1. Hãy hạn chế thức ăn nhanh
Nhiều trẻ vị thành niên ăn thức ăn nhanh mỗi ngày. Thức ăn nhanh bao gồm thức uống có đường như đồ uống có ga và các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ có hại như khoai tây chiên. Tuy nhiên, cơ thể của con bạn sẽ không thể hoạt động tốt nếu bé cứ ăn những loại thức ăn nhanh chứa ít chất dinh dưỡng như vậy. So với các thực phẩm nấu ở nhà, thức ăn nhanh luôn có:
- Hàm lượng chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa cao hơn;
- Hàm lượng muối nhiều hơn;
- Hàm lượng đường nhiều hơn;
- Hàm lượng chất xơ thấp;
- Hàm lượng các chất dinh dưỡng như canxi và sắt thấp hơn;
- Chứa nhiều calo hơn do phần ăn phục vụ thường lớn hơn.
Bệnh nhồi máu cơ tim thường xảy ra ở tuổi trung niên nghe có vẻ quá xa xôi cho trẻ ở tuổi vị thành niên, tuy nhiên một số thanh thiếu niên có thể đã mắc bệnh mà không hay biết. Một chế độ ăn uống nghèo nàn, chứa quá ít chất dinh dưỡng có thể làm con bạn tăng cân, cao huyết áp, táo bón, mệt mỏi và thiếu tập trung ngay cả khi con bạn đang còn rất trẻ.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!