Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì để con mau khỏe mạnh?

Không ít phụ huynh cho rằng tình trạng trẻ sơ sinh bị táo bón chỉ xảy ra ở những bé uống sữa công thức. Tuy nhiên, thực tế, trẻ bú mẹ đôi khi cũng gặp phải vấn đề này. Thói quen ăn uống của mẹ được cho là một trong những nguyên nhân khiến bé sơ sinh bú mẹ bị táo bón. Vậy, trẻ sơ sinh bị táo bón, mẹ nên ăn gì để khắc phục vấn đề?

Tham khảo những thông tin được tổng hợp trong bài viết dưới đây của Hello Bacsi để biết được trẻ sơ sinh bị táo bón, mẹ nên ăn gì.

Giải đáp: Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bú mẹ bị táo bón. Để hiểu rõ hơn, bạn có thể tham khảo bài viết sau của Hello Bacsi: Trẻ sơ sinh bú mẹ bị táo bón: Nguyên nhân do đâu, khắc phục thế nào?.

Khi trẻ sơ sinh bú mẹ bị táo bón, ngoài việc áp dụng những phương pháp điều trị táo bón cho bé, thì việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho mẹ cũng rất quan trọng. Những thay đổi trong chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ theo hướng tích cực có thể giúp khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ. Dưới đây là câu trả lời cho vấn đề trẻ sơ sinh bị táo bón, mẹ nên ăn gì: 

1. Các loại rau củ

Chất xơ là một trong những dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra dễ dàng và trơn tru hơn, cải thiện và ngăn ngừa vấn đề táo bón. Do đó, nếu bạn đang băn khoăn không biết trẻ sơ sinh bị táo bón, mẹ nên ăn gì, thì đáp án đầu tiên chính là các loại rau củ chứa nhiều chất xơ và có tính mát (theo quan niệm dân gian), bao gồm:

• Rau họ cải
• Bông cải xanh
• Bí đỏ
• Rau mồng tơi 
• Rau lang
• Mướp
• Rau dền
• Khoai lang
• Atiso
• Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu cô ve…

2. Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì? Trái cây

Tương tự như các loại rau củ, trái cây cũng là một câu trả lời khác cho thắc mắc trẻ sơ sinh táo bón thì mẹ nên ăn gì. Nguyên nhân là vì một số loại trái cây không chỉ chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, mà còn ngăn ngừa tình trạng nóng trong người. Vì vậy, mẹ nên thêm các loại quả vào thực đơn hàng ngày của mình để làm “mát” sữa. Những trái cây giàu chất xơ có thể kể đến là:

• Chuối chín
• Đu đủ
• Bơ
• Táo
• Lê
• Bưởi

Đặc biệt, mẹ đang cho con bú nên ăn mận khô, lê, đào và mận tươi. Những loại quả này sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh bú mẹ một cách hiệu quả.

3. Các loại hạt nguyên cám, nguyên vỏ

Bạn đang thắc mắc trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì? Một chế độ ăn uống giàu chất xơ, ít khoáng chất sắt của mẹ cho con bú có thể giúp khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh. Bởi thế nên mẹ đừng ngần ngại thêm những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình, mẹ nhé:

• Ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bột yến mạch hoặc ngũ cốc lúa mạch
• Các loại hạt nguyên vỏ nhiều chất xơ như hạt mè đen, hạt quinoa, hạt chia…
• Gạo lứt

4. Mẹ ăn gì để trẻ sơ sinh hết táo bón? Sữa chua

Vì sao sữa chua lại là lời đáp cho vấn đề trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì? Sữa chua là một nguồn bổ sung canxi, kẽm, protein và đặc biệt là probiotic có lợi cho hệ vi sinh đường ruột. Chính lượng men vi sinh dồi dào này đã giúp sữa chua trở thành ứng cử viên sáng giá cho câu hỏi mẹ ăn gì để trẻ sơ sinh không bị táo bón. Lời khuyên là mẹ nên ăn 2-3 hộp sữa chua mỗi tuần để khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh.

5. Uống đủ nước

Không chỉ nên thắc mắc trẻ sơ sinh bị táo bón, mẹ nên ăn gì, mà bạn cũng cần đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày, đáp ứng đủ nhu cầu cho mẹ và bé bú mẹ. 

Vì sao nước lại quan trọng? Để trả lời câu hỏi này, cần hiểu rằng, trẻ sơ sinh bú sữa mẹ rất ít khi bị táo bón, nhưng một khi tình trạng này xảy ra, nguyên nhân phổ biến là do bé không được bú đủ sữa mẹ, khiến trẻ sơ sinh bị mất nước. Khi bé bị thiếu nước, cơ thể sẽ lấy nước từ bất kỳ nguồn nào, kể cả lượng nước còn thừa ở chất thải của ruột già. Điều này làm phân của bé bị khô cứng, dẫn tới táo bón. 

Việc uống đủ nước vừa giúp cơ thể mẹ bù đi lượng nước đã mất khi cho con bú, vừa kích thích quá trình sản xuất sữa mẹ, từ đó tạo ra nguồn sữa dồi dào cung cấp đủ lượng chất lỏng cần thiết mỗi ngày cho bé, hạn chế nguy cơ mất nước ở trẻ sơ sinh, ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Trẻ sơ sinh bú mẹ bị táo bón, mẹ không nên ăn gì?

Như vậy là bạn đã biết được câu trả lời cho vấn đề trẻ sơ sinh bị táo bón, mẹ nên ăn gì. Vậy, mẹ cần kiêng món gì để phòng ngừa táo bón ở trẻ sơ sinh bú mẹ? Mẹ cho con bú nên tránh xa những thực phẩm sau đây:

• Sữa và các chế phẩm làm từ sữa như bơ, kem sữa, phô mai tươi… (đối với trẻ không dung nạp được protein từ sữa bò)
• Thức uống chứa nhiều caffeine như trà, cà phê
• Đồ uống có ga
• Rượu, bia, thức uống có cồn
• Thức ăn gây đầy hơi, chướng bụng như những thực phẩm nhiều chất béo (thức ăn nhanh, đồ chiên dầu…), bắp cải, các loại đậu hạt… 

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được trẻ sơ sinh bị táo bón, mẹ nên ăn gì.