân.

Phô mai có nhiều protein, chất béo, canxi, vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì, phát triển cơ bắp và xương, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất cũng cần thiết cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Giúp xương chắc khỏe

Phô mai là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều canxi và vitamin B nhất. Do đó, không khó để lý giải tại sao ăn nhiều phô mai lại giúp xương chắc khỏe. Loại thực phẩm này cực kỳ tốt cho trẻ em, người lớn tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú để tăng cường sức khỏe của xương và sụn. Ngoài ra, vitamin B trong phô mai còn giúp cơ thể hấp thu và điều tiết canxi tốt hơn.

Giảm nguy cơ tăng huyết áp

Những loại phô mai có lượng muối thấp có thể là lựa chọn tốt của nhiều người để giảm các nguy cơ gây ra bệnh tim. Ngoài ra, do có nhiều vitamin B nên phô mai cũng rất có ích cho những người bị cao huyết áp.

Ngăn ngừa loãng xương

Nguyên nhân chủ yếu gây bệnh loãng xương là do cơ thể thiếu canxi và ăn phô mai là cách tốt nhất để giúp tăng mật độ xương ở những người mắc bệnh này. Bệnh loãng xương có thể được điều trị bằng protein, canxi và các khoáng chất có trong phô mai.

Phô mai ngoài vị thơm ngon còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Vì vậy, bạn nên bổ sung phô mai vào khẩu phần ăn hàng ngày để gia đình bạn ngày càng khỏe mạnh hơn nhé!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Bà bầu ăn bơ đậu phộng có nguy hiểm như nhiều người vẫn nghĩ?

Nếu có tiền sử bị dị ứng bơ đậu phộng, bạn nên hạn chế dùng trong thời gian mang thai để tránh nguy cơ gặp phải những biến chứng nguy hiểm.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai 14/06/2019 . 4 phút đọc

Bí quyết hữu hiệu ngăn ngừa sâu răng

Chăm sóc hàm răng đúng cách sẽ ngăn ngừa được sâu răng. Sau đây là một số bí quyết dễ thực hiện giúp bạn nâng cao sức khỏe răng miệng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Lê
Chăm sóc răng miệng, Sống khỏe 16/05/2019 . 4 phút đọc

10 cách đơn giản giúp bạn loại bỏ mảng bám trên răng tại nhà

Không tốn kém nhiều chi phí nhưng những biện pháp loại bỏ mảng bám trên răng ngay tại nhà cũng mang lại hiệu quả đáng kể cho bạn!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Xuyến Phạm
Chăm sóc răng miệng, Sống khỏe 10/01/2018 . 4 phút đọc

Đừng lầm tưởng uống sữa tốt cho xương

Bạn sẽ giật mình khi biết "uống sữa tốt cho xương" chỉ là một thông điệp quảng cáo quen thuộc của các nhãn hàng khi hiệu quả thực tế không đúng như vậy.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thanh Thảo

Bạn có thể quan tâm

Da xanh xao nhợt nhợt do thiếu máu

Da xanh xao nhợt nhạt, thiếu sức sống: Vấn đề do đâu?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 27/03/2020 . 4 phút đọc
lợi ích dinh dưỡng mầm đậu nành

Giá trị dinh dưỡng thần kỳ trong mầm đậu nành

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Võ Châu Khoa
Ngày đăng 02/11/2019 . 6 phút đọc
dấu hiệu teo não

Vai trò quan trọng của vitamin B trong việc phòng ngừa teo não

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 16/08/2019 . 4 phút đọc
kin gingival

Kem đánh răng Kin Gingival

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 18/07/2019 . 2 phút đọc