Các loại rau củ đầu tiên bé nên ăn

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 14/09/2017 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Các loại rau củ là những món ăn cai sữa hoàn hảo vì chúng có vị ngọt tự nhiên và kết cấu mịn khi xay nhuyễn. Hãy thử cho bé ăn các loại rau củ sau trong giai đoạn con bạn bắt đầu ăn dặm.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu beta carotene, sat và là dạng thực vật của vitamin A, đồng thời nó cũng là thức ăn cai sữa rất tuyệt vời bởi đối với em bé nó có vị ngọt tự nhiên. Các loại cà rốt già có màu sậm thường chứa nhiều beta carotene hơn cà rốt non.

Bí đỏ

Bí đao rất giàu sắt, vitamin, muối khoáng và beta carotene. Ngoài ra loại rau củ này còn rất dễ tiêu hóa và ít gây dị ứng, do đó nó là một thực phẩm cai sữa hoàn hảo.

Củ cải trắng

Củ cải trắng cung cấp một nguồn tinh bột và chất xơ dồi dào. Chúng cũng chứa các vitamin C và E chống oxy hóa. Thêm vào đó, củ cải trắng có vị ngọt tự nhiên có thể giúp món ăn của bé thêm hấp dẫn. Ăn củ cải trắng có thể giúp con bạn chữa ho tiêu đờm, làm sạch hệ tiêu hóa một cách tự nhiên và tăng sức đề kháng cho bé.

Khoai lang

Khoai lang có hai loại: loại có ruột màu cam và ruột màu kem. Cả hai đều là nguồn cung cấp kali, vitamin C và chất xơ dồi dào. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng giống ruột cam bởi đây là một nguồn cung cấp beta-carotin dồi dào, giúp ngăn ngừa một số loại ung thư và loại bỏ những chất độc hại cho bé.

Dưa leo

Dưa leo là một nguồn cung cấp beta carotene dồi dào, nhưng hầu hết các chất dinh dưỡng nằm trong da, do đó bạn không nên bóc bỏ vỏ khi cho bé ăn. Ăn dưa leo rất tốt cho sức khỏe răng miệng, hệ tiêu hóa của bé.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là một thực phẩm tốt cho sức khỏe vì nó là một nguồn cung cấp vitamin C rất dồi dào và chứa beta carotene, acid folic, sắt, kali cùng các chất dinh dưỡng thực vật giúp chống ung thư. Bông cải xanh tốt nhất nên được hấp hoặc chế biến bằng lò vi sóng vì khi đun sôi trong nước, lượng vitamin C trong bông cải xanh sẽ giảm đi một nửa. Nếu bé ghét hương vị của bông cải xanh, bạn có thể trộn bông cải xanh với một loại rau có vị ngọt như khoai lang hoặc bí rợ.

Khoai tây

Khoai tây rất giàu tinh bột, vậy nên rất thích hợp để bổ sung vào bữa ăn của những trẻ bị thiếu cân. Bên cạnh đó khoai tây còn chứa kali và vitamin C rất tốt cho sức khỏe của bé. Khoai tây có thể giúp cải thiện chức năng não của bé và giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động thuận lợi hơn. Ngoài ra, loại rau củ này có thể kết hợp được với hầu hết các loại rau trong bữa ăn của bé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Bí quyết để bố mẹ lựa chọn những món ăn dặm cho bé

Ăn dặm là một trong những cột mốc vô cùng quan trọng của bé, do đó việc lựa chọn chính xác những món ăn dặm cho bé là điều vô cùng quan trọng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My
Dinh dưỡng cho trẻ, Nuôi dạy con 17/01/2020 . 6 phút đọc

Ăn dặm không còn là cuộc chiến khi bố mẹ hiểu được bé

Lựa chọn đúng thời điểm và đúng loại thực phẩm để tập cho bé ăn dặm là điều rất quan trọng để thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh của trẻ.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My
Dinh dưỡng cho trẻ, Nuôi dạy con 06/01/2020 . 5 phút đọc

Khám phá “bí kíp” của mẹ thông thái để bé thông minh

Một em bé khỏe mạnh, thông minh, năng động, phát triển tốt cả về thể chất và trí tuệ... là nhờ có người mẹ thông thái. Vậy bí kíp của mẹ thông thái là gì?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả hellobacsi
Được tài trợ
Khám phá "bí kíp" của mẹ thông thái để bé thông minh
Dinh dưỡng cho trẻ, Nuôi dạy con 03/01/2020 . 5 phút đọc

Chế độ dinh dưỡng cho bé dưới 1 tuổi: Mẹ đã biết?

Để tìm đáp án cho những thắc mắc của bạn khi lần đầu làm bố mẹ, các bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cho bé dưới 1 tuổi nhé!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My
Dinh dưỡng cho trẻ, Nuôi dạy con 25/12/2019 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

chế độ ăn keto cho trẻ động kinh

Áp dụng chế độ ăn Keto cho trẻ liệu có an toàn?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 07/06/2020 . 4 phút đọc
Mách mẹ cách nấu cháo cua biển cho bé vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng

Mách mẹ cách nấu cháo cua biển cho bé vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 08/05/2020 . 6 phút đọc
vitamin trước khi sinh: cô gái cầm viên thuốc và ly nước

Vitamin trước khi sinh: Phụ nữ nào cần sử dụng?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 06/03/2020 . 4 phút đọc
bố cho bé ăn dặm

Mách mẹ cách nấu cháo cho bé 8 tháng tuổi để con phát triển toàn diện

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 11/02/2020 . 8 phút đọc