Trẻ bị táo bón: Mẹ phải làm gì?

Con bị táo bón, đau đớn mỗi khi đi ngoài là nỗi ám ảnh của cả mẹ và bé. Nguyên nhân gây táo bón thường gặp ở trẻ nhỏ là gì? Làm cách nào để giúp con khắc phục tình trạng trẻ bị táo bón lâu ngày?

I. Tác hại của táo bón với sức khỏe trẻ nhỏ?

Táo bón là tình trạng bất thường của hệ tiêu hóa, vấn đề khá phổ biến ở trẻ nhỏ. Trẻ bị táo bón sẽ không đi tiêu thường xuyên, mỗi khi đi ngoài phân thường cứng, khô. Điều này làm khiến nhiều bé khóc, khó chịu, thậm chí là sợ hãi mỗi khi đi tiêu.

Một số triệu chứng táo bón ở trẻ nhỏ thường gặp là:

• Đau bụng
• Phân rắn và khô
• Chảy máu hậu môn
• Cảm giác đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu
• Gặp khó khăn và mất rất nhiều thời gian cho mỗi lần đi tiêu
• Nhiều ngày không đi tiêu, so với tần suất đi tiêu bình thường của bé.

Thông thường, vấn đề táo bón có thể tự hết sau vài ngày. Tuy nhiên, khi tình trạng táo bón kéo dài, bé hình thành nỗi sợ đi đại tiện, chủ động nhịn đi tiêu sẽ làm cho tình trạng ngày càng trầm trọng hơn, dẫn đến các vấn đề như chảy máu khi đi vệ sinh, nứt/rách niêm mạc hậu môn…

Ngoài ra, táo bón còn ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột, làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng khiến bé chậm lớn. Trẻ bị táo bón, nhất là khi bị táo bón lâu ngày sẽ dễ bị căng thẳng, hay quấy khóc, cáu gắt.

II. Nguyên nhân trẻ bị táo bón

Có rất nhiều nguyên nhân gây táo bón ở trẻ nhỏ, bao gồm:

• Uống không đủ nước và chế độ ăn thiếu chất xơ: Việc bổ sung nước và chất xơ không đầy đủ sẽ khiến trẻ rất dễ bị táo bón do nhu động ruột của trẻ hoạt động không hiệu quả.
• Ít vận động: Vận động giúp kích thích nhu động ruột. Trẻ ít vận động khiến phân dễ bị tắc ứ lâu trong ruột, dần trở nên khô cứng.
• Thói quen nhịn đi tiêu: Bé ham chơi, ngại xin phép người lớn, mới đi học hay đi chơi xa, lạ chỗ, lạ nhà vệ sinh hoặc từng gặp khó khăn trong việc đi ngoài nên có thể chủ động nhịn đi tiêu trong thời gian dài dẫn đến táo bón.
• Stress: Bé có thể bị táo bón khi căng thẳng, lo lắng về điều gì đó, chẳng hạn như: gia đình có vấn đề, thay đổi môi trường sống, chuẩn bị đi học…
• Bệnh lý: Một số bệnh lý về ruột có thể khiến trẻ bị táo bón.

III. Mẹ cần làm gì khi trẻ bị táo bón?

Tình trạng táo bón ở trẻ thường tự hết và không cần chữa trị. Tuy nhiên, nếu trẻ bị táo bón lâu ngày, lặp đi lặp lại, mẹ hãy giúp bé cải thiện bằng 6 gợi ý sau:

Cho con uống đủ nước

Trẻ nhỏ cần uống ít nhất 3 – 4 ly nước một ngày (trung bình khoảng 1 lít). Mẹ có thể cho con uống kết hợp nước lọc và nước ép rau củ quả để bổ sung chất xơ cho trẻ.

Khuyến khích bé vận động đầy đủ

Bé cần vận động, chạy nhảy, vui chơi ít nhất 30 phút/ngày. Mẹ có thể cho bé chơi các môn thể thao như bơi lội, võ thuật, đá bóng… để rèn thói quen vận động cho bé từ nhỏ.

Tăng lượng thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn cho trẻ

Chất xơ trong thực phẩm giúp làm mềm phân và đẩy chất thải ra ngoài nhanh hơn. Mẹ có thể bổ sung chất xơ cho trẻ bằng cách cho bé ăn táo, lê, cam, chuối, yến mạch, bánh mì nguyên cám, các loại rau xanh… Một số món mẹ có thể làm để “dụ” bé ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn là sinh tố chuối và rau bó xôi nấu canh, bánh mì nguyên cám phết mứt trái cây, sữa chua trộn hoa quả và yến mạch…

Trẻ bị táo bón nên uống sữa dễ tiêu hóa, hấp thu nhanh

Với trẻ từ 2 – 6 tuổi, chế độ ăn có thể không đáp ứng đầy đủ nhu cầu dưỡng chất cho quá trình phát triển. Do đó, muốn con yêu phát triển tối ưu, cha mẹ cần bổ sung sữa công thức vào chế độ ăn của bé. Khi chọn sữa, mẹ nên ưu tiên lựa chọn sữa dễ tiêu hóa, hấp thụ nhanh và có bổ sung chất xơ giúp hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh, gồm các dưỡng chất như:

• Sữa có chứa chất xơ GOS và 5 loại nucleotides giúp bảo vệ đường ruột khỏe mạnh bằng cách kích thích sự tăng trưởng của những vi khuẩn có lợi, tạo điều kiện cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Từ đó, giúp bé tăng cường miễn dịch đường ruột, tăng đề kháng và khả năng hấp thu.
• Thành phần không chứa đường Sucrose (đường mía) giúp hương vị thanh nhạt như sữa mẹ, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ béo phì và sâu răng ở trẻ.
• Quy trình xử lý nhiệt nhẹ một lần bảo toàn đến hơn 90% đạm sữa mềm, nhỏ, tự nhiên trong suốt quá trình sản xuất và không bị biến chất. Điều này giúp hệ tiêu hóa của bé hấp thu dinh dưỡng dễ dàng, hạn chế kích ứng, “đỡ đần” mẹ trong việc nâng niu, bảo vệ chiếc bụng non nớt của con.

Rèn cho bé thói quen đi vệ sinh đúng giờ

Nếu bé sợ đi tiêu, có thói quen nhịn đi đại tiện, hãy tập cho bé ngồi bô hay ngồi toilet ít nhất 10 phút vào một khoảng thời gian cố định mỗi ngày (tốt nhất là 30 phút sau khi ăn). Cố gắng không gây áp lực cho bé dù bé đi được hay không. Hãy kiên nhẫn để bé dần hình thành thói quen mới.

Massage cho bé, ngâm mình trong nước ấm

Mẹ có thể cho bé tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm, nhẹ nhàng massage bụng cho bé để giúp con thư giãn và làm mềm phân.

Trường hợp đã thử đủ cách mà tình trạng táo bón của bé vẫn tiếp diễn, kéo dài 2 – 3 tuần hay vấn đề ngày càng nghiêm trọng hơn, ví dụ như bé đi ngoài có nhầy máu, mẹ hãy đưa bé đến bác sĩ để được thăm khám càng sớm càng tốt.