Con bạn có bị mất ngủ? Bé có hay thức giấc vào giữa đêm? Chúng ta đều biết giấc ngủ sâu là điều cần thiết để phục hồi năng lượng và sửa chữa những hư hỏng trong cơ thể. Giấc ngủ là vô giá, ngủ ít vào ban đêm đồng nghĩa với việc gặp phải nhiều vấn đề vào ban ngày. Đặc biệt ở trẻ em, bé sẽ dễ bị điểm kém, đặc biệt trong các môn toán, tập đọc và tập viết. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tỉ lệ thuận giữa thiếu ngủ với các triệu chứng của trầm cảm và rối loạn lo lắng.
Thế nào là chứng mất ngủ ở trẻ?
Mất ngủ là một loại rối loạn giấc ngủ. Trẻ sẽ bị khó ngủ, thậm chí là thức cả đêm. Mất ngủ thường đi kèm với cảm giác ngủ không đủ giấc và thiếu năng lượng vào ban ngày. Mất ngủ được phân loại dựa trên thời gian kéo dài, độ nặng và tần suất mất ngủ. Mất ngủ ngắn ngày xảy ra vài ngày đến vài tuần và do nguyên nhân như mắc bệnh, điều trị thuốc. Mất ngủ dài ngày xảy ra khi trẻ bị mất ngủ 3 lần một tuần trong một tháng hoặc nhiều hơn, gây ra bởi những nguyên nhân như trầm cảm, lo lắng, đau đớn, đang điều trị bệnh.
Trẻ bị mất ngủ thường có triệu chứng gì?
Dưới đây là một số biểu hiện thường gặp:
- Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ hoặc thức khuya hoặc dậy quá sớm;
- Căng thẳng/lo lắng về việc đi ngủ và làm sao để ngủ;
- Buồn ngủ vào ban ngày;
- Khó chịu, tâm trạng thất thường;
- Trầm cảm;
- Tăng động;
- Giảm chú ý;
- Dễ nổi nóng;
- Giảm trí nhớ;
- Dễ phạm lỗi, dễ gây tai nạn.
Nguyên nhân nào khiến trẻ mất ngủ?
Một vài nguyên nhân có thể khiến trẻ mất ngủ như:
