Chế độ ăn cho người bị gout trong 7 ngày

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Update Date Tháng Ba 4, 2020
Chia sẻ ngay!

Chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh gút (gout), làm cho tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng. Bạn nên hạn chế những thực phẩm chứa nhiều purin, đồ uống nhiều đường fructose. Việc lên kế ăn uống tưởng chừng dễ dàng, nhưng nếu bạn quá bận rộn bạn có thể ghi chú lại chế độ ăn cho người bị gout trong 7 ngày của Hello Bacsi nhé.

Chế độ ăn cho người bị gout

Chế độ ăn cho người bị gout hợp lý sẽ giúp giảm những cơn đau, sưng, đồng thời ngăn ngừa chúng quay lại trong tương lai.

chế độ ăn cho người bị gout trong 7 ngày

Những thực phẩm nên ăn

Chế độ ăn cho người bị gout giúp bạn loại bỏ nhiều loại thực phẩm chứa hàm lượng purin thấp như:

  • Trái cây: anh đào (cherry), thơm (dứa), cam…
  • Các loại rau: rau củ quả luôn là combo cho các chế độ ăn kiêng, đặc biệt các loại rau lá xanh đậm.
  • Các loại đậu: đậu lăng, đậu nành, đậu đen…
  • Các loại hạt: hạnh nhân, óc chó…
  • Các sản phẩm từ sữa: chúng đều an toàn, bạn nên chọn loại ít béo.
  • Trứng.
  • Đồ uống: sữa ít béo, cà phê, trà…
  • Các loại gia vị: nghệ, gừng…
  • Dầu thực vật: dầu canola, dầu dừa, dầu oliu…
  • Những thực phẩm tiêu thụ hạn chế.

Những thực phẩm nên tránh

Thực phẩm có lượng purin cao là thủ phạm gây ra những cơn đau đột ngột. Bạn nên tránh các loại thực phẩm chứa hơn 200mg purin trong 100g, những thực phẩm có hàm lượng fructose cao. Dưới đây là một số sản phẩm:

  • Nội tạng động vật: gan, thận, ruột…
  • Thịt thú rừng: gà lôi, nai, bê…
  • Cá: cá trích, cá thu, cá hồi, cá cơm, cá tuyết…
  • Hải sản: tôm, sò điệp, trứng cá…
  • Đồ uống: nước ngọt có đường, siro, mật ong…
  • Các loại men: mem dinh dưỡng, men bia…
  • Một số loại carbohydrate tinh chế: bánh mì tráng, snack, bánh quy…

Ngoài nội tạng động vật, thịt thú rừng, một số loại cá nhất định liệt kê ở trên, những loại thịt còn lại bạn có thể ăn nhưng ở mức độ vừa phải. Chế độ ăn là từ 100-170g 4 lần/tuần như thịt gà, bò, heo, cừu.

LUYẾN TRẦN/HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Khám phá 9 công dụng của đậu rồng (đỗ khế) đối với sức khỏe, sắc đẹp

Công dụng của đậu rồng (đỗ khế) khá phong phú, không những tốt cho phụ nữ mang thai mà còn hỗ trợ giảm các triệu chứng của viêm khớp.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Dinh dưỡng, Sống khỏe Tháng Năm 9, 2020

Tác dụng của nước trái nhàu với sức khỏe của bạn

Quả nhàu có tên tiếng Anh là noni fruit. Theo các chuyên gia, tác dụng của nước trái nhàu khá đa đạng, chẳng hạn như giảm stress, ngừa ung thư...

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Dinh dưỡng, Sống khỏe Tháng Năm 7, 2020

10 thực phẩm giàu vitamin B12 giúp bạn khỏe mạnh

Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng không chỉ giúp não bộ khỏe mạnh mà còn tăng khả năng sinh sản. Vậy vitamin B12 có trong thực phẩm nào?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Dinh dưỡng, Sống khỏe Tháng Năm 5, 2020

Quả lý chua đen: Vừa ngon mà lại lợi cho sức khỏe

Quả lý chua đen có tên tiếng Anh là blackcurrant. Loại trái cây này có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhờ vào các dưỡng chất tốt lành.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Dinh dưỡng, Sống khỏe Tháng Năm 4, 2020

Bạn có thể quan tâm

Công dụng của vỏ cam: Giảm cân, tốt cho sức khỏe

Công dụng của vỏ cam: Giảm cân, tốt cho sức khỏe

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng Tháng Năm 21, 2020
Tác dụng lòng đỏ trứng gà khiến bạn phải ngạc nhiên!

Tác dụng lòng đỏ trứng gà khiến bạn phải ngạc nhiên!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thùy Trang
Ngày đăng Tháng Năm 19, 2020
Đàn ông ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không?

Đàn ông ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng Tháng Năm 16, 2020
Đậu răng ngựa: Ngừa cao huyết áp cùng nhiều lợi ích hay

Đậu răng ngựa: Ngừa cao huyết áp cùng nhiều lợi ích hay

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng Tháng Năm 11, 2020