Chế độ ăn cho người bị gout trong 7 ngày

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 04/03/2020 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh gút (gout), làm cho tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng. Bạn nên hạn chế những thực phẩm chứa nhiều purin, đồ uống nhiều đường fructose. Việc lên kế ăn uống tưởng chừng dễ dàng, nhưng nếu bạn quá bận rộn bạn có thể ghi chú lại chế độ ăn cho người bị gout trong 7 ngày của Hello Bacsi nhé.

Chế độ ăn cho người bị gout

Chế độ ăn cho người bị gout hợp lý sẽ giúp giảm những cơn đau, sưng, đồng thời ngăn ngừa chúng quay lại trong tương lai.

chế độ ăn cho người bị gout trong 7 ngày

Những thực phẩm nên ăn

Chế độ ăn cho người bị gout giúp bạn loại bỏ nhiều loại thực phẩm chứa hàm lượng purin thấp như:

  • Trái cây: anh đào (cherry), thơm (dứa), cam…
  • Các loại rau: rau củ quả luôn là combo cho các chế độ ăn kiêng, đặc biệt các loại rau lá xanh đậm.
  • Các loại đậu: đậu lăng, đậu nành, đậu đen…
  • Các loại hạt: hạnh nhân, óc chó…
  • Các sản phẩm từ sữa: chúng đều an toàn, bạn nên chọn loại ít béo.
  • Trứng.
  • Đồ uống: sữa ít béo, cà phê, trà…
  • Các loại gia vị: nghệ, gừng…
  • Dầu thực vật: dầu canola, dầu dừa, dầu oliu…
  • Những thực phẩm tiêu thụ hạn chế.

Những thực phẩm nên tránh

Thực phẩm có lượng purin cao là thủ phạm gây ra những cơn đau đột ngột. Bạn nên tránh các loại thực phẩm chứa hơn 200mg purin trong 100g, những thực phẩm có hàm lượng fructose cao. Dưới đây là một số sản phẩm:

  • Nội tạng động vật: gan, thận, ruột…
  • Thịt thú rừng: gà lôi, nai, bê…
  • Cá: cá trích, cá thu, cá hồi, cá cơm, cá tuyết…
  • Hải sản: tôm, sò điệp, trứng cá…
  • Đồ uống: nước ngọt có đường, siro, mật ong…
  • Các loại men: mem dinh dưỡng, men bia…
  • Một số loại carbohydrate tinh chế: bánh mì tráng, snack, bánh quy…

Ngoài nội tạng động vật, thịt thú rừng, một số loại cá nhất định liệt kê ở trên, những loại thịt còn lại bạn có thể ăn nhưng ở mức độ vừa phải. Chế độ ăn là từ 100-170g 4 lần/tuần như thịt gà, bò, heo, cừu.

LUYẾN TRẦN/HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Tác dụng không ngờ của cây tầm bóp mọc dại ở vùng nông thôn Việt Nam

Cây tầm bóp có tên khoa học là Physalis angulata, tên thường gọi ở Việt Nam là cây bôm bốp, thù lù cạnh, bùm bụp hay cây lồng đèn.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Dinh dưỡng, Sống khỏe 01/08/2020 . 5 phút đọc

Rau tần dày lá (húng chanh): 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Tác dụng của rau tần dày lá (còn gọi là húng chanh, dương tửu tô, rau thơm lông hoặc rau thơm lùn) không chỉ trị ho mà còn giảm sốt, chống ung thư...

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Dinh dưỡng, Sống khỏe 04/07/2020 . 6 phút đọc

Rau dệu: Giúp mọc tóc, ngủ ngon và chữa ung thư

Rau dệu có tên khoa học là Alternanthera sessilis. Đây là loài cây thân thảo, có hoa, bò trên mặt đất, thuộc họ dền, còn có tên là diếp bò, dền nước…

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Dinh dưỡng, Sống khỏe 23/06/2020 . 4 phút đọc

5 điều bạn nên biết khi ăn trứng gà sống

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu bạn ăn trứng gà sống thì có tốt cho sức khỏe không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Dinh dưỡng, Sống khỏe 21/06/2020 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

thịt đùi ếch

Tác dụng của thịt ếch: Giàu dưỡng chất, tốt cho cơ thể

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 08/09/2020 . 3 phút đọc
sữa tách béo

Sữa tách béo: Món ngon cho vòng eo thon thả

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 14/08/2020 . 3 phút đọc
bạn có đang bỏ qua dấu hiệu bệnh gút không

Bạn có đang bỏ qua dấu hiệu bệnh gút không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả hellobacsi
Ngày đăng 13/08/2020 . 8 phút đọc
Các cách muối dưa cải ngon mà bà nội trợ nào cũng cần biết

Các cách muối dưa cải ngon mà bà nội trợ nào cũng cần biết

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 08/08/2020 . 6 phút đọc